Почему нельзя спать в сумерки?

21 ноября 2008 года вышла первая часть всемирно известной саги «Сумерки» — экранизации серии одноименных романов Стефани Майер о вампирах, оборотнях и людях.

Фильмы мгновенно получили тысячи гневных отзывов, а вскоре и вовсе превратились в мем, что, впрочем, не помешало им бить кассовые рекорды по сборам во всем мире. В этом году саге исполняется 10 лет.

В связи с этим я пересмотрел все пять частей и попытаюсь в пяти пунктах объяснить, почему «Сумерки» — это культовая и незаслуженно освистанная серия, которой стоит дать второй шанс.

Почему нельзя спать в сумерки?Почему нельзя спать в сумерки?Почему нельзя спать в сумерки?

«Сумерки» можно смело охарактеризовать как воплощение целой эпохи конца нулевых — отражение молодежной жизни 10-летней давности с ее мировоззрением и интересами. Это заметно во всем: быте провинциальных американских подростков, их способах строить любовные отношения, времяпровождении и, конечно же, в музыке (саундтрек «Сумерек» навевает ту еще ностальгию).

Ученики школы Форкс ведут умеренный и, скорее, традиционный образ жизни, где парочки впервые целуются только после нескольких свиданий. Никаких вписок и спонтанностей современного мира — одна шекспировская романтика и только.

Эпоха «Сумерек», может, и кажется не такой далекой, но на деле это, пожалуй, последний аутентичный монумент угасающей культуры миллениалов. Поколение Z заполонило кинематограф — фастфуд (как стиль жизни) и технологии стали новым трендом, а слово «хипстер» постепенно превращается в архаизм. И только в «Сумерках» клетчатые рубашки навсегда останутся в моде.

Почему нельзя спать в сумерки?Почему нельзя спать в сумерки?

«Сумерки» можно смело ставить в один ряд с крупными кинофраншизами вроде «Гарри Поттера», «Пиратов карибского моря» и даже «Властелина колец».

Вампирская вселенная Стефани Майер в миг стала культовой, равно как и волшебники Роулинг с хоббитами Толкиена — о них говорили все, а имена ключевых персонажей всплывают до сих пор.

Во многом этому способствовали, конечно, актеры-подростки модельной внешности, но и так миру «Сумерек» есть чем заинтересовать.

Прежде всего тем, что сага представляет собой «фэнтезипоп» — романтизированную, но простую и доступную концепцию сосуществования людей с вампирами и оборотнями.

В «Сумерках» обе расы разделены на кланы (в основном по семейному признаку), каждый из которых сам определяет свой «рацион».

Так, главные герои Каллены, например, представлены вампирами-вегетарианцами, не питающимися человеческой кровью.

Почему нельзя спать в сумерки?

Образы рас также сильно разнятся с традиционным представлением.

Здесь вампиры не пугаются чеснока и крестов, блестят на солнце, а также обладают сверхъестественными талантами, не говоря уже о натуральных способностях вроде нечеловеческой скорости и силы.

То же и с оборотнями, которые могут превращаться в волков когда угодно (а не только в полнолуние или во время гнева) и служат мнимыми защитниками людей.

Именно это и принесло «Сумеркам» популярность. Майер «оподростковила» мудреные мифы, как можно сильнее приблизив их к современной реальности. И умудрилась сделать и без того крутых вампиров с оборотнями еще привлекательнее.

Почему нельзя спать в сумерки?Почему нельзя спать в сумерки?

Да, «Сумерки» — это практически голый фансервис, вышедший на хайпе книг. Но если обособить все фильмы и рассмотреть их отдельно от саги, то почти в каждом найдутся свои уникальные черты. Взять, например, аутентичную стилистику первой части или сюрреалистические вставки «Рассвета» — почерк авторов дает о себе знать.

Они, кстати, далеко не самые мейнстримные.

Над первым фильмом работала Кэтрин Хардвик, снявшая культовые тинейдж-драмы «Короли Догтауна» и «Тринадцать, «Новолунием» занимался Крис Вайц, известный по первому «Американскому пирогу», а «Затмение» вовсе досталось Дэвиду Слэйду, подарившему нам артхаусный «Леденец» с рядом эпизодов к не менее культовым сериалам. Финальные же две части достались Биллу Кодону, которого вы можете знать по недавней «Красавице и чудовищу» и довольно нестандартной адаптации Конан Дойла «Мистер Холмс».

В какой-то степени некоторые части «Сумерек» можно даже назвать артхаусом — вспомните только сцену родов Беллы. Зрелище было не самое типичное для мэйнстримного блокбастера.

Почему нельзя спать в сумерки?Почему нельзя спать в сумерки?

Да, речь идет о той самой «девочке с каменным лицом» и «бледном вампире-красавчике». Кристен Стюарт и Роберт Паттинсон — культовый молодежный дуэт, о вампирском прошлом которого знают, наверное, даже люди, не смотревшие «Сумерки».

За 10 лет оба актера заметно преобразились — как внешне, так и в плане творчества. Стюарт подалась в режиссуру, а параллельно продолжает выжигать фанатов своей эстетичной внешностью в фотосетах и музыкальных клипах, тогда как когда Паттинсон стал новой звездой инди и артхауса (вспомните только недавнее «Хорошее время»).

Кристен, кстати, тоже не отстает: после «Сумерек» актриса снялась в ряде инди-жемчужин («Зильс-Мария», «Анестезия», «Персональный покупатель»), где в каждой задавала самой себе новую планку — поэтому в 2018 упрекать Стюарт в «безэмоциональности» уже стало моветоном.

И пускай в свое время актеры насобирали немало (незаслуженных) «Малин», «Сумеркам» все же стоит отдать должное — они закалили их мастерство и дали мотивацию к расширению диапазонов. Что и сделало Стюарт с Паттинсоном одними из самых востребованных и ярких актеров современности.

В «Сумерках» одна из самых сложных любовных линий в истории подросткового кино — change my mind. Все пять частей саги практически полностью посвящены отношениям Беллы и Эдварда — от первой встречи вплоть до взросления их ребенка. Между этим оба героя прошли через ряд трудностей, за которыми нам и приходилось наблюдать большую часть экранного времени.

Причем это не только банальные «ты прекрасна, а я монстр (буквально)» или «быть со мной опасно», но целые драмы с «третьим лишним» Джейкобом и законами мира людей и прочих рас. «Сумерки» даже косвенно успевают поднять темы харасмента и слатшейминга — поданные, кстати, в политкорректном ключе, что удивительно для годов, когда выходили фильмы.

Вряд ли вообще можно назвать более обсуждаемый любовный треугольник в период с 2008 по 2012 год — разве что между персонажами «Гарри Поттера», с которым «Сумерки» вполне тягались по обилию фан-контента.

В каком-то отношении «Сумерки» можно назвать новой «Ромео и Джульеттой» — памятником современной поп-культуры, нео-классикой, если угодно. Потому что подобных монументальных романтических саг про подростков больше не существует — по крайней мере полнометражных. Это и делает «Сумерки» одним из культовых кино-произведений нашего века.

Источник: https://kanobu.ru/articles/mnenie-pochemu-sumerki-odna-izluchshih-kinosag-sovremennosti-372904/

Неожиданные факты о фильме «Сумерки»

Почему нельзя спать в сумерки?

Сегодня главному вампиру Голливуда исполняется 30 лет. Персонажи Роберта Паттинсона могут умирать в «Гарри Поттере», влипать в истории в «Помни меня» или играть со слоном в «Воды слонам», но для нас он навсегда останется бледноватым Эдвардом Калленом. Читай самые интересные факты о сумеречной саге!

Почему нельзя спать в сумерки?

  • На роль Эдварда пробовалось более пяти тысяч актеров, но выбрали Роберта Паттинсона, хотя автор книги хотела видеть в роли Эдварда актера Генри Кавилла (32).

Почему нельзя спать в сумерки?

Роберт Паттинсон никогда не читал книгу «Сумерки», он пошел на кастинг только потому, что ему нравилась актриса Кристен Стюарт (26), которую к тому времени уже утвердили на роль. Его впечатлила ее игра в фильме «В диких условиях».

Почему нельзя спать в сумерки?

  1. У Кристен Стюарт была дублерша – Кэти Пауэрс.

Почему нельзя спать в сумерки?

В эпизоде, когда Белла и Чарли сидят в ресторане, за ними можно увидеть женщину с темными волосами, в красном свитере и с ноутбуком. Это автор книги – сама Стефани Майер (42).

Почему нельзя спать в сумерки?

Одна из самых красивых сцен в фильме – когда Белла и Эдвард лежат на поляне, усеянной цветами. Оказывается, это был ключевой момент в создании книги. Стефани Майер однажды увидела сон, в котором блестящий мальчик-вампир стоял на цветочном лугу, обнимая свою возлюбленную – простую смертную.

Почему нельзя спать в сумерки?

Роберт Паттинсон написал и исполнил песни Never Think и Let Me Sign, которые стали саундтреком к фильму, а также партию на фортепиано «Колыбельная Беллы». Но эти песни никогда не попали бы в фильм, если бы не его подруга – актриса Никки Рид (27). Она тайком записала, как он поет и играет на гитаре, и показала запись продюсерам.

Почему нельзя спать в сумерки?

У Кристен в реальной жизни зеленые глаза, и для роли Беллы ей пришлось носить коричневые контактные линзы. Чтобы волосы актрисы казались более объемными, стилисты использовали накладные пряди.

Почему нельзя спать в сумерки?

  • В первой части фильма Тейлор Лотнер (24) носил парик, чтобы его волосы были длинными, как у Джейкоба в книге.

Почему нельзя спать в сумерки?

  1. В фильме злые вампиры ходят босиком, но на самом деле на актеров надели маленькие тапочки, имитирующие босые ноги, чтобы они не простудились.
  • Платье, которое Белла надела на школьный бал, стоило $20.

Когда Эдвард и Белла выпрыгивают из окна, чтобы умчаться в горы, он говорит ей: «Держись крепче, обезьянка!» Это его импровизация. Кстати, в оригинале он назвал ее не просто обезьянкой, а spider monkey («обезьяна-паук»).

В фильме есть сцена, где Розали сжимает салатницу и та разбивается. В первом дубле актриса сильно поранила руку, хотя это было специальное стекло для подобных трюков. В следующих дублях она надевала перчатки.

Кэтрин Хардвик (60) стала первой женщиной-режиссером, которая сняла столь успешную картину. В первые же выходные фильм собрал $69,6 млн.

  1. Не пропусти:
  2. Сага «Сумерки»: лучшие цитаты
  3. Роберт Паттинсон: почему мы считаем его сексуальным

Источник: https://peopletalk.ru/article/interesnyie-faktyi-o-seriale-sumerki/

Приметы на ночь — запреты и предсказания после захода солнца

Почему нельзя спать в сумерки?

Приметы на ночь расскажут чего не стоит делать в темное время суток, чтобы не позвать беду в дом. Они же поведают и о действиях перед сном, которые помогут привлечь удачу.

Предсказываем будущее после заката

После заката животные могут предупредить о грядущих событиях. Увидеть паука в темное время суток — к заботам и хлопотам. Целую ночью поют петухи — к беде, которая затронет весь район или населенный пункт. Об этом предупреждают и куры, если они кричат или слетают с насеста до рассвета. Рождение щенков до рассвета — к ссорам в доме, а беспричинный лай — к неприятностям.

Ночью, когда стихнут все звуки и погаснут огни, домовой выходит из своего укрытия, в котором проводит день. Он может погладить члена семьи, и по характеру этого прикосновения в старину предсказывали будущее. Если рука теплая и мягкая — семья вскоре станет богатой и счастливой. Холодная и жесткая — в дом спешит беда.

Проснуться от пения сверчка — к богатству. Если кошка родила котят, когда на улице уже темно — ваше материальное положение изменится в лучшую сторону.

Почему нельзя спать в сумерки?

Если вы несколько дней подряд просыпаетесь в три часа ночи, это не слишком хорошая примета. Она означает, что на вас кто-то наводит чары. Вряд ли речь идет о позитивных ритуалах. Скорее всего, дело в порче или приворотном колдовстве.

Падение или поломка вещей ночью — негативное поверье. Разбитая посуда предвещает плохие новости о том, что уже случилось, но вы об этом еще не знаете. Если упала икона или другой предмет культа — к беде. Возможно, здесь дело в черной магии. Горящая лампада может погаснуть, но в темноте ее не зажигают заново, чтобы не привлечь плохое.

Время после захода солнца отлично подходит для того, чтобы наладить финансовое состояние. Так, приметы на ночь рекомендуют положить вечером деньги возле зеркала. Утром уберите их в кошелек. Это принесет вам достаток.

Что нельзя делать перед сном — народная мудрость

Поверья о зеркалах наделяют их магической силой, нередко называя порталами в другие измерения. Именно поэтому и запрещается смотреть на свое отражение ночью — чтобы невольно не пригласить гостей из других миров. Далеко не факт, что они окажутся дружелюбными. Кроме этого, в старину верили, что в темное время суток зеркала отбирают красоту и молодость.

Почему нельзя спать в сумерки?
Белье на ночь лучше снять, чтобы оно не собирало отрицательную энергию злых сил.
Поэтому стирать перед сном крайне нежелательно. Нельзя до утра бриться, стричься, подстригать ногти. Это касается как мужчин, так и женщин. Нарушивших запрет ожидают проблемы в личной жизни.

Читайте также:  Почему нельзя убирать в доме в воскресенье?

Среди того, что нельзя делать перед сном — проявлять активность. Шум, смех, веселые игры с заката солнца находились под строгим запретом. Старики говорили, что вечером дети с чертями играют. Возможно, дело в том, что после веселья ребенка сложно уложить спать.

В старину беременные женщины спали под лунным светом, чтобы ребенок родился здоровым. По иным суевериям, спать в лучах луны — к сумасшествию. Поэтому перед сном нельзя оставлять окна незанавешенными.

Перед тем, как ложиться спать, следует убрать из спальни растения-вампиры. Например, таковой является монстера. Сон в одной комнате с ней грозит усталостью и плохим самочувствием с утра.

Выходить из дома в полночь нельзя. Дождитесь первого часа ночи. Открывать дверь перед сном также нежелательно. Если кто-то ошибся дверью, это обещает вам проблемы в казенном доме.

Ночные приметы

Наши предки оставляли до утра все дела сразу же после захода Солнца. Так, поверья запрещают выносить мусор до утра. Ночью просыпается нечистая сила, которая может отобрать достаток из дома через вынесенный из него сор. Вместе с мусором выносится и денежная удача.

Почему нельзя спать в сумерки?

Грязная посуда, солонка с солью, лук и чеснок мешают домовому сражаться с нечистой силой. Поэтому эти вещи следует убрать в кухонные шкафчики. Деньги на столе ночью — к их потере, ключи — к потере собственности, пустая бутылка — к нищете. Пищу не оставляют на столе еще и потому, что в нее может вселиться нечисть.

После захода солнца не отдают из дома хлеб и соль. На эти предметы часто наводят порчу. К тому же, это примета к бедности и неудачам. Среди того, что нельзя делать ночью — уборка. Заметать в темное время суток — вымести из дома домового, лишиться его защиты и покровительства. Мыть пол — вымыть удачу, любовь и достаток.

Почему нельзя спать в сумерки?Приметы о деньгах запрещают брать или давать в долг после захода солнца. Это предвещает лишение денежной удачи, можете остаться в долгах еще на длительный срок. Если верить суевериям, ночью деньги спят. Поэтому не стоит пересчитывать их, перекладывать с места на место.

Не дают после заката также клятв и обещаний, исполнить их будет практически невозможно.

Не набирали в старину воду ночью, не ходили купаться в природных водоемах — после заката просыпается водяной и русалки. Исключение — некоторые церковные праздники, например, Крещенская ночь. Париться в бане нельзя только после полуночи — в это время там парятся черти.

Существует множество примет о том, что нельзя делать до рассвета. Они призваны уберечь человека от нечистой силы и черных колдунов, которые в это время становятся более активными. Зная старинные приметы, в темное время суток можно привлечь в дом богатство или удачу, предсказать будущее, уберечься от беды.

Источник: https://suever.ru/primety-na-noch-pered-snom.html

«Засыпаете под сериалы? Ради бога!» Специалист разоблачает мифы про сон

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня сомнолог «Центра здорового сна» Татьяна Горбат объясняет, как правильно спать, чтобы высыпаться. 

– Здоровый сон – это тот сон, который позволяет человеку чувствовать себя хорошо днем: нет сонливости, нет головных болей, нет тревожного или депрессивного состояния. Гигиена сна – одна из важных частей здорового образа жизни. Звучит банально, но это важно, как гигиена полости рта.

Почему нельзя спать в сумерки?

КАК УЗНАТЬ, СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ ИМЕННО МНЕ?

– Это легко проверить. Если у вас есть несколько свободных дней, ложитесь спать в одно и то же время, но просыпайтесь без будильника. Когда вы просыпаетесь и чувствуете себя отдохнувшим – это и есть ваше индивидуальное количество часов сна.

Если вам нужно всего четыре часа сна и при этом вы хорошо себя чувствуете, не нужно заставлять себя спать больше. А если вы понимаете, что высыпаетесь только за 9 часов, то вам тоже не рекомендуется спать меньше.

Сколько спать «нормально»?

  • Взрослым обычно рекомендуют от 6 до 8 часов.
  • Маленькие дети спят до 18 часов.
  • Детсадовцы должны спать 12-14 часов.
  • Подростки – меньше 10.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ КО СНУ?

–Для этого нужно соблюдать ритуалы, которые очень индивидуальны. Если вы засыпаете под музыку – делайте так и дальше. Я не могу, используя свой авторитет врача, сказать всем ложиться спать в полной темноте ровно в 10. Это неправильно. У каждого человека свои ритуалы.

Почему нельзя спать в сумерки?

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ Я ЗАСЫПАЮ ТОЛЬКО ПОД СЕРИАЛЫ?

–Ради бога, если это не мешает нормальному сну. Многие не могут заснуть, пока не пролистают соцсети или не посмотрят фильм. Это неправильно, но мы так привыкли. Хотя нужно ограничивать нагрузку информацией из гаджетов и телевизора перед сном.

Во-первых, голубой свет экрана проходит через веки и снижает синтез мелатонина, который регулирует наступление фаз сна и бодрствования. К концу дня количество этого гормона в нашем организме увеличивается. А когда появляется избыток голубого света от экрана, снижается концентрация мелатонина в крови, и это будет отодвигать наступление сна.

Во-вторых, не надо забывать о психоэмоциональном возбуждении. Перед сном вредно читать плохие новости, разбирать стрессовую ситуацию и т.д.

ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО ХИТРОСТИ, ЧТОБЫ БЫСТРО УСНУТЬ?

– Нет таких способов, чтобы ты лег и сразу отключился. Человек начинает постепенно погружаться в сон: сначала поверхностные фазы, потом глубокие и, наконец, REM-сон («быстрый» сон, связанный со сновидениями). Вообще, если человек сразу проваливается в последнюю стадию – это патология.

Как улучшить качество сна?

  • Проветрите помещение.
  • Прогуляйтесь перед сном.
  • Нежелательно заниматься физической нагрузкой непосредственно перед сном.
  • Не употребляйте спиртные напитки и кофе, не ешьте тяжелую пищу, постарайтесь не курить.
  • Спите на ровной поверхности.

ГОВОРЯТ, ЗАСЫПАТЬ ДО ПОЛУНОЧИ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ПОСЛЕ. ЭТО ПРАВДА?

–Не совсем так. Есть особенности, связанные с тем, что в определенные часы разворачиваются определенные фазы сна.

В первой половине сна эти фазы занимают определенный процент времени, к утру они сдвигаются, меняется их эффективность и продолжительность. Но четких рекомендаций нет. Есть «совы» и «жаворонки».

У первых фаза задержки сна, у вторых – фаза раннего наступления сна. Если человеку комфортно ложиться именно в час ночи, пусть так и делает.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Сдвиги по времени в одну или другую сторону приводят к расстройству ваших биоритмов.

ГОВОРЯТ, СПАТЬ НА ЛЕВОМ БОКУ ВРЕДНО ДЛЯ СЕРДЦА.ЕСТЬ ЛИ ПРАВИЛЬНЫЕ ПОЗЫ ДЛЯ СНА?

–Такие вопросы у меня всегда вызывают улыбку. Нельзя сказать: так, всем непременно спать на спине! Все очень индивидуально. Если нет патологий, связанных с сердечно-сосудистой системой, с желчно-кишечной системой, то, в принципе, нет каких-то жестких норм и ограничений в позах.

Строгие рекомендации в позиционном лечении есть, когда у людей храп или остановки дыхания во сне. Например, если человек больше всего храпит на спине, а в другом положении проблем нет, нужно избегать этой позы.

Почему нельзя спать в сумерки?

А ПРАВДА, ЧТО ЗИМОЙ НУЖНО СПАТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЛЕТОМ?

– Да, это связано с количеством солнечного света. Когда его меньше, быстрее повышается концентрация мелатонина, из-за чего нас клонит в сон.

МОЖНО ЛИ НА ВЫХОДНЫХ СПАТЬ «ДО УПОРА»?

– Желательно этого не делать: сдвигаются фазы сна, и вы потом не уснете в «свое» время. Невозможно выспаться впрок. Если ты не спал предыдущую ночь, можно наверстать, удлинив количество сна в следующую. Но не нужно себя насиловать и заставлять, если вы проснулись и чувствуете себя достаточно бодро, однако по каким-то причинам считаете, что нужно поспать еще.

МОЖНО ЛИ СПАТЬ ДНЕМ?

– Можно, если это не мешает вам нормально уснуть вечером в положенное время. Днем рекомендуют спать не больше 45 минут, иначе вы можете нарушить свой режим.

НУЖНО ЛИ СРАЗУ ВСТАВАТЬ, КОГДА ПРОСЫПАЕШЬСЯ?

– Сразу вскакивать нежелательно, поскольку это нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Из-за резкой смены положения из горизонтального в вертикальное может нарушаться кровоснабжение головного мозга, особенно у пожилых людей.

Просыпайтесь спокойно, дайте организму время на адаптацию. Пока вы спали, все процессы в вашем теле были замедлены, нельзя резко набирать обороты.

Физические упражнения тоже нежелательно делать сразу, для организма это будет стрессом.

Почему нельзя спать в сумерки?

Я ЧАСТО ПРОСЫПАЮСЬ НОЧЬЮ. ЭТО ВООБЩЕ НОРМАЛЬНО?

– Просто так люди, как правило, ночью не просыпаются. Нужно выяснять причину и устранять ее. Заболеваний, связанных со сном, много – около 90 патологий: хронические боли, учащенное мочеиспускание, нарушение сердечного ритма или синдром апноэ, депрессивные эпизоды, параксизмальные состояния, судорожные припадки и т.д.

Нормально, если человек просыпается на короткое время и сразу же засыпает. Это может быть связано с окончанием цикла сна: он длится примерно полтора часа. Когда проходят все фазы одного цикла, следом начинается другой. Между ними человек вполне может проснуться, лечь на другой бок и снова уснуть.

С КАКИМИ СИМПТОМАМИ ЛУЧШЕ СРАЗУ К ВРАЧУ?

– Самый грозный симптом – храп. Это маркер синдрома апноэ – остановки дыхания во сне, – который увеличивает риск смерти в десятки раз. В течение 9 лет половина пациентов с тяжелыми остановками дыхания (тяжелые – это больше 30 остановок за час) умирают.

Иногда у пациента во время храпа наступают короткие периоды затишья. В это время верхние дыхательные пути схлопываются, в организме не происходит газообмен, падает насыщение крови кислородом, поднимается пульс, давление, человек «подбуживается». Из-за этого он постоянно хочет спать днем. Это очень опасно.

Нужно проверить, осложнен храп или нет. Если нет, с этим борются оториноларингологи, делают операции (это самый эффективный способ), иногда еще рекомендуют снижение массы тела, отказ от курения. Если храп осложнен, назначают лечение. Есть специальные аппараты, поддерживают дыхание во время сна и предотвращают остановки.

Только так эти пациенты и спят.

Почему нельзя спать в сумерки?

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности 

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

Источник: https://citydog.by/post/zozh-sleep/

Почему мы так плохо водим в сумерках и в темноте?

Большую часть года в наших широтах водители едут на работу и обратно в потёмках. Летом, когда световой день наконец увеличивается, многие пускаются в выматывающие автопутешествия с ночными переездами.

В темноте водители засыпают за рулём, не замечают опасности или, напротив, видят то, чего нет. Темнота обманывает зрение и сознание, путает и обессиливает. Почему так?

Почему нельзя спать в сумерки?

 Страшно, плохо, дискомфортно 

Можно сколько угодно рассуждать о романтике ночных путешествий, любимом времени суток и пустых дорогах, но факт остаётся фактом: в темноте людям некомфортно, это инстинкты. Наши предки видели в ночи одну сплошную угрозу, и реакция базовых структур нашего мозга однозначна: с темнотой наступает опасное время, угроза может прийти неожиданно, нужно быть начеку.

Быть начеку — значит сохранять обострённую реакцию, всесторонне анализировать происходящее на дороге и её обочинах, замечать мелкие детали и непрерывно прогнозировать. Вроде, отличные условия для внимательного безопасного вождения? Не совсем.

Почему нельзя спать в сумерки?

Сохранять повышенный контроль энергозатратно. С такой задачей справиться может только отдохнувший организм.

В реальных условиях в темноте едет уставший от дневных задач водитель, как правило — житель города в непреходящем стрессе и с недостатком сна.

И выдержать такую гиперконцентрацию за рулём, которая включается в ночное время инстинктивно, ему совсем не под силу. Точнее — она его выматывает.

Читайте также:  Почему нельзя говорить заранее?

К тому же при отсутствии света организм человека вырабатывает мелатонин и готовится ко сну. Комфортный тёплый салон, мягкая работа подвески, однообразный пейзаж ночной трассы за окном и равномерное покачивание — и вот голова становится тяжёлой, а веки смыкаются сами собой. Особенно опасны в этом смысле предрассветные часы.

Но некоторые только выезжают на работу в это время, а кто-то — из последних сил пытается доехать до места отдыха и поспать, наконец. Не отключиться прямо за рулём в таких условиях очень тяжело. Вот и получается: темнота пугает, заставляет «собраться», но вместо повышения внимания уставший организм получит только истощение сил и дремоту, которая может закончиться трагедией.

Что делать

Выспаться перед ночной поездкой. Причём спать так, чтобы проснуться после завершения полного цикла сна — отрезками по полтора или три часа. Расчёт такой: полтора часа сна дадут сил на 3-4 часа поездки.

Если хорошо поспать три часа (два цикла сна), ехать можно будет 5-6 часов. Сон длиной 4,5 часа вернёт потраченную за день энергию и позволит ехать несколько сотен километров без позывов к дремоте.

Но днём нужно будет добрать нехватку в 1,5-3 часа сна, чтобы в сутки получилось 6-9 часов сна. Спать нужно в абсолютной тишине и темноте.

Позаботиться о себе. Не нужно ездить за рулём, особенно в темноте, в болезненном или утомлённом состоянии. Любую поездку можно отложить, в крайнем случаае, взять такси или авто напрокат с водителем, но не рисковать.

Дурное расположение духа — тоже причина отложить перемещения за рулём. Если вы не умеете отключаться от текущих стрессов и конфликтов, поездка превратится в дёрганные перемещения и рискованные манёвры, нервно-психическое истощение наступит быстрее.

Вождение требует хорошей физической формы и запаса концентрации внимания — помните об этом.

 Нехватка света и куриная слепота 

Чем меньше света — тем менее резкую и яркую картинку получает водитель от своего главного анализатора — глаз. Чтобы компенсировать этот механизм, зрачки расширяются, и на сетчатку попадает больше света — но работает такой адаптивный механизм медленно и небезупречно.

Вообще в темноте усугубляются любые проблемы со зрением. Даже если всё хорошо, у здорового водителя может начаться «ночная близорукость», когда расположенные вдалеке предметы видятся размытыми. Скорость реакции, естественно, падает.

Стоит помнить и о другой опасности для зрения: при съезде с хорошо освещённой трассы на проселочную дорогу (и наоборот) водителю потребуется пару секунд, чтобы зрение адаптировалось к меняющимся условиям освещения. Это похоже на ярко освещённый туннель: попадая в него с тёмного участка дороги, водитель «слепнет», пока зрение не восстановится.

Почему нельзя спать в сумерки?

Опасный период в плане зрения водителя — сумерки, когда темнеет и наступает «куриная слепота». Под забавным названием может скрываться диагноз гемералопия.

Это состояние, когда адаптация зрения при переходе от яркого света к темноте затягивается, то есть глазам требуется много времени, чтобы зрение восстановило свои функции, а до тех пор поля зрения сужены — и можно чего-то не заметить.

Куриная слепота может быть связана с недостатком витаминов А и В2, может быть врождённым состоянием или признаком серьёзной патологии сетчатки глаз.

 Для водителей гемералопия опасна тем, что в момент адаптации к наступающей темноте сужается поле зрения.

Водитель почти не видит того, что происходит сбоку, ему сложно принять правильное решение, особенно если движение интенсивное и ситуация быстро меняется.

Ночью водитель с такой проблемой будет долго восстанавливать зрение после ослепления фарами встречных машин и может не заметить человека или животное, которое будут в это время пересекать дорогу.

Что делать

Поддержать зрение. Провериться у офтальмолога. Раз-два в год прописать витаминные комплексы и БАДы для зрения. Для борьбы с куриной слепотой употреблять продукты с витаминами А, В2, PP: сливочное масло, морковь, печень, шпинат, зелёный лук, оранжевые фрукты и овощи.

Готовиться к поездке в темноте. Следить за чистотой фар, возить с собой лампочки на замену и запас «омывайки». Чистить стёкла в том числе изнутри, иначе свет фар будет бликовать в разводах, ограничивая обзорность.

Осмотрительнее с сумерками. Если ездить вечером, когда темнеет, некомфортно, лучше планировать поездки с учётом имеющейся куриной слепоты. О том, как ещё помочь глазам при вождении в потёмках, мы писали здесь. 

 Игры разума 

Темнота обманывает не только глаза — мозг тоже способен подкинуть владельцу неприятностей. В сумерках и темноте скорость и расстояние воспринимаются по-другому.

Нам кажется, что остальные машины движутся медленно и далеко. Но это не так: просто мозг переоценил расстояние и недооценил скорость других автомобилей. Если не помнить об этом эффекте, легко переоценить свои силы и решиться на рискованный манёвр.

При сильной усталости у водителя могут возникать видения и галлюцинации. И часто они не беспочвенны, а вполне обоснованы.

Например, высматривая на обочине пешеходов, которые часто перемещаются вдали от фонарей и в тёмной одежде, водитель рискует увидеть пешехода. Не настоящего, а галлюцинацию — как будто тёмная тень метнулась впереди.

Это объясняется напряжением зрения и тем, что в сознании в этот момент проигрывается самый угрожающий сценарий. Водитель на такого «появившегося» пешехода, естественно, реагирует. Резко и в одиночку — ведь другие водители на дороге ничего не видят.

В итоге аварийная ситуация из-за привидевшегося.

Почему нельзя спать в сумерки?

Другой распространённый обман зрения — эффект исчезающей машины. Как будто вдали мелькают встречные белые огни фар, а затем они исчезают. Как будто встречная машина съехала с трассы.

И буквально тут же перед носом из темноты выпрыгивают эти самые зловещие фары — только успевай увернуться от лобового.

Секрет такой иллюзии — неровная дорога, с ложбинами и оврагами, и неверная оценка расстояния в темноте: если водитель ориентируется на свет фар, встречные машины кажутся ему намного дальше, чем они есть на самом деле.

Бывает, водитель видит впереди белый свет и летит на него, думая, что это встречная машина, и там дорога. Расслабленный разгон, вроде как понятно куда ехать — и тут вдруг трасса резко виляет в сторону, и огни остаются в поле.

Всё дело в том, что это не фары автомобиля, а одинокий фонарь на столбе. В такой ситуации можно даже вылететь с трассы. Поэтому доверять маячку в темноте не стоит. Да и фары обычно будто пульсируют в темноте.

Если светит одинаково, это какой-то стационарный фонарь, скорее всего.

В темноте легко перепутать «одноглазую» легковушку и мотоцикл. Одиночный свет фары легко может оказаться не признаком мотобайкера, а единственным осветительным прибором машины — и придётся уворачиваться от столкновения или оперативно подвигаться, пропуская соседа по потоку.

Обратная история — когда сдвоенные фары современных мотоциклов в темноте принимают за фары автомобиля где-то вдалеке. Пара секунд — и прямо в ста метрах выскакивает мотоцикл. По такому сценарию происходят аварии на выездах с прилегающих дорог на трассу.

Водитель, подбираясь к трассе, видят два огня в ночи и решают, что это машина вдалеке слепит «дальним», и поворачивает налево. В то же время получает удар в бок — от мотоциклиста, которому выехал наперерез.

И нельзя сказать, что не видели — обманулись из-за сдвоенных мотоциклетных фар.

Что делать

Не вводить в заблуждение. Позаботиться о собственных фарах, чтобы не провоцировать ДТП. Если лампочка перегорела по дороге и заменить нет возможности, включайте «противотуманки» и снизить скорость.

Облегчить задачу. Уменьшить количество манёвров, по возможности не перестраиваться и не обгонять. Выбирать для поездок в темноте знакомые дороги и привычные маршруты.

Быть пессимистом. Даже на «пустой» дороге периодически смотреть по зеркалам и чуть повернув голову, чтобы не пропустить машину или байк в «слепой» зоне.

При малейшем сомнении в выборе водительского решения — не действовать, а осмотреться лишний раз, только потом принимать решения.

Всегда исходить из худшего варианта развития событий, прогнозировать ситуацию, задавать задачки «а что, если» на основе дорожной обстановки.

Внимательнее с встречным светом. При появлении и пропадании огней вдали не расслабляться, а быть готовым, что спрятавшийся за неровностью дороги авто выскочит неожиданно навстречу. При появлении вдали одиночной фары — прижаться к правой обочине и ждать появления кого угодно — от мотоцикла до «одноглазого» грузовика или трактора.

Смотреть по сторонам. Внимательно следить за состоянием обочин, кустов, верхушек деревьев.

Так получится раньше заметить встречную машину и отказаться от рискованного обгона: свечение от фар приближающегося авто будет отражаться от верхушек деревьев и даже от низко стелющихся облаков.

Кроме того, любое движение, тёмный силуэт и блеск глаз в темноте могут оказаться крупным животным, которое вот-вот выбежит на дорогу.

  • Как не сбить лося, мы писали здесь. 

Источник: http://www.car24.by/novosti-car24/pochemu-my-tak-plokho-vodim-v-sumerkakh-i-v-temnote.html

Что означают слова «нельзя спать на протяжении времени Аср»?

Почему нельзя спать в сумерки?

Вопрос: Что означают слова «нельзя спать на протяжении времени Аср»?

Ответ: Сон в Священном Коране выражается как средство для отдыха; «Именно Он (Аллах) сделал для вас ночь одеянием, сон – упокоением, а день – возвращением [к жизни]» (Фуркан: 47), «даровали вам сон для отдохновения» (Наба: 9).

В некоторых книгах адаба и проповедей приводятся говорится о нежелательности сна после аср-намаза (икинди): «Сон в первой части дня – глупость, в середине дня – нравственность пророков, в конце дня — притупление» (Мухаммед ибн Абу Бакр, Шир’атуль-Ислам, 502). Однако это не имеет никакого правового значения.

Один из хадисов гласит, что посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Кто спит после аср-намаза и его разум подвергается притуплению, пусть винит в этом только себя» (Кешфуль-Хафа, Аджлуни, II, 284; Муснад Абу Я’ла, VIII, 316). Однако этого риваята нет в известных источниках хадисов.

Современные исследования показывают, что ночной сон более подходящий для биологического ритма организма, нежели дневной сон. В то же время дневное время — общепринятое время для работы. Но вместе с этим по некоторым причинам (работа, график), некоторые люди работают ночью, а днем спят.

Если из-за этого не нарушаются ежедневное поклонение и общественные обязанности, дневной сон для этих людей не является проблемой.

Вопрос: Есть ли какая-либо опасность в нахождении мотивов «Каабы» и «Мечети Пророка» в молельном коврике?

Ответ: Нет никакой опасности с религиозной точки зрения в нахождении рисунков Каабы и Мечети пророка (мир ему) в молельном коврике либо на коврах мечети, при отсутствии оскорбительных намерений. Однако молитвенный коврик не должен содержать узоры, отвлекающие внимание совершающего намаз, даже если это изображение святынь.

Вопрос: Каковы пределы аурата для мужчины и женщины?

Ответ: 1. Для мужчины, независимо от того — перед мужчиной или женщиной, согласно ханафитам, аурат (части тела, которые запрещается показывать посторонним) — от пупка до коленной чаши.

Колено входит в аурат, а пупок не входит (Зейлай, Тебйинуль-Хакаик, I, 96). И действительно, в одном хадисе сказано: «части (тела) от пупка до колен являются ауратом» (Ахмад ибн Ханбал, Муснад, II, 18). Это определяет минимальные части тела, которые должны быть прикрыты.

Прикрывать большую часть тела является мустахаб. Согласно шафиитам, аурат у мужчин охватывает части тела от пупка до колен, но пупок и колени не входят в него.

Читайте также:  Почему не работает клавиатура на компьютере?

Однако шафииты считают недозволенным видеть женщине части тела чужого мужчины без необходимости, кроме лица, ладоней и ног (Навави, аль-Маджму’, III, 168; Ширбини, Мугниль-Мухтадж, III, 132).

2. Ауратом женщины для посторонних мужчин является всё её тело, кроме ладоней и лица. Согласно сильному мнению, ноги (до щиколоток) исключены из тех частей тела, которые должны быть покрыты.

Без необходимости не разрешается показывать части тела, кроме этих, чужим людям (мужчинам, которые не являются махрам).

Местом уврата женщины в отношении посторонней женщины является расстояние между коленной чашкой и пупком (Касани, Бадаи’ус-Санаи’, V, 124).

Некоторые ученые считают, что аурат мусульманок перед  немусульманкам такой же, как перед посторонними мужчинамами. Нет никакой опасности, если мужчины из числа махрам увидят такие части тела женщины как голову, волосы, уши, шею, руки, голени (Касани, Бадаи’ус-Санаи’, V, 121).

Нет аурата у младенцев, независимо от того — мужского он пола или женского. У детей же, вышедших из младенческого возраста, но еще не «муштаха» (положение ощущения сексуальных желаний) ауратом считаются передние и задние части тела (Ибн Нуджайм, аль-Бахрур-Раик, I, 285).

Источник: https://islam-today.ru/fetvy/chto_oznachayut_slova_nelzya_spat_na_protyazhenii_vremeni_asr/

Когда укладывать спать на ночь?

Авторы: Домрес Наталия

Когда родился наш сыночек, я долго не могла понять, когда же у малышей «ночь». Они ведь едят круглосуточно.

Когда же нужно их купать и укладывать «на ночь»? Я перечитывала «наши» книги, в том числе современные учебники по педиатрии, и постоянно что-то не сходилось – например, написано, что малыши в таком-то возрасте спят 11-12 часов, но ночной сон начинается в 22, а утреннее умывание в 6.

Или вообще, что детей нужно укладывать спать, когда удобно родителям. Бабушки мне твердили, что в 9 вечера «Спокойной ночи, малыши», и это «правильное» время, в которое нужно укладывать.

Откуда появилось это время «Х» – 9 вечера?

Обратимся к истории. В СССР только в 1917 году ввели декретный отпуск, который составлял 112 дней с момент рождения ребёнка. То есть, уже в 3 месяца малышей отдавали в ясли, если не было возможности договориться с бабушками-пенсионерками или взять работу в другую смену. До этого времени детей отдавали в ясли практически с рождения, то есть они находились в группе 10-15 или даже больше малышей, за которыми ухаживало достаточно ограниченное число нянечек. Именно поэтому использовался «режим по часам», а время дневного сна сознательно увеличено, так как уследить за несколькими грудничками одновременно просто физически невозможно. Вот отсюда и взялось такое позднее укладывание, и просто нереально маленькие цифры времени бодрствования (например, 2,5 часа в 10-12 месяцев), и очень большие цифры дневного сна. В яслях никого не спрашивали – хочет ли он спать. Были нормы, которым нужно было следовать. Со временем малыши привыкали и укладывались спать в «нужное» время, а ночью, соответственно, спали меньше. Времена изменились, а вот нормы почему-то очень часто используются очень устаревшие. Я нахожу их в журналах для мам, в книгах и даже в современных учебниках по педиатрии, в рекомендациях известных врачей.

Какое же время считается идеальным для укладывания?

Оказывается, «идеальным» временем засыпания на ночной сон считается 18:00-20:30.

И это время сохраняется вплоть до 5-6 лет! Я была просто шокирована, так как 21 час, когда у нас принято только начинать подготовку ко сну, – это уже поздно! К настоящему моменту проведено множество исследований по всему миру, в результате которых было выявлено, что малыши лучше всего себя чувствуют при режиме 19:00-7:00. На первый взгляд цифры казались просто фантастическими. А почему же нельзя укладывать позже?

Почему так рано?

Неужели у малыша точно так же работают его «внутренние часы»? Представьте себе, это так. Только у новорожденного они ещё «не настроены», а начинают налаживать свою работу к 6-8 неделе жизни, когда малыши начинают различать день и ночь. Теперь они уже могут больше бодрствовать днём, и дольше спать ночью.

И наша задача в этот период – помочь «завести часы» правильно.

Окончательно формируется цикл ночного сна у большинства деток в 3-м месяцам, когда они начинают спать по 11-12 часов, с перерывами на кормления, но с одним длительным промежутком непрерывного сна длительностью не менее 5-6 часов, который с возрастом увеличивается.

А если укладывать позже?

«Уложите позже, чтобы малыш проснулся позже! Он у вас так рано просыпается, потому что вы его рано укладываете!» Это худшие советы, которые могут вам дать доброжелатели. На практике происходит наоборот – чем позже укладывается малыш, тем хуже он спит.

И чем дольше вы «тянете», чем больше малыш переутомляется, тем сложнее его нервной системе справляться с перегрузкой, что значительно увеличивает частоту ночных пробуждений или же слишком раннего подъёма вследствие переутомления (в 4-5 утра вместо «обычного» времени).

Это самый большой миф, что уложив малыша позже, «чтобы больше устал», он будет лучше спать. Разумеется, нужно учитывать нормы дневного сна для данного возраста, а также время бодрствования, уменьшив его перед ночным сном, а не наоборот увеличивать его, «чтобы утомить».

Нет такого строгого правила, что всех детей нужно уложить именно к 19 часам, но лучше, если они будут уже спать не позже 20:30.

А мой малыш спит до 9 утра…

Часто я встречала ситуации, в которых малышей сознательно укладывали позже, и они «перестроили» свой режим на 20-8, 21-9, 22-10 и даже более позднее время. Что делать в таком случае? В первую очередь, нужно обратить внимание на то, как себя чувствует малыш при таком режиме.

Хорошо ли он спит ночью, днём, он бодр и весел, спокойно играет и фиксирует внимание на предметах и людях, мирно укладывается спать на ночь? Если ответы на все вопросы положительные, значит, вам удалось перестроить режим удобным для вас образом.

В чём же опасность «поздних» режимов? Как я уже писала, для «внутренних часов» очень важна освещённость. И при такой ситуации, особенно зимой, малыш не получает достаточно дневного света, что очень важно для его развития.

И что более важно, он гуляет вечером в то время, когда его организм настроен на восстановление, рост и развитие (которое в основном происходит во сне, а не во время развивающих игр с развивающими игрушками), о чём так сильно беспокоятся все родители.

Муж приходит поздно с работы

Неужели бывают дети, которые спят уже в 7 вечера?

Да, бывают. Вы дочитали статью и до сих пор не можете в это поверить? Вам кажется, что если вы уложите своего малыша в 19, он проснётся в 3 часа ночи и будет играть? Поверьте, вы не одиноки в своём страхе.

Все мои знакомые, когда слышат, что мой малыш в 3, 6, 9 и даже в 12 месяцев засыпает не позже 20:00 (а в большинстве случаев в 19:30), округляют глаза и говорят что-то вроде: «А когда же он просыпается?», «Да он у тебя соня», «Это он у тебя жаворонок» или (просто хит) «А, ну просто мальчики больше спят».

Всё что угодно, лишь бы не пересмотреть свои устоявшиеся представления о времени ночного сна. Да, признаюсь, я сама боялась так рано уложить малыша, и до 2,5 месяцев он засыпал в 19 на «вечерний сон», который был, по сути, началом ночного сна.

Потом мы его будили около 23 часов, купали и сами укладывались на ночной сон, который длился до 8 утра по нашему плану, составленному по рекомендациям одного известного врача. Но где-то ближе к 2-м месяцам малыш перестал просыпаться охотно в это время, он капризничал, купался без удовольствия и всем своим видом показывал нам, что он бы спал дальше.

И тогда я решила рискнуть и перестроить режим таким образом, чтобы уже в 19 часов он спал.

И представьте моё удивление, когда малыш мирно уснул сам после купания и проснулся ночью в то же время на кормления, только без этого мучительного для всех полуночного купания и укладывания! Уже на следующее утро я не узнала своего малыша! Я как сейчас помню, что он проснулся настолько спокойным.

Он радостно лепетал, игрался ручками и когда мы его положили на пеленальный столик, он спокойно лежал сам долго-долго и наблюдал всё вокруг без малейшего беспокойства, как раньше. И с тех пор я поверила западным учёным и поняла, что наше представления о том, как «должны» спать малыши – это просто стереотипы, передаваемые из поколения в поколения. Разумеется, мы перешли на ранний режим очень рано, поэтому и очень легко, а в старшем возрасте это может занять больше времени и усилий. Но оно того стоит, поверьте! Постарайтесь поверить мне, и забыть о стереотипах, которые только мешают нам жить, и подарите себе и своему малыш здоровый спокойный сон, а вам с мужем – приятный вечер вдвоём!

А вот мы ложились спать в 9 вечера! И ничего… Выросли же нормальными.

  • Источник
  • Наталия Домрес, консультант по детскому сну и автор проекта «Сон малыша»

Источник: http://lib.komarovskiy.net/kogda-ukladyvat-spat-na-noch.html

Специалисты рассказали, почему нельзя спать в одетых украшениях

По препаратам

Например: Нейроплант, Депрессия, Анализ крови, Хирургия, Гастрит

На качества сна человека могут повлиять украшения, одетые на ночь.

Об этом рассказал сомнолог, член Европейского общества исследователей сна, руководитель Центра медицины сна ФМБА России Александр Калинкин.

«За 27 лет практики каких-то научных исследований на подобную тему я не встречал. Однако могу сказать по опыту, что на качество сна может повлиять все, что угодно. Конечно, маловероятно, что пара колечек и цепочка не дадут вам уснуть, другое дело, если речь идет о каких-то объемных и массивных ювелирных украшениях», — рассказал ученый.

Думаю, вряд ли кто-то засыпает с короной на голове, если только в переносном смысле. А вот любителей не снимать с пальцев перстни и крупные серьги с камнями куда больше. Засыпая со всем этим богатством, человек по началу может чувствовать себя вполне комфортно.

Но при длительном нахождении спящего в какой-то позе, эти украшения могут начать давить на кожу, шею, уши, пережать какие-то сосуды или нервы. Это вызывает онемение, болевые ощущения, а при аллергии на метал — даже раздражение кожи. Все это не способствует хорошему сну.

А нарушение качества сна, приводит к тому, что он будет не глубоким, поверхностным и прерывистым, и человек в итоге будет чувствовать себя разбитым и уставшим. Да и вообще, спать при полном параде не очень удобно. Просыпаешься утром, а на лице у тебя отпечаток кольца.

Была у меня одна пациентка с бессонницей, у которой был пирсинг во рту: когда его сняли, стала спать как младенец. Поэтому, я все же рекомендую на ночь снимать украшения, которые могут вызвать ощущения дискомфорта. Приятных вам сновидений».

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

  • Скачко Борис Глебович Задать вопрос
  • Бандурка Марьяна Григорьевна Задать вопрос
  • Ильченко Валерий Викторович Задать вопрос
  • Пархоменко Георгий Яковлевич Задать вопрос
  • Ловицкий Юрий Александрович Задать вопрос
  • Пономаренко Максим Викторович Задать вопрос
  • Лысенко Виктор Николаевич Задать вопрос
  • Нетрусова Светлана Григорьевна Задать вопрос
  • Бецко Назар Михайлович Задать вопрос
  • Власова Анастасия Петровна Задать вопрос
  • Попков Александр Васильевич
    Гинекология, Онкология, Хирургия Задать вопрос
  • Шевченко Александр Геннадьевич Задать вопрос

Источник: https://www.obozrevatel.com/health/digest/07124-pochemu-ne-stoit-spat-v-ukrasheniyah-na-tele.htm

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector