Почему нельзя сравнивать себя с другими?

Убеждение в том, что все познается в сравнении, с одной стороны, имеет под собой очевидные основания. Сравнение дает возможность увидеть плюсы и минусы ситуации. Но, с другой стороны, оно приучает к деструктивному мышлению, при котором мы утрачиваем возможность видеть вещи в их неповторимой эстетике.

К сожалению, касается это не только вещей, но и нас самих. Нас сравнивают всегда: лучший и худший ученик/студент/работник, красивый и некрасивый, успешный и лузер. А потом мы и сами начинаем навешивать на себя ярлыки, становимся зависимыми от чужого мнения. Однако сравнивать себя с другими не только глупо, но еще и бессмысленно.

Объясним, почему.

1. Не существует двух одинаковых людей с одинаковым опытом

Уже это очевидное обстоятельство делает любое сравнение несостоятельным. Даже близнецы имеют различия. Но, если внешние не столь очевидны, то внутренние неизбежно проявятся в общении. Что уж говорить об остальных людях.

Мы рождаемся с разным бэкграундом, растем в разных условиях, обладаем разными физическими и психологическими характеристиками, получаем в течение жизни различный опыт. Поэтому ожидать одинаковых успехов в одном и том же деле действительно глупо. У кого-то талант зарабатывать деньги.

Зато другой человек, не будучи богатым, обладает талантом быть душой компании и буквально купается в любви окружающих. Кто из них более успешен и счастлив? По какой шкале измерять?

2. Зависимость от мнения и успехов других людей становится вредной привычкой

Человек, который поставил задачу быть лучшим в каком-то деле, всегда находится в напряжении. Он мониторит конкурентов по жизни, постоянно анализирует, что он нем думают другие. И неважно, будут ли это боссы крупных корпораций или бабушки у подъезда. Человек теряет собственную ценность в своих же глазах.

Продолжая сравнивать себя с другими, он становится неуверенным, сомневающимся, постоянно ищет подтверждения своей состоятельности по тем или иным критериям. Так начинает серьезно страдать качество жизни, а счастье или хотя бы удовлетворенность становятся чем-то нереальным. Страх позора и осуждения начинает ломать изнутри.

Эта вредная привычка укореняется, и избавиться от нее с годами становится все труднее.

3. Сравнение уводит нас от настоящих желаний

Если вы хотите автомобиль более престижной марки, чем у вашего друга, то все ваши мысли, цели и чаяния будут сосредоточены на том, чтобы приобрести такую машину. Но вот незадача, находясь в плену сравнения, вам едва ли придет в голову резонный вопрос, нужен ли вам этот автомобиль.

При этом вы будете тратить свою энергию, свои силы и свою жизнь на приобретение того, что вам вовсе и не нужно. А вот истинные потребности и мечты будут заглушаться голосом сравнения. В итоге, даже добившись поставленной цели, вы рискуете остаться несчастным и нереализованным человеком.

4. Мы наполняемся разрушающими мыслями и чувствами

И первым в хит-параде этих чувств будет, конечно же, зависть. Увидев того, кто лучше вас, вы будете злиться, негодовать, желать человеку неприятностей. При этом объект вашей зависти может быть божьим одуванчиком и вообще не делать ничего плохого.

Люди, слишком сильно зависимые от статуса, не только продолжают сравнивать себя с другими, но и переходят и к практическим действиям, чтобы навредить сопернику.

В результате у них портятся отношения с окружающими, они остается наедине со своим недовольством и чувством, которое гложет изнутри.

5. Сравнение — это гонка, в которой невозможно выиграть

Это, пожалуй, самый печальный факт для тех, кто привык жить с оглядкой на других. Если вы сравниваете себя и переживаете о собственном совершенстве, будьте готовы, что это не прекратится никогда.

Всегда найдется более молодая и красивая девушка, более состоятельный бизнесмен, спортсмен с лучшим результатом и т. д. Даже рекорды не держатся долго.

Добравшись до вершины, хорошо, если вы сможете на мгновение насладиться триумфом, прежде чем выясните, что кто-то скоро превзойдет результат и станет лучше вас.

6. Сравнение разочаровывает

Результат сравнения почти всегда будет разочаровывающим. Ведь так устроен человек — негативные мысли всегда сильнее позитивных.

Мы охотнее фокусируемся на том, что отстаем от кого-то по успешности и финансам, чем концентрируемся на своих достоинствах и талантах.

Хорошо, если человек придет к пониманию бессмысленности и ложности своих устремлений быть лучшим среди других, раньше. Ведь в жизни на этот момент будет упущено еще не очень многое.

Flytothesky.ru

5 манипуляций общества, опустошающих женщину

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/sravnivat-sebya-s-drugimi/

Как перестать сравнивать себя с другими и научиться себя принимать?

Как перестать сравнивать себя с другими – этот вопрос часто задают люди неуверенные, вначале своего профессионального или творческого пути. Однозначного ответа нет, но есть то, что можно обозначить уникальностью и индивидуальностью каждого человека, и если начать смотреть в себя, а не на других, потребность в сравнении отпадет.

Почему люди сравнивают себя с другими?

Все познается в сравнении – об этом говорили еще древнейшие мыслители, и в этом много разумного.

Сравнение себя с другими людьми – современная психология объясняет этот феномен тем, что у любого явления в обществе существует некий эталон, идеал, или стандарт «как должно быть».

Родители с самого младенчества взращивают в ребенке те качества и свойства, которые приветствуются в данном социуме, а если их чадо не справляется, то на него обрушивается масса критики и сравнения не в его пользу. Мы сравниваем себя с другими, потому что:

• хочется быть причастным к другим;
• соответствовать ожиданиям;
• быть лучшим в своем ремесле, профессии, творческом самовыражении;

Почему нельзя сравнивать себя с другими?

Нужно ли сравнивать себя с другими? Это малоэффективно и всегда не в пользу сравнивающего — даже если человек добился серьезных результатов, внутренний критик всегда найдет, чем быть недовольным.

Единственный правильный вариант: сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашними стремиться реализовать в себе качества, которые хочется развить.

Что происходит если мужчина или женщина, по каким-то своим причинам начинают сравнивать себя с другими:

• происходит снижение самооценки;
• горькое разочарование в себе;
• самобичевание и самоуничижение;
• обесценивание своих результатов деятельности;
• уходит радость, на ее месте возникает постоянное напряжение, что «я не соответствую».

Ребенок сравнивает себя с другими

Детство – благодатная почва для засевания в маленьком человеке позитивной или негативной «Я» — концепции, задача родителя помочь ребенку стать самодостаточным и автономным по мере взросления.

Как не сравнивать себя с другими – даже в любящих и благополучных семьях, родители могут заметить, что в какой-то момент их дети начинают сравнивать себя с другими детьми, это могут быть сравнения по внешним параметрам, по тому, как у другого ребенка что-то лучше получается и это не может не огорчать. Как ребенку перестать сравнивать себя с другими детьми, рекомендации психологов:

• родителям самим нужно перестать сравнивать себя и своего ребенка с кем-то;
• объяснить ребенку, что каждый приходит в эту жизнь развивать свои таланты и умения и в этом есть неповторимость и уникальность;
• рассказать своему ребенку, какие хорошие качества в нем есть, что он замечателен таким, какой он есть, и эти его лучшие стороны можно и нужно развивать.

Как научиться не сравнивать себя с другими?

Другие люди могут являться для нас эталонами, вызывая восхищение, на них хочется равняться, и важным ключевым моментом здесь может быть не сравнение, а понимание того, что этот другой человек смог стать тем, кем кто он стал, и уважение возникает к тому, что он один такой, уникальная, харизматичная личность – другой такой нет. Как перестать сравнивать себя с другими людьми:

• постараться вспомнить первые случаи, когда начало происходить сравнение с другими не в пользу себя, обнаружить чувства, которые возникли при этом (подавленность, злость, уныние), прожить эти чувства и отпустить их, они не имеют к реальности и к вам как личности никакого отношения;
• стать лучшей версией себя – это единственный правильный вариант развития личности;
• посмотреть на себя любящими глазами и начать повышать самооценку – это нелегкий процесс, но он является неотъемлемой частью перестать жить с оглядкой и сравнивать себя с другими;
• сравнение порождает зависть – а это деструктивное чувство, правильным будет сделать для себя вывод: этот человек смог добиться успеха, значит и я могу быть успешным в своем стремлении;
• такие чувства, как доброта и благодарность к себе и другим, к тому что жизнь, какая она есть происходит сейчас и можно начать быть собой прямо здесь и сейчас – помогают личности стать собой.

Подростковый возраст – сложное время для многих девушек, гормональная перестройка организма, становление взрослой фигуры, привлекательности для противоположного пола.

«Что делать, если я постоянно сравниваю себя с другими девушками?» — этот вопрос частенько звучит на разных форумах и в соцсетях.

Психологи на то, как перестать сравнивать себя с другими девушками отвечают следующими рекомендациями:

• природа любит разнообразие – если все будут высокими, худыми и белокурыми, то это будет грустным явлением, девушка с веснушками, не менее прекрасна, чем та, что без них;
• всегда в окружении будут те, кто умнее, красивее, сексуальнее и те, кто менее красивы, умны и прочее – но это лишь фокус внимания, а где внимание там и энергия, поэтому нужно сосредоточиться на своих уникальных качествах и сделать их своей изюминкой, только вам присущей;
• принять и полюбить себя, и из этих чувств уже можно менять в себе то, что не нравиться.

Сравнения себя с бывшей мужа

«Сравниваю себя с другими женщинами своего мужчины / мужа, как быть?» – Такие сравнения могут надолго выбивать женщину из колеи, не давая насладиться существующими отношениями. В такой ситуации могут помочь советы:

1. У всех есть свое прошлое и это – правда, но правда и в том, что сегодня вы вместе, он сделал свой выбор.
2. С каждым человеком чувства проживаются иначе.
3. Важно понять, в чем идет сравнение: внешность, способы ведения совместного быта, личностных качеств, и перестать ставить себя на ее место, она – это она.
4. Повышать собственную самооценку и быть интересной для себя самой, тогда и муж если он сравнивает, перестанет это делать, ведь самодостаточная женщина – очень привлекательна для мужчин.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-perestat-sravnivat-sebya-s-drugimi-i-nauchitsya-sebya-prinimat

Как перестать сравнивать себя с другими: пять несложных шагов

У него был старший брат: и ростом выше, и в плечах шире. Так что он отлично знает, о чем говорит, когда утверждает, что сравнивать себя с другими — болезненное и в лучшем случае бесполезное, а в худшем — крайне вредное занятие. Джошуа Беккер — общественный деятель, пастор протестантской церкви, писатель, блогер, отец двоих детей и приверженец «минимализма». Под последним понимается образ жизни, девизом которого могло бы стать: «Стремиться к важному и избавляться от всего, что от этого отвлекает».

Джошуа Беккер цитирует американского президента Теодора Рузвельта: «Сравнение — вор радости» и предлагает 5 шагов к избавлению от этой скверной привычки. Но сначала — чуть подробней о том, почему это так вредно.

Мы всегда сравниваем нечестно: сравниваем худшее, что знаем о себе, с лучшим, что думаем о других.

Нельзя сравнить без точных измерений. Но только глупцы верят, что все хорошее на свете можно сосчитать или измерить.

Сравнение отнимает время. У каждого из нас есть 86 400 секунд в день. И потратить хоть одну из них на сравнение себя с другими — это на одну секунду больше, чем нужно.

Каждый уникален, поэтому любое сравнение несправедливо. Ваши дары, таланты, успехи и достижения полностью соответствуют тому, для чего вы пришли в этот мир, — и уникальны. Поэтому их нельзя сопоставить с тем, что делают другие.

Сравнивая, вы ничего не выиграете, но многое потеряете. Например: вашу гордость, чувство собственного достоинства, увлеченность и азарт.

Сравнения не добавляют ценности, смысла или радости жизни. Только отнимают все это

Сравнение направлено не на того человека. Вы можете распоряжаться только одной жизнью — своей. Сравнивая себя с другими, мы расходуем ценную энергию и вкладываем в других то, что должны вкладывать в себя.

Сравнение приводит к обидам на других и на себя. Сравнения мешают радоваться. Они не добавляют ценности, смысла или радости жизни, только отнимают это. Если вам знакомы такие переживания — все вместе или некоторые, вы вероятно, захотите узнать, как обходиться без них и с чего начать.

Будь вы инженер, музыкант, врач, мать или студент — у вас свой взгляд на вещи, личный опыт и собственные таланты. У вас есть способность любить, помогать другим, служить общему делу. Вы располагаете всем, чтобы творить добро на своем участке мира. Держите в уме эту возможность и вспоминайте о прошлых успехах — они дадут мотивацию для новых свершений.

Самые большие ценности в жизни скрыты от взгляда: любовь, скромность, сопереживание, щедрость, великодушие. И для этих достижений нет мерки. Стремитесь прежде всего к этим сокровищам и не обращайте внимания на определение успеха, навязанное обществом.

Порой соревновательность идет на пользу, но жизнь — не соревнование. Мы все вместе были брошены в это самое время на эту самую планету. И чем быстрее мы прекратим соревноваться с другими в попытке «выиграть», тем быстрее мы начнем все вместе работать над тем, чтобы понять свое место в мире.

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Но вдохновляться примером других и учиться у них — мудро

Первый и самый важный шаг для преодоления привычки проводить сравнения — это ценить работу других и радоваться ей. Благодарность также помогает заметить то хорошее, что уже принадлежит нам в этом мире.

В следующий раз, поймав себя на сравнении с другими, встаньте с места и пройдитесь. Измените окружение, чтобы подтолкнуть к изменению мысли.

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Но вдохновляться примером других и учиться у них — мудро. Постарайтесь уловить разницу. Интересуйтесь жизнью людей, которые вас восхищают, читайте их биографии, черпайте оттуда вдохновение. Обратите внимание на то, какие установки ведут к положительным переменам в жизни, а какие влияют на нее плохо.

Если нужно сравнивать, сравнивайте себя с собой. Нам следует стараться стать лучше, чем мы есть, — не только ради самих себя, но и ради тех, кто рядом. Старайтесь поддерживать себя в хорошей физической форме и хорошем расположении духа. Старайтесь продвигаться вперед каждый день. И учитесь праздновать достигнутые вами успехи, не сравнивая себя с другими.

Источник: http://www.psychologies.ru/articles/kak-perestat-sravnivat-sebya-s-drugimi-5-neslojnyih-shagov/

Как перестать сравнивать себя с другими и надо ли это? ⋆

Stop comparing yourself – перестань сравнивать себя с другими! Или нет – может, все-таки иногда стоит… Если вам кажется, что сравнение – это зло, вы слишком мало знаете об этом. Потребность сравнивать заложена в нас на биологическом уровне, её нельзя удалить из мозга, как надоевшую фотку из инстаграма.

На самом деле, это — замечательная способность! Ребенок сравнивает себя с родителями, чтобы перенять полезные навыки. «Звезды» смотрят на моделей, чтобы не отставать от модных тенденций и быть в центре внимания. Сравнение – это не плохо! Совсем другое дело — слепое и бесполезное копирование.

Перестать сравнивать себя с другими реально?

Как родители приучают нас неправильно сравнивать себя
с другими

Пока мы готовили данный материал, наткнулись на такой комментарий подростка:

«Помогите!! Родители постоянно сравнивают меня с другими! Я уже ненавижу людей, с которыми меня сравнивают. Например, вчера мама убиралась и как всегда кричала на меня.

Судя по её словам, дети других родителей чуть ли не с первого дня рождения уже убираются, а я за свои 15 лет ни разу ей не помогала. Также я не очень хорошо учусь, и у меня в четверти вышла одна тройка.

Так тут началось: «А вот Таня получила четыре, а Саша получил пять! Бери пример!»

К сожалению, родители часто этим грешат, пытаясь вырастить «социализированного» ребенка не хуже, чем у других. Но поймите, что за подобными сравнениями (как бы сильно они на вас не давили) стоит реальная тревога, призыв о помощи. Сложная мысль, пусть она побудет здесь…

Какие сравнения тебя разрушают и что с ними делать?

Однозначно не стоит сравнивать себя с другими по внешности и видимым достижениям. Вася в дорогих кроссовках, Лиза с духами из Парижа, Петя — гений математики. Вот они такие, а ты — нет. Фу, какая гадость! Скажи им всем «спасибо» за то, что сравнивая себя с ними, ты смог осознать себя. Это точка старта для личностного роста.

Дальше ты решаешь быть «быстрее-выше-сильнее» либо отказаться от этой системы координат и сказать: «А я другой». Посмотрите, как это сделала известная модель с витилиго Винни Харлоу:

Если это еще недостаточно тебя убедило, ищи крутые советы в подкасте MAXIMUM. Он содержит полезные английские выражения, которые облегчат разговор о том, как перестать сравнивать себя с другими.

В этом
выпуске:

• 0:50 — правда ли, что другие нас постоянно оценивают?
• 1:03 — значение идиомы keep up with the Jonses?
• 1:47 — почему не надо завидовать Марго Робби?
• 2:15 — совет #1
• 3:14 — совет #2
• 3: 59 — совет #3

Wordlist:

• failure — провал
• keep up with the Jonses — равняться на кого-то
• honeymoon — медовый месяц
• diminish — преуменьшать
• it’s up to you to decide — решай сам

С кем и чем сравнивать себя полезно?

Самое полезное сравнение – то, что мотивирует тебя развиваться, при этом не прививая комплекс неполноценности. Выбери примеры для подражания, которые позволят расти, а не завидовать.

1) Люди,
которые тебя вдохновляют. Актеры, блогеры, музыканты… Или бабушка, подруга,
тренер в секции. Проще говоря, любой человек, чей пример придаст тебе веры в
то, что твои мечты осуществимы.

2) Антипримеры, то есть ситуации и люди, до уровня которых лучше не скатываться. Пусть они будут этакими «маячками» опасности: если сходств все больше, то надо срочно что-то менять.

3) Состояния, когда ты кайфуешь. Запомни условия, которые обычно создают такое приятное душевное состояние. Сравнивай себя сейчас и тогда, и если ощущения разнятся, подумай, что происходит не так.

Больше лайфхаков и полезностей на английском в наших
соцсетях:

• Наш сайт
• Мы в VK
• В ТikTok
• И в Instagram

Источник: https://blog.maximumtest.ru/post/kak-perestat-sravnivat-sebya-s-drugimi.html

Почему не следует сравнивать себя с другими людьми

Почему не нужно сравнивать себя с другими людьми

Сравнение себя с другими дает ложное чувство, что вы живете и существуете здесь и сейчас. Однако оно полностью уничтожает вашу уникальность и индивидуальность. Существует очень много аргументов, что сравнивать себя с другими — это дурацкая затея. Почему это так, и как исправить данную ситуацию, постараемся разобраться в данной статье.

Всё познается в сравнении, но оно крадет ваше счастье

Сравнивать себя с другими людьми — наша привычка. Её привили нам с детства. И в детском саду, и в школе воспитатели и учителя ставили в пример лучших мальчиков и девочек. Родители ожидали от нас, что мы будем не хуже лучшего в группе, школе, институте. Нас всегда сравнивали с нашими соседями, с родственниками, близкими друзьями.

Высшая планка всегда ограничивалась высшей планкой лучшего человека в вашем окружении. А если в вашем окружении лучшим были вы, то сравнение себя с остальными дарило вам чувство неуязвимости и превосходства.

В компании девушек всегда есть одна некрасивая. Если у вас в компании нет некрасивых, то возможно это — вы!

Многие из нас упиваются сравнением своей жизни, социального статуса, внешности, размера зарплаты и доходов с другими. Таким образом мы показываем, что хотим принадлежать обществу, быть его частью. Когда мы сталкиваемся в сравнении с другими людьми, мы меряемся своими сильными и слабыми сторонами.

Но объективно сравнение не будет работать! Нет двух одинаковых людей с одинаковыми способностями и возможностями. Мы не живем в идеальных для сравнения условиях. У кого-то получается делать хорошие деньги, а у кого-то получается заводить хороших друзей. И если вы одинаковые в чем-то, то вы абсолютно разные в другом.

Прямое сравнение всегда приводит только к разочарованию, жалости к себе, снижению самооценки и зависти. Давайте разберемся, почему мы должны избегать сравнения любыми путями.

Почему сравнивать себя с другими бессмысленно

Сравнение привязывает к зависимости от других

Когда мы начинаем сравнивать себя, то, что мы сравниваем, становится зависимым от того, как мы оцениваем и воспринимаем других вокруг себя. Если в автосалоне менеджер больше всех остальных продает машины, например 100 машин в месяц, он испытывает эмоциональный подъем и гордость за себя.

В салон на работу устраивается новичок, который начинает продавать 110 машин в месяц. И хотя первый менеджер продает те же 100 машин в месяц, что и раньше, он обвиняет себя в том, что он ни на что не способен в этой жизни, его самооценка падает, и он начинает завидовать новичку.

Сравнение только создает фальшивое чувство важности, и лучше избегать его.

Сравнение прививает стереотипное мышление

Сравнение с другими губит нашу индивидуальность. Оно фактически заставляет нас делать вещи, которые мы не хотим делать.

Как только мы начинаем играть в сравнение, мы уже не можем научиться мыслить прагматично. Мы ослеплены нашим стереотипом или эталоном. Стремление иметь всё самое лучшее, что и у вашего идеала, поглотит вас, в то время когда ваши реальные желания останутся невоплощенными, а ваши умения и навыки останутся неразвитыми.

Мы без конца сравниваем себя с нашими соседями и родственниками, и отталкиваемся в наших решениях в зависимости от мнения соседей, с целью произвести на них положительное впечатление.

Сравнение порождает зависть и ревность

Сравнение — одна из основных причин зарождения зависти и ревности в умах и сердцах людей. Если ваш сосед купил очень дорогую машину, то часто вы прикрываете зависть снисхождением. Вместо того, чтобы радоваться за него, мы бурно обсуждаем данную покупку, критикуем его решение, или говорим ему, что он неразумно тратит деньги, и что это было ошибкой.

Мы начинаем строить предположения, скольких усилий ему стоило купить такую машину, и убеждаем себя в том, что совсем скоро он будет в долгах и кредитах.

На самом же деле, мы не можем отделаться от ощущения, что кто-то другой будет получать больше уважения. Эти ощущения съедают нас изнутри и в нас растет чувство того, что мы более ущербны.

Мы постоянно боремся с собой, и все наши силы тратятся на то, чтобы победить в соперничестве.

Сравнение ограничивает наш потенциал

Когда мы сравниваем себя с другими, мы неосозанно ставим себе границы того, чего мы можем достичь. Мы сами себя загоняем в рамки чужих рекордов и достижений.

Например, если в школе лучший спортсмен пробегал стометровку за 12 секунд, то все хотели пробежать за 12 секунд или быстрее. Сравнивая себя с лучшим бегуном, каждый ставил себе границу в 12 секунд.

А если бы каждый школьник соревновался сам с собой, то тогда с развитием своих навыков, он бы видел свой прогресс, не зацикливаясь постоянно на достижениях лучшего спортсмена.

Поэтому благоразумнее было бы использовать свои знания о себе для достижения личных целей.

Как прекратить сравнивать себя с другими

Будьте собой!

Первое, что необходимо сделать, чтобы перестать себя сравнивать с другими, — это полюбить себя такими какие вы есть. Вы можете думать, что вы несовершенны, но именно это делает нас людьми. Полюбив себя, вы будете любить свою жизнь. Обретите внутреннее спокойствие и умиротворение, приняв себя со всеми своими недостатками.

Быть самим собой не означает жить в ракушке, не высовываясь во внешний мир, и быть неспособными улучшить свою жизнь. Быть самим собой означает устанавливать для себя достижимые цели и идти к ним.

Осознайте, что постоянное сравнение — это плохая привычка

Проблема в том, что постоянное сравнение укоренилось в нашем сознании с самого детства, и поэтому мы прибегаем к нему каждый раз, в каждой жизненной ситуации.

Если мы что-то часто делаем, то начинаем делать это непреднамеренно, не замечая недостатки наших действий.

Так и сравнивая каждый раз себя с другими, вы делаете это ненамеренно и не замечаете, какой вред наносит сравнение вашей жизни ежедневно.

Попробуйте в следующий раз, когда вы начнете себя сравнивать с другим человеком, или оценить целовека с точки зрения вашего мировоззрения, остановиться и подумать, насколько данное сравнение может быть пагубным для вас.

Постоянно следите за собой и отвлекайте себя каждый раз, когда пытаетесь сравнить себя с кем-то.

Со временем вы заметите, что желание каждый раз сравнивать человека с кем-то, или сравнивать себя с другими окружающими вас людьми, уменьшится.

Радуйтесь чужим успехам

Одобряйте успехи других людей. Критиковать человека у него за спиной может показаться вам интересным и упоительным, но если на это посмотреть со стороны, то вы ничего из этого не получите. Вместо этого, перенастройтесь на позитивный настрой, порадуйтесь достижениям ваших друзей, коллег, родственников.

Жизнь — это путешествие к счастью

Многие считают, что жизнь — это борьба и соревнование, что нужно драться, чтобы выжить. Но мы должны знать, что жизнь — это путешествие к счастью своего внутреннего “я”, раскрытие своего настоящего потенциала, который живет внутри нас.

Спасибо, что читаете! Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях, кликнув на батоны социальных сетей ниже. Читайте мои другие статьи в категории “мотивация”.

Как только мы двинемся в свое путешествие, все сравнения исчезнут за ненадобностью.

Источник: https://supermutlu.com/2015/06/17/compare/

Как перестать сравнивать себя с другими?

В детстве мы все считали себя прекрасными и хорошими. И это очень правильно, потому что так и есть.

Первые попытки сравнить себя с другими начинаются уже в старшем дошкольном возрасте, когда родители ставят нам в пример других детей или наших братиков-сестричек. «Вот Петя хороший мальчик, послушный, а ты…».

«Вот Даша и на скрипке играет, и крестиком вышивает, и на одни пятерки учится, и маме помогает, но не жалуется, что устает…».

Усугубляет все школьный коллектив, где есть отличники и троечники, популярные дети, с которыми все хотят дружить, и интроверты, дети из богатых семей и из н очень обеспеченных…А наша задача – вспомнить, как в детстве справедливо считали себя прекрасными. Так что, поговорим о том, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими.

Поверьте, другим не лучше

Когда автор учился в школе, популярностью у сверстников не пользовался, одет был не по моде, успехами в учебе…Была масса причин, чтобы почувствовать себя хуже других…Но так как сверстники не очень шли с ним на контакт, автор не знала, что у одного из одноклассников тяжело болела и умерла младшая сестра, другого бил отец-алкоголик, а благополучным ребенок казался лишь потому, что мама работала целыми сутками…

У нас в обществе не принято рассказывать о том страшном, что творится за дверями дома. И наблюдая за инстаграммной красоткой, которой вы постоянно завидуете, не думайте, что у нее все так хорошо…

Учитесь любить себя: 3 упражнения

Это самый быстрый путь к тому, чтобы перестать сравнивать себя с другими. Точнее, то путь не самый быстрый, но есть несколько упражнений.

Учитесь хвалить себя

Это в детстве бабушка говорила, что хвалить себя нельзя, что это может стать причиной гордыни. Так вот, гордыня – это одно, а то, что вы достойны похвалы – совсем другое.

Хвалите себя за то, что успели сделать утром зарядку, отказались от соблазна покурить, за то, что приготовили вкусный ужин и успели вовремя сделать всю работу. За то, что сдержались и не нахамили в ответ вредной продавщице…Находите то, за что достойны похвалы…Можете каждый вечер перебирать все свои поступки и находить достойные похвалы.

Как перестать зависеть от мнения окружающих: 8 советов

Делайте себе подарки

Даже если вам их делают нечасто, вы можете сами себе преподносить маленькие приятности. Новая кофточка, поход к косметологу на приятную и безболезненную процедуру, новая деталь для удочки (да, мужчин это тоже касается). Пусть мелочь, но она быть должна. Вы же делаете подарки любимым? Вот и себе любимому их делать надо. Необходимо.

Общайтесь со своим отражением в зеркале

Это не психическое расстройство, нет. Ищите большое зеркало, говорите самому себе комплименты. Если вас не устраивает ваш нос или ноги, хвалите именно их и говорите им хорошие слова. Не удивляйтесь, если со временем эта часть тела станет более привлекательной.

Себя нужно принимать таким, как есть

Ну как перестать сравнивать себя с другими , если вы на себя и свою жизнь смотрите сквозь призму успехов других людей? Не смотрите вы на их жизнь, сосредоточьтесь на том хорошем, что происходит в вашей. Возможно, ваш сын не делает успехов в спорте или олимпиадах по информатике, но зато он поэт и музыкант, и уже клепает свою рок-группу. Он талантлив иначе, чем сын вашей соседки.

Быть может, дочка не пошла в модельное агентство и не приносит одни пятерки, как дочка подруги, но недавно она блистала на академ-концерте и все преподаватели хвалили ее больше, чем других детей. Как только возникает желание сравнить свою жизнь с жизнью других, останавливаемся. Ищем то прекрасное, что есть в вашей.

Знайте, что другие люди тоже сравнивают себя с вами

И возможно, завидуют. Автор несколько раз столкнулся с завистью более успешных, как ему казалось, приятельниц.

Так, во время увлечения любительским театром, выяснилось, что автору завидует молодая жена режиссера – красивая дамочка, которую обеспечивал муж, у которой росла прекрасная дочка.

Чему было завидовать, когда у автора не было ни семьи, ни работы? Оказывается, пластике и умению танцевать…

Учитесь жить осознанно

Если к собственным поступкам вы будете осознанно относиться, то научитесь разбираться в себе лучше. А это поможет понять, какие у вас есть потребности. Быть может, вы завидуете свое подруге, которая в том месяце была на Бали, а в позапрошлом – в Испании, а вам на самом деле хорошо на собственной даче с клубникой.

Или в велопоходе по природным красотам вашей области…Помните, что в мире есть много наносного и ложных ценностей, а слушать нужно только себя.

У вас всегда есть выбор

Если вы зациклились на чужих успехах и удачах, не стоит забывать, что человек, с которым вы себя сравниваете, принял немало решений прежде, чем стать тем, кем он стал сегодня. Учитесь выбирать и не душить собственные мечты. У вас есть свой путь, и если вы ему следуете, то тоже сможете стать успешным.

Задумайтесь о своей цели

У сравнения себя с другими людьми есть плюс: вы начинаете понимать, что желаете большего, чем у вас есть. Поняв, какая у вас цель, начинаем делать все, чтобы она стала реальностью. Собираем информацию, которая поможет осуществить ее. Ну, и каждый день делаем по маленькому шагу к ней.

8 способов: как стать уверенным в себе и поднять самооценку

Гордитесь собственной неповторимостью

Не бойтесь собственных особенностей и отличий от других. Да, вы такие. Это просто комбинация генов, и она от вас никак не зависела. Вы можете многое исправить в себе, но гены исправить нельзя. И да, их сочетание получилось именно таким из-за того, что у вас есть какая-то миссия в этом мире. И ваша задача — выполнять именно ее, а не браться за чужие.

Подумайте о том, что если у вас что-то не получается в карьере, но жизнь постоянно подкидывает какие-то задачи, которые вам кажутся неуместными, может это и есть ваша миссия? Не удивляйтесь, если вы делаете бизнес и все не складывается, зато получается нянчить детей подруг и бабушек друзей, возможно, вам нужно быть няней, а не бизнесвумен? Кстати, если вы это примете, то в жизни все начнет складываться.

Учитесь уважать чужие успехи

Даже если вы сравниваете себя с подругой, которая вышла замуж за богача, подумайте, как она это сделала. А может, у нее есть талант сделать обычного парня богатым? В любом случае, это тоже труд. А если вы научитесь радоваться чужому успеху, то будете удовлетворены и своей жизнью. Это закономерность.

Принимайте собственные недостатки

Это нормально – быть неидеальным. И у других они тоже имеются. Просто все мы должны терпеть неудачи, падать и работать над собой, чтобы стать тем, кем должны стать. Не равняйтесь на других. Вы сами – другие.

Источник: https://PsyHacker.com/compare-yourself/

Почему нужно, и как перестать сравнивать себя с другими?

Объективно сравнивать себя с другими людьми невозможно. Нет количественных критериев, по которым это делается. Поэтому выходит так, что свои сильные стороны мы считаем незначительными, а недостатки раздуваем до нереальных размеров.

К тому же сравнение себя с другими бьёт по самооценке: всегда есть кто-то сильнее, красивее, богаче и т.д. И по удовлетворённости жизнью: сравнивая себя другими и двигаясь к их целям – в конце пути поймёте, что потратили жизнь впустую.

Больше причин, почему стоит избавиться от этой вредной привычки, и способы это сделать – найдёте дальше.

Почему не стоит сравнивать себя с другими?

Если вы считаете, что мерять себя по другим полезно – вот несколько причин, доказывающих обратное:

“Это бесполезно и даже мешает действовать”

Если вы чего-то хотите – просто делайте то, что приблизит вас к желаемому. Сравнение себя с другими – “Я не настолько хорош – вряд ли получится” – не поможет сделать шаги к цели. Только навредит!

У нас есть гормон, отвечающий за стресс – кортизол. Если его мало в организме, то он помогает действовать. Но когда много – он делает нас бессильными, загоняет в депрессию. Если сравнивать себя с людьми, которые далеко впереди – это может вызвать сильный стресс (вызвать повышение кортизола), что помешает действовать.

“Это трата времени”

“Это неправильно в принципе”

Все мы разные, поэтому неправильно сравнивать себя с другими людьми: глупо оценивать рыбу по возможности лазать по деревьям. Если у других людей есть то, чего хочется вам – значит у вас есть потенциал получить это. Если у других есть что-то, а вы не понимаете, почему в вашей жизни нет этих вещей – это потому, что вы разные. У вас нет потенциала получить эти вещи, так как они не нужны.

У каждого человека его сильные стороны равны слабым. И на их основе можно выстроить хорошую жизнь. Просто нужно развиваться в тех местах, где у вас есть потенциал. Строить жизнь вокруг своих сильных сторон.

“Это уводит от ваших целей”

Каждый преследует свои цели. Интересно смотреть на людей, которые добились успеха, и кажется, что мы тоже хотим прожить такую жизнь, как они. Но став на их место, увидев внутреннюю кухню, мы бы пришли в ужас. Успешные люди постоянно занимаются развитием себя, бизнеса, творчества. Таких людей не назовёшь ленивыми. И среднестатистический человек выдохся бы через неделю или месяца такой жизни.

Вряд ли многим интересно и тем более было бы приятно то, чем занимаются успешные люди. Почему? Потому что каждый преследует свои цели. Знаменитых людей вдохновляет то, чем они занимаются. И не факт, что глубоко внутри вам тоже хочется того же. На поверхности может казаться, что вас привлекает такая жизнь, но если разобраться в деталях, то окажется что нет.

“Это разрушает здоровую самооценку”

Как было написано выше – всегда найдутся люди, которые красивее, богаче или более продвинуты в какой-либо сфере жизни, чем вы. Одного этого хватает, чтобы перестать сравнивать себя с другими: зачем ввязываться в заранее проигрышную игру и рушить самооценку.

Правильным будет выстраивать свою самооценку на том, что вы делаете: если сделали жизнь лучше, чем вчера – это повод гордиться собой. Если же нет – повод начать действовать. Но не из-за зависти к другим, а просто потому что жить жизнью в достатке приятней, чем в недостатке.

Как перестать сравнивать себя с другими – 8 способов

Вот несколько способов, как справиться с навязчивым желанием сравнивать себя с другими и начать действовать более эффективно: соревноваться с собой вчерашним.

Узнайте свои ценности и определитесь с целями

Посмотрите на свою жизнь: чем вы занимаетесь, чем дорожите, чего хотите. Узнайте то, что для вас ценно и поставьте себе цели на основе этих ценностей. Больше не придётся сравнивать себя с другими. Единственное, что станет важно – это продвинулись ли вы к цели дальше, чем вчера. Желание в сравнении с другими людьми попросту отпадёт, потому что у вас свои цели, а у тех людей – свои.

Научитесь вдохновляться другими людьми, а не сравнивать их с собой

Сравнение себя и вдохновение другими – разные вещи. Совершенно. Сравнение – это что-то сродни зависти или обиды: “У этого человека такая интересная жизнь, а у меня нет – это повод быть злым и расстроенным”. А вдохновение – это что-то вроде радости: “У это человека такая интересная жизнь – я рад за него, и хочу научиться также смело действовать”.

Если в вас пробуждается что-то хорошее от наблюдения за людьми – всё в порядке. Если успешная жизнь окружающих вас мотивирует действовать, тогда можно время от времени наблюдать за ними, чтобы набраться сил. Почитайте, что они пишут, послушайте, что они говорят или пообщайтесь лично.

А если же начинаете сравнивать, появляются едкие мысли – сразу же останавливайтесь. Сместите фокус на людей, которые вдохновляют вас, либо просто займитесь своей жизнью.

Откажитесь от жалоб, оправданий и обид

Запретите себе жаловаться, обижаться и оправдываться. Сейчас разберём всё подробней. Что значит не жаловаться? Это значит ни при каких условиях не говорить что-то похожее на это: “Этому человеку так легко всё даётся, а мне нет.

Почему жизнь так несправедлива!”. Вместо этого переключайте фокус на то, что нужно делать. С тем, что есть. Это как играть в карты: вам нужно победить с теми, которые у вас есть.

Да, у других могут быть карты получше, но это не имеет значения.

Теперь перейдём к оправданиям. Запретите себе говорить: “Я не могут это сделать, потому что …”. Если вам чего-то хочется – просто берите и делайте. Ищите способы получить это.

Какая разница, что есть у других, если вы в любом случае найдёте способы получить желаемое?

Не обижайтесь. Например, если у кого-то получилось добиться цели, а у вас нет – просто примите это. На то были причины: разная подготовка, опыт и прочее. Перестанете обижаться – пропадёт желание сравнивать. Начните искать причины и работайте с ними. Без эмоций – просто скажите себе: “Ага, тут он лучше подготовился – это моё упущение”.

Перестаньте обесценивать свои сильные стороны и достижения

Часто мы не замечаем то, в чём мы сильны. Считаем это само собой разумеющимся. Но для других людей наши сильные стороны – очень желанны.

Для того чтобы перестать оценивать себя с другими – осознайте свои сильные стороны. Перестаньте обесценивать свои достижения где бы то ни было.

Когда ощутите свою ценность, тогда отпадёт желание сравнивать себя с другими. Появится ощущение, что вы тоже кое-чего да стоите, но в другой сфере.

Для того чтобы это ощущение сохранялось – ведите дневник достижений. Записывайте все те моменты в жизни, которыми вы гордитесь, и пополняйте записи на протяжении жизни. Если не замечать свои достижения – они так и останутся чем-то обыденным.

Не сравнивайте своё начало пути с чужой серединой

Если вам нравится жизнь другого человека – возможно, в ней много денег, хорошие отношения, здоровье и т.д. – осознайте, что это не далось ему просто так.

Если у вас этого нет, но хотите – вы в начале пути. Те люди, которые получили это – вложили много усилий и времени для того, чтобы получить желаемое.

Они уже прошли приличный отрезок пути: глупо сравнивать себя и их, так как вы попросту на разных отрезках.

Выпишите все свои недостатки на бумагу и примите их

Возьмите ручку и листок, а затем выпишите всё, что вас волнует в себе. Буквально каждую мелочь. Даже если больно об этом писать, признаваться себе – всё равно сделайте.

А потом скажите себе: “Я принимаю это в себе”. Почувствуйте это. Ваши недостатки не делают вас хуже, как человека. Просто такой у вас набор характеристик.

Когда вы знаете о своих недостатках и приняли их – больше нет нужды сравнивать себя с другими людьми: “Да, у меня не получается избавиться от привычки играть в компьютерные игры – просто я такой есть”. Вы не сравниваете себя с другими, а просто принимаете и двигаетесь с тем, что есть.

Будьте благодарны за то, что у вас есть

Станьте благодарны за то, что есть. Возможно, у вас не лучший дом или квартира, который можете пожелать – но он защищает вас от холода, даёт ощущение безопасности. Разве одно это не повод быть благодарным? Вы могли бы жить на улице или ещё чего хуже.

Пройдитесь по всем вещам в своей жизни, по всем своим личностным качествам и поблагодарите бога или вселенную (кто во что верит), что у вас такая жизнь. Ведь если глубоко разобраться – с вашей жизнью окажется всё в порядке.

Просто есть некоторые вещи, которые хотелось бы в добавок.

Относитесь к себе, как к другу

Мы склонны относиться к другим с большим снисхождением, чем к себе. Если ваши близкие и друзья не успешны – вы же не будете их сравнивать с теми, кто добился успеха и критиковать? Это было бы довольно грубо.

Начните относиться к себе также, как к другу. Да, чего-то не хватает и многое можно было бы улучшить в жизни. Но это не повод расстраиваться и злиться, сравнивая себя с другими.

Заключение

Оставайтесь на своём пути – сравнивайте себя с собой вчерашним. Это самый эффективный способ двигаться к целям и проживать жизнь в общем. Изучите все причины, почему вредно сравнивать себя с другими и используйте способы, как избавиться от этой привычки ума.

Как перестать сравнивать себя с другими. Про стратегии сравнения и роль зависти в жизни.

Источник: https://motivacii-net.ru/pochemu-nuzhno-i-kak-perestat-sravnivat-sebja-s-drugimi/

Снизьте ожидания и мыслите критически: как перестать сравнивать себя с другими

Мы привыкли думать, что полностью контролируем свое сознание и поступки и лишь слабость воли мешает отказаться от вредной привычки сравнивать себя с другими. Не совсем так.

Преподаватели американских бизнес-школ Адам Галински и Морис Швейцер утверждают, что сравнение себя с другими — это врожденная потребность, с помощью которой мы измеряем наш личный уровень счастья.

Они приводят в пример эксперимент Франса де Вааля (Frans de Waal) с капуцинами: одной обезьяне давали огурцы в виде вознаграждения, а другой давали виноград. Когда первая обезьяна заметила разницу, она отказалась от огурца и стала требовать виноград.

Все мы, так или иначе, смотрим на других — это позволяет уместно одеться на вечеринку, соблюдать правила этикета в незнакомой стране или произвести хорошее впечатление в новой компании.

Но социализация закрепляет привычку сравнивать себя с другими гораздо сильнее, чем это необходимо для комфортного пребывания в обществе. С самого детства над нами реет призрак «сына маминой подруги», который гораздо лучше учился, убирал в комнате и общался со старшими.

Со временем число таких «эталонов» только растет — от бывших однокурсников, уже купивших квартиру, до звезд инстаграма, выезжающих в отпуск 10 раз за год (чуть ли не каждый сталкивался с гнетущим FOMO (Fear of Missing Out) — синдромом упущенной выгоды).

И вот, кажется, такая естественная склонность начинает приносить вам вполне серьезные страдания и лишает сна.

Снизьте ожидания

Потребность постоянно сравнивать себя с другими — признак невысокой самооценки и неуверенности в своих силах. Но такая привычка лишь усугубляет ситуацию.

Мы начинаем сверяться с окружающими, чтобы убедиться, что подходим этому миру, но взгляд ожидаемо цепляется за лучших и самых ярких.

Самооценка падает еще ниже, зависимость от мнения других растет, и это превращается в порочный круг, который необходимо разорвать.

Самооценку можно повысить, либо становясь успешнее, либо снизив притязания и отказавшись от сравнения себя с другими. Психолог и философ Уильям Джеймс считал рациональным второй путь, поскольку всегда найдется человек успешнее или умнее вас, а список требований к себе может расти бесконечно и нервировать еще больше.

Учтите, что люди с низкой самооценкой более склонны оценивать себя и других по внешним атрибутам и вы не знаете, что стоит за красивыми фотографиями в инстаграме, шикарными машинами и огромными зарплатами.

Поставьте цель

Правильная постановка цели сокращает путь к ее достижению. «Я не хочу сравнивать себя с другими людьми» — плохая формулировка, которая фокусирует вас на этом процессе и вновь возвращает в порочный круг. Цель «не делать» невыполнима, установка «делать что-то другое» работает. Например, рационально анализировать свои желания и потребности.

Если вы постоянно сравниваете себя с коллегой, который приезжает на работу на машине бизнес-класса, в то время как вы добираетесь на метро, недостаточно просто сказать себе: «Хватит сравнивать!» Гораздо эффективнее рассчитать, как лучше передвигаться по вашему городу.

После этого можно объективно решить, стоит ли завидовать машине в месте, где на метро до работы добираться гораздо быстрее, а если лень — всегда можно вызвать недорогое такси.

Помните, что любое сравнение субъективно и не всегда имеет отношение к вашим настоящим потребностям.

Мыслите критически

Запуская деструктивную цепочку мыслей о том, у кого трава зеленее, мы всерьез обманываем самих себя и уходим далеко от рациональности. Поведенческий экономист компании Morningstar Сара Ньюкомб провела 669 глубинных интервью, чтобы выяснить, как сравнение с другими влияет на нашу жизнь.

«Надо отдавать себе отчет, что когда вы погружаетесь в чью-то сладкую жизнь, то сопоставляете ее со своим скучным бытом, — говорит Ньюкомб. — Вы видите лучшие постановочные кадры, а думаете о своей самой унылой повседневности. Остановитесь и подумайте рационально».

Сопоставлять самые яркие эпизоды чужой жизни с самыми унылыми своими — как минимум нечестно и заранее ставит вас в пораженческую позицию. Учтите это, когда в следующий раз будете сокрушаться из-за скучного дня в офисе, смотря на фото из отпуска бывшей коллеги, которая сидит на работе не меньше вас.

Следите за собой

Чтобы избавиться от привычки сравнивать себя с другими, cначала проанализируйте, каковы главные триггеры (замечание от родственников, неудача на работе или, может, одиночество?) для деструктивных мыслей и что происходит потом. Хорошенько обдумав свое поведение, вы получите набор присущих вам паттернов (можете записать их в дневнике) и сможете лучше себя контролировать.

В следующий раз, решив сравнить себя с соседом или известным блогером, действуйте хотя бы немного иначе: подумайте, чему можно научиться у человека, который привлек ваше внимание.

Помните о своей уникальности

Сравнивать себя с другими (словно две машины с одного конвейера) просто неэффективно. Каждый из нас уникален: разные родители, происхождение, ценности, приоритеты, способности. Хотите себя с кем-то сравнивать? Обратите внимание на самого себя. Ориентируйтесь только на те цели, к которым осознанно стремитесь.

Для этого записывайте свои достижения, анализируйте каждый отрезок пути. Подумайте, чему вы научились, что увидели и осознали, над чем еще нужно поработать.

Такую работу можно проводить самостоятельно: пользуйтесь чеклистами, записывайте мысли в аудисообщениях в мессенджерах самому себе, заведите дневник привычек и т. д.

Источник: https://theoryandpractice.ru/posts/17594-snizte-ozhidaniya-i-myslite-kriticheski-kak-perestat-sravnivat-sebya-s-drugimi