Почему при гепатите с нельзя заниматься спортом?

Спорт при гепатите С приветствуется, если состояние больного оценивается как положительное. Физические упражнения укрепляют организм инфицированного, помогают бороться с болезнью. При наличии острой стадии заболевания и усталости спортивные нагрузки противопоказаны.

Влияние физических нагрузок на печень

Гепатит С – заболевание, которое отрицательно воздействует на печень, разрушает ее, в результате чего страдает весь организм. По мнению врачей, занятия спортом оказывают положительное влияние на печень, способствуют хорошему самочувствию и прекрасному настроению. Однако физические упражнения при гепатите должны быть одобрены лечащим врачом, т. к. они могут ухудшить состояние больного.

Умеренные занятия спортом должны сочетаться:

• с правильной диетой;
• с употреблением соответствующих лекарств.

Причин тому, что физическая нагрузка – необходимый элемент при гепатите, существует несколько:

1. Борьба с лишними килограммами. Вирус негативно воздействует на метаболизм липидов, в связи с чем нарушается процесс расщепления жировых клеток и других компонентов. В результате жиры накапливаются в организме, что может закончиться ожирением и развитием желчнокаменной болезни. Поэтому инфицированному необходимо избегать гиподинамии и заниматься спортом, т. е. создавать все условия для расхода гликогена в мышцах и тканях.
2. Укрепление иммунитета. Наличие вируса гепатита в крови, а также малоподвижный образ жизни приводят к ослаблению иммунитета, к нарушениям работы многих систем организма. Вследствие этого устойчивость к различным инфекциям и вирусам снижается.
3. Разгон крови. Регулярные занятия легким бегом или гимнастикой помогут улучшить кровообращение, что обеспечит клетки больной печени кислородом и питательными веществами. Кровоток в брюшной полости ускоряется, что нормализует функции желудочно-кишечного тракта, желчных путей.
4. Восстановление психоэмоционального фона. Некоторые медикаменты вызывают у больного ряд побочных эффектов, включая депрессивное состояние, подавленность. Пациенты часто испытывают стрессы, у них нарушается нервная система. Кроме того, что психологические расстройства ухудшают физическое состояние больного, они могут вызывать у него и суицидальные мысли. Спортивные занятия помогут больному поднять свою самооценку и придать ему силы для борьбы с болезнью.

Полезные виды спорта

Для каждого пациента вид спортивной деятельности подбирается в индивидуальном порядке. При этом необходимо учитывать следующие критерии:

• тип гепатита;
• стадия болезни;
• степень активности возбудителя заболевания;
• состояние иммунной системы;
• общее состояние пациента.

По полученным диагностическим данным пациенту назначается ЛФК. Инфицированным рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

• скандинавская ходьба;
• бассейн (вольное плавание без сложностей);
• волейбол;
• теннис;
• бег трусцой;
• баскетбол;
• несложные занятия на тренажерах;
• некоторые зимние виды спорта (пробежка на лыжах, катание на коньках);
• танцы.

Заниматься бодибилдингом при циррозе печени и гепатите врачи не рекомендуют, т. к. выполнение некоторых упражнений в тренажерном зале дают сильную нагрузку на мышцы живота, что нежелательно при таких заболеваниях.

Больному гепатитом важно избавиться от замкнутости и депрессии. В этом ему помогут групповые спортивные занятия. Активное взаимодействие с людьми способствует тому, чтобы забыть на некоторое время о своем диагнозе.

Многие врачи убеждены, что йога – это отличный способ восстановления сил, возобновления физиологических процессов в организме и управления своими эмоциями, поэтому советуют его пациентам.

Опасные виды спорта и противопоказания

Хотя при гепатите С можно выполнять физические упражнения, для некоторых видов спорта все-таки существуют ограничения. В результате высоких нагрузок возможно ухудшение состояния больного. К таким тренировкам относятся:

• бокс;
• тяжелая атлетика;
• армрестлинг.

При таких видах спорта необходимо поднимать тяжести, вследствие этого напрягается живот, а это может привести к травмам больного органа. Отжимания, подтягивания или качание пресса также представляют опасность.

Чтобы избежать опасных последствий, упражнения должны выполняться по рекомендациям врача, иначе прыжки, резкие наклоны или глубокое дыхание нанесут вред здоровью.

Таким образом, существуют спортивные упражнения, выполнять которые запрещено:

• долгие занятия на тренажерах;
• хоккей;
• бег на длительные дистанции;
• футбол;
• акробатика;
• бодибилдинг;
• гребля;
• борьба;
• конный спорт;
• гандбол.

Можно ли протеин при гепатите

При гепатите С нарушается синтез белка, что приводит к снижению иммунитета. Чтобы этого не происходило, в рационе больного должен присутствовать белок (1 г белка на 1 кг веса). Протеины находятся в таких продуктах:

• нежирный творог;
• орехи;
• продукты морского происхождения;
• бобовые;
• вареная гречневая каша.

Инфицированные спортсмены должны помнить о том, что принимать протеин в спортивном питании категорически запрещается. Этот продукт содержит много концентрированного белка, а употреблять его в таком количестве нельзя, т. к. повышается нагрузка на печень, и гепатит обостряется.

Наборы аминокислот действуют мягче. Они обеспечивают организм строительным материалом в полной мере, при этом патологический процесс не обостряется.

Перед приемом спортивных добавок или анаболических стероидов лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно организовать тренировки

1. 1. Пациенту нужно пересмотреть свой рацион и при необходимости внести некоторые корректировки. Отказ от алкоголя, жирной и маринованной пищи – основное правило для восстановления печени. Рацион должен состоять из натуральной и здоровой еды. Инфицированным желательно придерживаться системы дробного питания.
   2. Употреблять пищу непосредственно перед тренировкой не стоит, т. к. процесс переваривания совместно с занятиями дают нагрузку на печень, что может вызвать сильные боли в пораженном органе. Начинать тренировочные упражнения рекомендуется через час после приема пищи.
   3. Употребление воды в процессе тренировок активизирует пищеварительные органы, поэтому пить лучше после выполнения упражнений.
   4. Нельзя выполнять комплекс выписанных доктором упражнений сразу, лучше делать это постепенно, начиная с самых простых. Если чувствуется усталость или неприятные ощущения в правой части тела, упражнения следует прекратить. Врачи рекомендуют выполнять комплекс в течение дня, чтобы мышцы живота не перегружались.
   5. На здоровье больного положительно сказываются прогулки на свежем воздухе, поэтому тренироваться лучше на улице. Запрещается долгое прибывание на солнце, т. к. ультрафиолетовые лучи негативно влияют на деятельность печени, и это может привести к рецидиву болезни.
   6. При обострении заболевания следует немедленно прекратить любые тренировки.
   7. После тренировок нужно лечь на спину и согнуть ноги. В таком положении отдохнуть в течение 10 минут. За это время мышцы живота успеют расслабиться, а больному удастся набраться сил.

Комплексы упражнений должны выполняться пациентом после фразы врача: «Тренируйтесь без опасений». Занятия спортом дополняются соблюдением правильного питания, режима дня и приемом медикаментов.

Источник: https://ogepatite.ru/zhizn/sport.html

Физические нагрузки при гепатите C

Физические нагрузки при заболевании гепатитом играют существенную роль на пути к нормализации состояния. Единой схемы тренировок и правил не существует, но некоторые рекомендации и советы помогут наладить разумный ритм занятий спортом для улучшения самочувствия больного.

Совместим ли спорт с гепатитом C

Вопрос о возможности совмещения гепатита C и спорта до сих пор остается дискутабельным, но несмотря на это можно выявить общую тенденцию:

1. физическая активность допускается только, когда острая стадия заболевания позади;
2. физические нагрузки подбираются индивидуально, в соответствии с опытом занятий, стадией заболевания, самочувствием больного;
3. занятия спортом должны проходить с осторожностью и повышенным вниманием к собственному самочувствию со стороны больного.

Посильная физическая нагрузка способна улучшать настроение и повышать общий тонус организма.

Спорт для человека, больного гепатитом C, может быть полезен только после выхода из острой стадии заболевания. Когда проведен курс противовоспалительной терапии, и пациент начинает чувствовать себя лучше, стоит начинать приучать свое тело к занятиям.

Спорт поможет преодолеть состояние пониженного настроения, предотвратит развитие депрессии, связанной с постановкой диагноза и приемом препаратов.

Адекватные физические нагрузки позволят не допустить ожирения. Печень при гепатите C может не справляться со своей основной задачей — расщеплением жиров. Больной орган будет отправлять жир в запас вместо того, чтобы успешно перерабатывать его. Спорт же поможет сжигать жировые отложения, которые образуются из-за сниженной активности печени.

Нагрузки на свежем воздухе принесут двойную пользу организму.

Однако физические нагрузки подойдут не всем больным. Если человек еще слишком слаб, то прежде стоит восстановить силы, а с началом активности немного повременить. О возможности занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он оценит ситуацию и даст совет об интенсивности тренировок.

Плюсы занятия спортом

Сниженная физическая активность тормозит не только обмен веществ, но и работу иммунитета. Разумная нагрузка положительно влияет на многие системы страдающего организма:

1. активизирует защитные системы организма, помогает справляться с недугом;
2. способствует улучшению кровообращения брюшной полости;
3. нормализует работу пищеварительной системы, усиливает перистальтику кишечника;
4. налаживает моторную функцию желчного пузыря и его протоков;
5. к печени начинает поступать кровь, насыщенная кислородом.

Если больной увлекается групповыми видами спорта, это поможет избежать социальной изоляции и развития депрессивного состояния. Общение с друзьями во время занятий даст возможность больному не замыкаться на своем диагнозе и продолжать вести активную социальную жизнь.

Для новичков целью является сохранение здоровья и активизация защитных сил организма, а не достижение спортивных результатов.

Для больных гепатитом C наиболее рекомендованными видами спорта считаются:

1. спортивная ходьба;
2. бег трусцой;
3. занятия на коньках и лыжные прогулки;
4. все виды занятий в бассейне;
5. командные виды спорта — футбол, волейбол, баскетбол;
6. танцы;
7. пилатес и степ.

На что стоит обратить внимание при занятиях

Физические нагрузки, которые выбирает человек, должны исключать механические воздействия на печень: ее сдавливание и прижимание. Поэтому некоторые специалисты не рекомендуют заниматься йогой, качать пресс, выполнять различные скручивания.

Если больной выбирает активность на улице в летнее время года, стоит позаботиться об отсутствии перегрева. Для этого тренировку лучше назначать на утреннее или вечернее время. Повышение температуры и обезвоживание негативно сказываются на состоянии клеток печени и усугубляют воспалительные процессы.

Если в процессе лечения у человека происходит ухудшение состояния и обострение заболевания, полностью исключать спорт не стоит, достаточно сократить нагрузку во время занятий:

• уменьшить дистанцию для бега и прогулок;
• снизить вес снарядов для силовых тренировок.

Как продолжить или начать заниматься спортом

Если человек до постановки диагноза занимался спортом, то бросать занятия нет необходимости при условии, что сил для подобной активности хватает.

Желательно проконсультироваться со специалистом о количестве тренировок и характере нагрузок. Чрезмерные нагрузки в сочетании с колебанием веса не принесут пользу.

Также стоит посоветоваться с врачом о препаратах и специализированном спортивном питании, которое часто принимают профессиональные спортсмены.

Нагрузка должна быть сбалансированной, перенапряжение может привести к усугублению патологических процессов в воспаленных тканях и к гибели большого количества клеток печени.

Для тех, кто до постановки диагноза только планировал приобщиться к спорту, упражнения должны начинаться очень плавно и с минимальных нагрузок. Самый оптимальный вариант начала занятий — ходьба. Можно заменить на велопрогулку или плавание. Даже минимальные физические упражнения должны проходить с соблюдением нескольких простых правил:

• за час до пешей прогулки или другого вида активности стоит немного поесть (рекомендованный вес порции — 150 г), пища должна выбираться исходя из диеты для больных гепатитом C;
• любые нагрузки должны начинаться с разминки — организму необходимо подготовиться;
• если в процессе занятий возникает боль в правом боку, стоит прекратить тренировку, а возобновить ее не ранее чем через 3 часа;
• через час после тренировки необходимо снова поесть, для качественного восстановления сил стоит остановиться на употреблении белковой пищи;
• первые пешие прогулки должны длиться не более часа, совершать их можно два раза в день;
• по окончании тренировки нужно отдохнуть, полежать с согнутыми в коленях ногах;
• во время занятий необходимо употреблять жидкость.

Разрешенные напиткиЗапрещенные напитки

питьевая вода;	газированные напитки;
кипяченая вода;	напитки с сахаром и ароматизаторами;
прохладный чай без сахара;	горячие напитки;
настой из рекомендованных для употребления трав.	ледяные напитки.

Эти рекомендации позволят заниматься спортом, не перегружая печень.

Стоит помнить, что одежда и обувь для занятий должна быть удобной и безопасной.

Со временем (примерно через три недели) физическую нагрузку можно увеличивать. Больной всегда должен ориентироваться на самочувствие и снижать нагрузку при первых появлениях симптомов недомогания и переутомления.

В дальнейшем можно начать заниматься дома с использованием гантелей, выполнять приседания, постепенно увеличивая вес снарядов. Через некоторое время можно задуматься о посещении спортивного зала.

Меры предосторожности при тренировках в зале

Начинать занятия в зале нужно с тренером, который расскажет о рекомендуемых упражнениях и скорректирует правильность выполнения.

При посещении спортивного зала больному гепатитом C стоит соблюдать некоторые правила:

1. использовать только собственные спортивные принадлежности (полотенца, фиксаторы на суставы, ремни на поясницу, перчатки и др.);
2. при появлении царапин и травм кожных покровов нужно их заклеить.

Эти правила обезопасят окружающих людей и самого больного, так как организм больного гепатитом C из-за ослабления иммунной защиты особенно уязвим к патогенным организмам.

Физические нагрузки очень важны в комплексном лечении гепатита C, но положительный эффект возможен только в сочетании с правильно подобранным лечением.

Необходимо соблюдение диеты для больных гепатитом C, полное исключение из употребления алкогольных напитков.

Источник: http://ProPechen.com/bolezni/hepatitis/fizicheskie-nagruzki-pri-gepatite-c.html

Гепатит и физические нагрузки: можно ли заниматься спортом

Могут ли позволить себе больные гепатитом С физические нагрузки? Ответ на этот вопрос во многом зависит от состояния инфицированного человека. Гепатит С – серьезная болезнь, разрушающая печень и вызывающая отрицательное воздействие на работу других органов.

Но если нет острой боли и сильной усталости, то физические упражнения при гепатите С приветствуются: они укрепят защитные способности организма и помогут справиться с недугом.

Занятия спортом для инфицированных вирусом гепатита С жизненно необходимы.

• Чем коварен гепатит С
• Этому есть несколько причин:

1. Гепатит С отрицательно влияет на липидный обмен, в организме возникают проблемы с расщеплением жиров. Ведь чаще всего сопутствующими заболеваниями становятся патологии желчного пузыря, включая желчнокаменную болезнь. Больная печень, не выдерживая высокой нагрузки, отказывается расщеплять большие порции поступающих жиров и направляет их в ткани тела. Чтобы избежать ожирения различных органов, необходимо создавать постоянный расход гликогена в мышцах. В этом помогут посильные физические нагрузки.
2. Гиподинамия – один из самых злостных врагов иммунитета. Физкультура в разумных пределах повышает защитные свойства организма. Особенно полезны упражнения, насыщающие кровь кислородом.
3. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение в брюшной полости, приток, насыщенный кислородом, крови к печени, нормализуют моторную функцию желчных путей, работу желудочно-кишечного тракта.
4. Немаловажным пунктом также является и положительное эмоциональное влияние занятий спортом. Сам по себе диагноз настроение не повышает, а прием некоторых лекарственных препаратов угнетает нервную систему и может привести к депрессии.
5. И, наконец, социальный фактор. Заниматься спортом совместно с друзьями очень полезно для больного, который чувствует себя исключенным из общества.

Не стоит забывать, что интерферон и другие препараты, применяемые для лечения гепатита С, также вызывают дополнительный стресс многих органов, кроме печени. Поэтому нагрузки должна быть легкими, доставлять удовольствие. Можно делать физические упражнения на свежем воздухе – это дополнительно стимулирует защитные функции организма.

Вот основные правила, которых следует придерживаться:

1. Воспользуйтесь методикой профессиональных спортсменов и не забывайте за час до тренировки перекусить. Порция должна быть не более 150 граммов. Если вы склонны к медленному метаболизму, принимать пищу стоит за полтора часа до начала занятий.
2. В первые три недели ограничьтесь общеукрепляющими упражнениями: прогулками на свежем воздухе, велотренажером, можно посещать бассейн. Заниматься нужно, не слишком напрягаясь, но достаточно длительное время. Если возникнут неприятные ощущения в области брюшины, особенно в правом подреберье, необходимо тут же сбавить темп, подождать, пока боль стихнет, а лучше и вовсе завершить тренировку. И до следующей физкультминутки подождать как минимум два часа.
3. Если тренировка включает в себя упражнения, связанные с напряжением большого количества мышц, после них следует делать паузы с дыхательной гимнастикой.
4. Если очень захотелось пить, утолять жажду лучше обычной водой без сахара и красителей. Подойдет также холодный чай или отвар шиповника.
5. Сильные приступы голода после тренировок следует сдерживать, не набрасываться на еду. И тем более не переедать, при гепатите С это совсем не полезно. Нужно выждать полчаса и после съесть небольшую порцию или выпить протеиновый коктейль.
6. Спустя примерно месяц тело окрепнет, пройдут сильные приступы желания поесть сразу после упражнений. Можно начинать увеличивать нагрузки. К обычным прогулкам и пробежкам следует добавить упражнения с гантелями и приседания. Снаряды лучше выбрать наборные, так вес можно будет регулировать.
7. А через 2 недели таких упражнений те, кто хочет, могут записаться в фитнес-клуб. В зале можно заниматься пилатесом, степом, выбирать не слишком сложные тренажеры.

1. Самыми подходящими видами спорта для тех, кто страдает от гепатита С, врачи считают спортивную ходьбу, бег трусцой, катание на лыжах и коньках, плаванье, аквааэробику, командные игры (футбол, баскетбол, волейбол).
2. Как вариант, можно записаться в танцевальный класс.
3. Любые занятия спортом, даже самые несложные, считаются травмоопасными.
4. Чтобы обезопасить себя и окружающих, необходимо учитывать некоторые ограничения:

• Те, кто страдает от гепатита С, должны придерживаться диеты: отказаться от фастфуда, жирных блюд, маринадов, спиртных напитков. Показано дробное питание небольшими порциями, особенно в сочетании с занятиями спортом. Но ни в коем случае нельзя наедаться накануне или после тренировок.
• Спортивная ходьба и пробежки на свежем воздухе очень полезны, но в жаркое время под ярким солнцем могут спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Ультрафиолет и повышенная температура могут спровоцировать развитие воспалительных процессов в печени. Поэтому в летний период следует назначать тренировки на открытом воздухе утром или вечером. Стоит также воспользоваться солнцезащитными кремами либо лосьонами.
• Во время обострения заболевания или при переходе его в хроническую форму противопоказаны интенсивные физические нагрузки: бег на длинные дистанции, силовые тренажеры, подъем тяжестей более 10 кг и т. п. Противопоказаны тренировки, связанные с нагибанием и разгибанием тела, напряжением мышц брюшины (качать пресс), глубоким дыханием диафрагмой. Однако умеренные физические упражнения возможны и при серьезных стадиях болезни. После занятий врачи советуют отдыхать, полежав с полусогнутыми ногами. Это дает возможность расслабиться органам брюшной полости. Лежачим больным рекомендуют дыхательную гимнастику.
• Профессиональным спортсменам, заразившимся гепатитом С, нужно быть особенно аккуратными. Ведь многие факторы здесь, например, постоянные перегрузки, травмы, набор и уменьшение веса, могут ухудшить состояние здоровья. Отрицательно воздействуют на печень разнообразные допинги, хуже всего анаболические стероиды. Если вы все же не отказались от них и вводите допинги в организм путем инъекций, по крайней мере, пользуйтесь одноразовыми шприцами и делайте так, чтобы никто не мог взять ваши принадлежности. Что касается спортивного питания, обязательно следует посоветоваться с врачом – некоторые составы содержат гормоны и другие вещества, оказывающие серьезную нагрузку на печень.

Если вы инфицированы гепатитом С, важно не передать вирус окружающим. Заклеивайте пластырем любые царапины, особенно при контактных видах спорта.

Конечно, так передать инфекцию очень сложно, но лучше подстраховаться. В спортзал лучше приносить свои полотенца, перчатки, напульсники и прочий инвентарь. Гепатит С и спорт – понятия не взаимоисключающие.

Физические нагрузки благоприятны для всех систем и тканей организма, в том числе и для печени. Главное, не перегибать палку и прислушиваться к своим ощущениям. А еще лучше посоветоваться с лечащим врачом, который, проанализировав ваше состояние, порекомендует комплекс упражнений или даст направление на лечебную гимнастику в спортивно-оздоровительный центр.

Источник: http://life4well.ru/pechen/pechen-i-podzheludochnaya/88326-gepatit-i-fizicheskie-nagruzki-mozhno-li-zanimatsya-sportom

Почему нельзя заниматься спортом при гепатите с

Могут ли позволить себе больные гепатитом С физические нагрузки? Ответ на этот вопрос во многом зависит от состояния инфицированного человека. Гепатит С – серьезная болезнь, разрушающая печень и вызывающая отрицательное воздействие на работу других органов.

У каждого больного недуг протекает по-своему, уровень возможной нагрузки подскажет лечащий врач по результатам наблюдения.

Но если нет острой боли и сильной усталости, то физические упражнения при гепатите С приветствуются: они укрепят защитные способности организма и помогут справиться с недугом.

Почему нельзя пренебрегать физкультурой?

Занятия спортом для инфицированных вирусом гепатита С жизненно необходимы.

Чем коварен гепатит С

Этому есть несколько причин:

1. Гепатит С отрицательно влияет на липидный обмен, в организме возникают проблемы с расщеплением жиров. Ведь чаще всего сопутствующими заболеваниями становятся патологии желчного пузыря, включая желчнокаменную болезнь. Больная печень, не выдерживая высокой нагрузки, отказывается расщеплять большие порции поступающих жиров и направляет их в ткани тела. Чтобы избежать ожирения различных органов, необходимо создавать постоянный расход гликогена в мышцах. В этом помогут посильные физические нагрузки.
2. Гиподинамия – один из самых злостных врагов иммунитета. Физкультура в разумных пределах повышает защитные свойства организма. Особенно полезны упражнения, насыщающие кровь кислородом.
3. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение в брюшной полости, приток, насыщенный кислородом, крови к печени, нормализуют моторную функцию желчных путей, работу желудочно-кишечного тракта.
4. Немаловажным пунктом также является и положительное эмоциональное влияние занятий спортом. Сам по себе диагноз настроение не повышает, а прием некоторых лекарственных препаратов угнетает нервную систему и может привести к депрессии.
5. И, наконец, социальный фактор. Заниматься спортом совместно с друзьями очень полезно для больного, который чувствует себя исключенным из общества.

Не стоит забывать, что интерферон и другие препараты, применяемые для лечения гепатита С, также вызывают дополнительный стресс многих органов, кроме печени. Поэтому нагрузки должна быть легкими, доставлять удовольствие. Можно делать физические упражнения на свежем воздухе – это дополнительно стимулирует защитные функции организма.

Какие виды спорта полезны?

Даже здоровый человек должен соблюдать определенные условия при занятиях физкультурой. Например, обязательно делать разминку.

А те, кто страдает от патологий печени, тем более должны подготавливать организм к нагрузкам. Особенно если до болезни вы почти не уделяли внимание спорту.

Вот основные правила, которых следует придерживаться:

1. Воспользуйтесь методикой профессиональных спортсменов и не забывайте за час до тренировки перекусить. Порция должна быть не более 150 граммов. Если вы склонны к медленному метаболизму, принимать пищу стоит за полтора часа до начала занятий.
2. В первые три недели ограничьтесь общеукрепляющими упражнениями: прогулками на свежем воздухе, велотренажером, можно посещать бассейн. Заниматься нужно, не слишком напрягаясь, но достаточно длительное время. Если возникнут неприятные ощущения в области брюшины, особенно в правом подреберье, необходимо тут же сбавить темп, подождать, пока боль стихнет, а лучше и вовсе завершить тренировку. И до следующей физкультминутки подождать как минимум два часа.
3. Если тренировка включает в себя упражнения, связанные с напряжением большого количества мышц, после них следует делать паузы с дыхательной гимнастикой.
4. Если очень захотелось пить, утолять жажду лучше обычной водой без сахара и красителей. Подойдет также холодный чай или отвар шиповника.
5. Сильные приступы голода после тренировок следует сдерживать, не набрасываться на еду. И тем более не переедать, при гепатите С это совсем не полезно. Нужно выждать полчаса и после съесть небольшую порцию или выпить протеиновый коктейль.
6. Спустя примерно месяц тело окрепнет, пройдут сильные приступы желания поесть сразу после упражнений. Можно начинать увеличивать нагрузки. К обычным прогулкам и пробежкам следует добавить упражнения с гантелями и приседания. Снаряды лучше выбрать наборные, так вес можно будет регулировать.
7. А через 2 недели таких упражнений те, кто хочет, могут записаться в фитнес-клуб. В зале можно заниматься пилатесом, степом, выбирать не слишком сложные тренажеры.

Самыми подходящими видами спорта для тех, кто страдает от гепатита С, врачи считают спортивную ходьбу, бег трусцой, катание на лыжах и коньках, плаванье, аквааэробику, командные игры (футбол, баскетбол, волейбол).

Как вариант, можно записаться в танцевальный класс.

Какие правила предосторожности следует соблюдать?

Любые занятия спортом, даже самые несложные, считаются травмоопасными.

Чтобы обезопасить себя и окружающих, необходимо учитывать некоторые ограничения:

• Те, кто страдает от гепатита С, должны придерживаться диеты: отказаться от фастфуда, жирных блюд, маринадов, спиртных напитков. Показано дробное питание небольшими порциями, особенно в сочетании с занятиями спортом. Но ни в коем случае нельзя наедаться накануне или после тренировок.
• Спортивная ходьба и пробежки на свежем воздухе очень полезны, но в жаркое время под ярким солнцем могут спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Ультрафиолет и повышенная температура могут спровоцировать развитие воспалительных процессов в печени. Поэтому в летний период следует назначать тренировки на открытом воздухе утром или вечером. Стоит также воспользоваться солнцезащитными кремами либо лосьонами.
• Во время обострения заболевания или при переходе его в хроническую форму противопоказаны интенсивные физические нагрузки: бег на длинные дистанции, силовые тренажеры, подъем тяжестей более 10 кг и т. п. Противопоказаны тренировки, связанные с нагибанием и разгибанием тела, напряжением мышц брюшины (качать пресс), глубоким дыханием диафрагмой. Однако умеренные физические упражнения возможны и при серьезных стадиях болезни. После занятий врачи советуют отдыхать, полежав с полусогнутыми ногами. Это дает возможность расслабиться органам брюшной полости. Лежачим больным рекомендуют дыхательную гимнастику.
• Профессиональным спортсменам, заразившимся гепатитом С, нужно быть особенно аккуратными. Ведь многие факторы здесь, например, постоянные перегрузки, травмы, набор и уменьшение веса, могут ухудшить состояние здоровья. Отрицательно воздействуют на печень разнообразные допинги, хуже всего анаболические стероиды. Если вы все же не отказались от них и вводите допинги в организм путем инъекций, по крайней мере, пользуйтесь одноразовыми шприцами и делайте так, чтобы никто не мог взять ваши принадлежности. Что касается спортивного питания, обязательно следует посоветоваться с врачом – некоторые составы содержат гормоны и другие вещества, оказывающие серьезную нагрузку на печень.

Если вы инфицированы гепатитом С, важно не передать вирус окружающим. Заклеивайте пластырем любые царапины, особенно при контактных видах спорта.

Конечно, так передать инфекцию очень сложно, но лучше подстраховаться. В спортзал лучше приносить свои полотенца, перчатки, напульсники и прочий инвентарь. Гепатит С и спорт – понятия не взаимоисключающие.

Физические нагрузки благоприятны для всех систем и тканей организма, в том числе и для печени. Главное, не перегибать палку и прислушиваться к своим ощущениям. А еще лучше посоветоваться с лечащим врачом, который,  проанализировав ваше состояние, порекомендует комплекс упражнений или даст направление на лечебную гимнастику в спортивно-оздоровительный центр.

Рекомендуем прочитать:

Source: pechen1.ru

Источник: https://gepatit.uef.ru/pochemu-nelzja-zanimatsja-sportom-pri-gepatite-s/

Гепатит С и спорт

На фоне многочисленных запретов и ограничений вопрос можно ли при гепатите С заниматься спортом является актуальным для очень многих больных и ещё не заболевших носителей HCV-вируса. При всей полезности занятий физкультурой для общего состояния здоровья, больным гепатитом к спорту нужно относиться с осторожностью. Разрешены умеренные физические нагрузки без перегрузок и риска возникновения стрессовых состояний.

Чрезмерное увлечение спортом, изнурительные тренировки могут не только не помочь в борьбе с заболеванием, но даже усугубить течение болезни.

В период обострения заболевания и во время прохождения курса медикаментозной терапии любые физические нагрузки необходимо ограничить. В период ремиссии занятия спортом только приветствуются, но без фанатизма.

Гепатит С и спорт не противоречат друг другу, но к организации занятий нужно подходить с осторожностью.

Основные рекомендации по организации тренировок

Все больным и носителям инфекции рекомендуется:

• заниматься спортом только в период ремиссии заболевания и вне активного курса приема лекарственных препаратов;
• составлять план тренировок с учётом стадии и тяжести заболевания, общего состояния здоровья, самочувствия, наличия осложнений или сопутствующих патологий, общей физической подготовки;
• перед, во время и после окончания тренировки внимательно прислушиваться к своему самочувствию, при ухудшении состояния занятия немедленно прекратить и в ближайшее время обратиться к лечащему врачу.

Рекомендованные физические нагрузки при болезнях печени

При гепатите С занятия некоторыми видами спорта противопоказаны категорически, например, бокс, борьба, тяжёлая атлетика, альпинизм и т. д.

Некоторые незапрещённые виды спорта при гепатите С:

• спортивная ходьба, «шведская ходьба»;
• бег трусцой;
• плавание, купание;
• аэробика и танцы;
• фитнесс без чрезмерных нагрузок и силовых упражнений;
• волейбол, бадминтон, пинг-понг и другие игровые виды спорта.

Соблюдение личной и общественной безопасности

При ссадинах, царапинах место травмы необходимо немедленно обработать антисептиком и заклеить лейкопластырем или перебинтовать. Это связано с соблюдением правил не только личной, но и коллективной безопасности, ответственности больного перед окружающими – нельзя подвергать опасности заражения других людей.

Резюме

Гепатит С и спортивные нагрузки не противоречат друг другу. Наоборот, щадящая физкультура помогает в борьбе с заболеванием, усиливает иммунитет, улучшает психо-эмоциональный настрой больного, тонизирует, укрепляет общее состояние организма.

Источник: http://www.HCV.center/gepatit-s-i-sport/

При гепатите с можно заниматься спортом

Можно ли заниматься спортом при гепатите С? Этот вопрос интересует многих людей, которые всю жизнь вели здоровый образ жизни и хотят дальше поддерживать отличную физическую форму, несмотря на протекающую болезнь.

Оглавление:

Хотелось бы начать с того, что такое вирусный гепатит С и как он влияет на организм человека. Это, несомненно, тяжелейшее заболевание, которое передается тремя путями: от матери к ребенку, через кровь и половым путем.

Поэтому врачи всегда настоятельно рекомендуют предохраняться, дабы обезопасить себя не только от половых инфекций, но и от заболевания гепатитом С.

Наверное, это один из самых страшных диагнозов, ведь нет вакцины, которая бы излечила пораженную печень.

Для начала нужно понимать, что это серьезное заболевание, которое влечет за собой поражение печени и оказывает негативное влияние на работу всего организма.

Прежде всего, симптомами являются повышение температуры тела, головная боль и другие показатели, которые многие часто путают с гриппом.

После начинается поражение печени и желтуха, и по анамнезу некоторых процессов в организме уже можно определить, что человек заразился вирусом гепатита.

Физические нагрузки при вирусном гепатите С

У каждого человека эта тяжелая болезнь протекает по-разному, поэтому сказать точно о том, можно ли заниматься спортом при гепатите очень сложно, так как тут нужна обязательная консультация врача, у которого больной находится под наблюдением. Да, спорт важен, так как поддерживает общее состояние организма в тонусе, но зачастую при гепатите С у человека общее недомогание и слабость, поэтому говорить что-то о физических нагрузках просто невозможно.

В любом случае сильные нагрузки при болезни должны быть исключены.

Если человек чувствует себя достаточно хорошо, то можно сделать легкую зарядку или же просто пройтись по улице — это разрешенные занятия спортом для всех. Свежий воздух оказывает положительное влияние на состояние больного.

Главное — не насиловать собственный организм.

Ведь Интерферон, которым в основном пытаются вылечить заболевшего гепатитом С, дает серьезную нагрузку на все органы, плюс влияние болезни может существенно изменить все протекающие процессы в человеке.

Поэтому многие из врачей не советуют заниматься спортом, так как организм должен восстанавливаться и отдыхать, а не получать нагрузку, с которой не в силах справиться.

Источник: http://ogepatite.ru/zhizn/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gepatite-c.html

Можно ли при гепатите C заниматься спортом?

Гепатит С — серьёзное заболевание, негативно влияющее на работу печени. Если своевременно не поставлен диагноз, оно переходит в хроническую форму. Патология постепенно разрушает печень, ухудшает состояние здоровья и качество жизни человека в целом.

У людей, ранее ведущих активный образ жизни, возникает вопрос: а можно ли заниматься спортом при гепатите С? Несмотря на то, что патология тяжелая и нередко приводит к смерти, умеренные занятия спортом при данной разновидности гепатита не возбраняются. Только течение болезни у каждого индивидуально, поэтому одобрить спорт или ввести некоторые ограничения может только лечащий врач.

Как жить в семье с гепатитом

Необходимо помнить, что от заражения гепатитом С не застрахован никто. Коварность в том, что он долгое время протекает бессимптомно и выявляется при плановом медосмотре либо при обследовании на другие болезни.

Что же делать, если одному из членов семьи поставлен страшный диагноз? Прежде чем паниковать, нужно выяснить, что же может стать причиной заражения. Вирус гепатита С попадает в кровь здорового человека только через кровь.

Таким образом, можно выделить основные пути проникновения вируса в организм человека:

• во время процедуры переливания крови и её компонентов. Хотя в последнее время такие случаи скорее редкость, так как донор проходит тщательное обследование и сдаёт анализы на различные патологии;
• набивание татуировки без смены или обработки инструмента;
• во время косметических и стоматологических процедур из-за плохой стерилизации инструмента;
• в группе риска находятся медработники, имеющие непосредственный контакт с кровью;
• в 50% случаев причиной заражения становится один шприц на всех у наркоманов.

В быту заразиться невозможно — вирус не передаётся через слюну, посуду, продукты питания, одежду. Заразиться можно только при прямом контакте с кровью инфицированного.

Исключение составляют предметы, способные вызвать порезы и царапины — бритва, эпилятор, пилочка, ножницы и щипчики для маникюра. Поэтому не стоит изолировать больного члена семьи.

Человек должен сам решить, как жить дальше с диагнозом. Никто не имеет права ущемлять больного в быту и на работе.

Правила безопасности при контакте с инфицированным

Как писали выше, источником заражения является только кровь больного человека. Чтобы избежать заражения при контакте с больным, достаточно соблюдать элементарные меры предосторожности:

• не пользоваться предметами, которые могут содержать частички крови — пилочками, расческами и.т.д.;
• не пользоваться одними предметами гигиены;
• при оказании первой медицинской помощи человеку с ВГС обязательно надеть резиновые перчатки;
• при половом контакте с супругом/супругой с ВГС обязательно пользоваться презервативами.

Спорт как профилактика

Среди современных врачей бытует мнение, что физические нагрузки при гепатите являются своего рода профилактикой развития заболевания. Вирус гепатита С негативно влияет на печень, из-за чего может нарушится жировой обмен. Комплекс легких упражнений поможет поддерживать форму и избавит организм от лишнего жира, который при гепатите С откладывается в тканях печени.

Любая физическая активность способна вызывать позитивные эмоции. Лекарства, выписываемые пациентам с гепатитом, подавляют психоэмоциональное состояние и часто приводят к депрессии. Регулярные упражнения купируют этот побочный эффект.

Лечебная гимнастика по Лепорскому борется с застоем желчи, улучшает общее самочувствие больного, при этом отнимает не более 10 минут!

Таким образом, вопрос «а можно ли заниматься спортом при гепатите?» для людей с таким диагнозом не уместен совсем. Не можно, а нужно! При заболевании печени важно правильно рассчитать физические нагрузки, желательно делать это с помощью лечащего врача.

Разрешенные виды спорта

Нет конкретного перечня разрешенных упражнений при гепатите С. Во внимание берутся следующие нюансы:

• вид гепатита;
• степень тяжести заболевания;
• влияние вируса на организм человека в целом;
• общее самочувствие больного.

На основе полученных данных назначается лечебная физкультура. Чаще это волейбол, теннис, бассейн (вольное плавание), скандинавская ходьба. Бодибилдеров беспокоит вопрос — а можно ли продолжать заниматься в тренажёрном зале при гепатите? Врачи советуют воздержаться от тренажёров, которые дают нагрузку на мышцы живота.

Виды спорта, от которых стоит отказаться носителям гепатита С:

• тяжелая атлетика;
• спортивная гимнастика;
• конный спорт;
• гребля;
• бег на длинные дистанции;
• различные виды борьбы.

Некоторые утверждают «А я бегаю по утрам, при этом ухудшения самочувствия не замечаю». Можно в меру, но лучше заменить пробежки прогулками на свежем воздухе. При остром гепатите какая-либо физическая нагрузка категорически запрещена!

Правила при занятиях спортом для инфицированных

Влияние упражнений на здоровье человека бесценно. При гепатите С общее состояние организма может ухудшится из-за приёма многочисленных лекарств. А тяжёлые спортивные упражнения могут только усугубят всё.

Тем, кто до болезни вообще никаким спортом не занимался — нужно втягиваться постепенно. Лучше если первый месяц это будет обычная быстрая ходьба. При ухудшении самочувствия, появлении боли в правом подреберье немедленно всё прекратить.

Если человек чувствует себя хорошо — легкий фитнес или йога будет только на пользу. Занятия в качалке, футбол, марафонский бег, и всё, что связано с тяжёлыми силовыми тренировками — придётся исключить. Если после занятия ощущается дикий голод, нужно стараться сдерживать себя. Переедание только усугубит самочувствие.

Гепатологи однозначно поддерживают физическую активность пациентов. Только не нужно насиловать организм. О профессиональном занятии спортом больным гепатитом С придётся забыть.

Видео

Можно ли заниматься спортом при лечении гепатита С?

Источник: http://pechen.org/gepatit/c/mozhno-li-zanimatsya-sportom.html

Физические нагрузки при гепатите С

Диагноз вирусный гепатит С (ВГС) у людей, привыкших к физически активному образу жизни, вызывает множество вопросов, связанных с особенностями заболевания.

Наиболее частые из них — насколько это заболевание опасно и заразно ли для окружающих, как вести себя в дальнейшем и допустимы ли физические нагрузки при гепатите C.

Можно ли заниматься спортом при гепатите C

Никто не станет утверждать, что гепатит C и спорт — вещи несовместимые. Но решение о продолжении занятий спортом человеком, заболевшим вирусным гепатитом C, не может приниматься самим пациентом.

Даже если болезнь была обнаружена случайно во время очередного профилактического осмотра, и пациент никак ее не ощущал и ни на что не жаловался, процесс повреждения печени, а возможно и других важнейших органов, уже начался. А значит, определенные ограничения в привычном образе жизни и другие перемены человека все-таки ожидают.

Эти условия и правила подразумевают выбор оптимальных физических нагрузок при гепатите C во время занятий спортом. Возможно, потребуется смена вида спорта или интенсивности тренировок. Необходимо будет определить также перечень вредных и опасных для здоровья нагрузок, которые должны быть исключены из ритма жизни заболевшего гепатитом C.

Оптимальные физические нагрузки при гепатите C

Рекомендуемые физические нагрузки при гепатите C необходимо подбирать в каждом случае индивидуально. При этом следует ориентироваться на следующие факторы:

После тщательного изучения этих показателей больному, как правило, могут быть разрешены игровые виды спорта (волейбол, баскетбол, теннис). Можно также заниматься плаванием, но только вольным стилем.

Помимо разрешенных врачом тренировок пациентам с ВГС следует выполнять лечебную гимнастику по Лепорскому, нацеленную на препятствование застою желчи. Это совершенно несложный комплекс, занимающий от 5 до 7 минут по 2 раза в день. Однако его выполнение предупреждает функциональные нарушения и воспалительные процессы в желчном пузыре и печени, поэтому пренебрегать этой гимнастикой не стоит.

Какие физические нагрузки при гепатите C вредны

Несмотря на то, что спорт при гепатите C не запрещен, существуют ограничения для отдельных видов спортивных нагрузок, которыми пациент не должен заниматься. Это относится к силовым видам спорта — тяжелой атлетике, армрестлингу, боксу и другим видам, где требуется усиленная работа мышц брюшного пресса или существует риск получения травмы в область печени.

При гепатите C противопоказано глубокое диафрагмальное дыхание, резкие наклоны вперед и в стороны, продолжительный бег, прыжки.

В итоге получается следующий список физических нагрузок, запрещенных при ВГС:

• усиленные и чрезмерные занятия в тренажерном зале;
• тяжелая и некоторые виды легкой атлетики;
• спортивная гимнастика;
• марафонский бег;
• футбол, хоккей, гандбол;
• бокс, борьба и другие контактные силовые виды спорта;
• бодибилдинг;
• плавание стилем брасс и баттерфляй;
• гребля на байдарках и каноэ;
• конный спорт;
• акробатика.

Профессиональным спортсменам или бодибилдерам, применяющим допинговые добавки или анаболики, следует помнить, что гормоны, входящие в состав этих препаратов, губительно воздействуют на печень. То есть их применение способно ускорить разрушительный процесс, вызванный гепатитом.

Источник: http://loghouse-ekb.ru/pri-gepatite-s-mozhno-zanimatsja-sportom/