Почему нельзя читать в транспорте?

Почему нельзя читать в транспорте?

Каждого ребенка учат прописным истинам: уступать место людям старшего возраста, не шуметь, уважать чужое пространство. Но многие, повзрослев, кажется, напрочь забывают правила поведения в общественном транспорте. За их нарушение не штрафуют и не подают в суд. Наказанием может стать только укоризненный взгляд или замечание соседа по посадочному месту.

AdMe.ru подготовил подборку правил этикета в транспорте. Проверьте, вдруг вы нарушаете какое-то из них.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos   © Depositphotos  

  • Не задерживайте очередь. Рекомендация особенно актуальна для транспорта, предполагающего проверку личности и документов: поездов, международных автобусов, самолетов. Достаньте необходимые бумаги заранее (медицинскую страховку, внутренний или заграничный паспорт), чтобы в момент Х не задерживать очередь раздражающим «куда ты подевался, только же видел». В аэропорту заранее снимите часы, пояс, высокую обувь. Своевременно переложите нужные вещи, разделив их на ручную кладь и багаж. Так посадка пройдет гораздо быстрее и комфортнее.
  • Заранее подготовьте вещи, которые понадобятся вам в поездке: перекусы, гаджеты, документы, деньги, книгу. Тогда вам не придется тревожить пассажиров по соседству, заставляя их вставать во время движения транспорта. Позаботьтесь о том, чтобы пораньше снять чемоданы с нижней полки поезда, если поездка выпадает на ночное время суток.
  • Не забывайте, что у других пассажиров тоже есть личные вещи. Производители самолетов и автобусов дальнего следования, дабы сэкономить, уменьшают место, отведенное под багаж. В то время как этот самый багаж для длительного путешествия чаще всего бывает довольно объемным. Если у вас несколько сумок, разместите их на багажной полке вертикально: так они займут меньше места. Проследите, чтобы там осталось свободное пространство для вещей других пассажиров. В противном случае переместите часть собственного багажа под сиденье.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos  

  • Предложив попутчику занести/разместить его багаж, вы не только расположите к себе соседа по креслу, но и существенно сократите время посадки пассажиров. Не будем напоминать, что помочь пожилым, женщинам в положении и людям с ограниченными физическими возможностями — обязанность любого уважающего себя человека.
  • При входе в общественный транспорт снимайте рюкзаки и объемные дамские сумочки с плеч. Их лучше разместить перед собой. Кроме того, так вы будете держать в поле зрения личные вещи и не столкнетесь с кражей.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos   © Depositphotos  

  • Краситься, расчесывать или собирать волосы, поправлять макияж в общественном транспорте не принято. Кажется, некоторые девушки слишком серьезно восприняли шуточную рекомендацию о том, что наведение красоты по дороге на работу помогает сэкономить время. Или не заметили, что речь шла о собственном автомобиле. Если вы отдаете предпочтение резким ароматам, воспользуйтесь духами уже после того, как покинете транспорт.
  • Желая помочь при посадке незнакомому человеку (особенно с ограниченными физическими возможностями), не забудьте поинтересоваться, нужно ли ему это. Возможно, вашему попутчику будет привычней и безопасней справиться самостоятельно.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos  

  • Трезво оценивайте возможности своего ребенка. Конечно, маме с младенцем на руках обязательно нужно уступить место. А вот ребенок пяти лет вполне способен выдержать 20-минутную поездку стоя. Картина с 12-летним ребенком, сидящим на руках у мамы, выглядит странно.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos   © Depositphotos  

  • Обучайте детей правилам этикета, чтобы не одергивать их поминутно в вагоне метро (или, что еще хуже, не получать грубые замечания от раздраженных попутчиков). Следите за ногами ребенка, чтобы он не испачкал окружающих. Приучите соблюдать тишину, если маленький пассажир уже достаточно взрослый и умный, чтобы понять, как вести себя в общественном месте.
  • Будьте готовы уступить место. Речь идет не о том, чтобы отказаться от удобного сидения в поезде, которое вы специально заранее бронировали, в пользу человека, не позаботившегося о своем комфорте и купившего билет в последний момент. Но если вы летите в одиночку, а членам семьи не повезло сидеть рядом друг с другом, предложите поменяться сиденьями.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos   © Depositphotos  

  • Откажитесь от еды с ярко выраженным запахом: отварные курица и яйца в поезде, завернутые в газетку, давно стали легендой. В списке неприятных для окружающих продуктов — копчености, бутерброды с рыбными консервами (тунец, сардины), тушеная и квашеная капуста. Фастфуд, кстати, тоже имеет резкий запах. Вместо этого запаситесь фруктами и сухофруктами, орешками, йогуртом или печеньем.
  • Воздержитесь от громких звуков, которые могут раздражать окружающих: мелодии звонящего каждые две минуты смартфона, фильма на планшете, музыки в плеере, громкого разговора (с соседом или по телефону). Используйте наушники.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos   © Depositphotos  

  • Получится ли поспать в дороге, зависит от выбранного транспорта. Например, в метро вам вряд ли удастся это сделать. К тому же в вагон могут войти люди, которым будет необходимо уступить место. В поездах, автобусах и самолетах, как правило, для сна можно откинуть кресло, но из-за нехватки места пассажиры, сидящие сзади, могут попросить вас этого не делать. В таком случае спасет ортопедическая дорожная подушка, которая позволит хорошо отдохнуть, не мешая соседям.
  • В дождливое время года в общественном транспорте становится еще теснее: кроме сумок каждому пассажиру приходится брать с собой зонт. Открывайте, закрывайте и стряхивайте его в нескольких шагах от других людей. В транспорте держите зонт в застегнутом положении. Чтобы не капать на себя и соседей, опустите его вниз.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos  

  • Не стоит демонстрировать влюбленность в общественном транспорте. Поберегите чувства бабушек, одиноких людей. Да и правил приличия никто не отменял.
  • Больше, чем войти в транспорт, люди спешат разве что покинуть его. Здесь действуют те же правила. Помогите тем, кто в этом нуждается: беременным, пожилым, людям с ограниченными возможностями. И пропустите тех, кто бежит как на пожар: может, у них и правда пожар. К тому же толпиться у выхода — удовольствие сомнительное, не стоящее сэкономленных трех минут.

Почему нельзя читать в транспорте?

© Depositphotos   © Depositphotos  

  • Золотое правило эскалатора: стоять — справа, обходить — слева.
  • Не претендуйте на чужое пространство. В поездках, особенно длительных, пассажиры часто ощущают нехватку места: один подлокотник на два сиденья, расположенные близко кресла. Убедитесь, что вы и ваши вещи не мешают другим пассажирам. Не вытягивайте ноги, касаясь впереди сидящих людей, не размещайте багаж для своего удобства между креслами или под ногами у соседа.

© Depositphotos   © Depositphotos  

  • Газеты и большие журналы принято держать в сложенном положении, чтобы не мешать другим пассажирам.
  • Сколь бы увлекательной ни была книга, газета соседа, его одежда или лицо, заглядываться — неприлично.

С какими нарушениями правил поведения в общественном транспорте чаще всего сталкиваетесь вы? Как реагируете на них: делаете замечания или предпочитаете промолчать?

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-puteshestviya/20-pravil-etiketa-v-obschestvennom-transporte-o-kotoryh-stoit-pomnit-vsem-vospitannym-passazhiram-a-vy-pravilno-chitaete-gazety-v-metro-1868615/

Чтение на ходу или в транспорте. Несет ли вред здоровью?

Почему нельзя читать в транспорте?

Каждый из нас примерно четверть всего дневного времени проводит в общественном транспорте. Очень часто дорога кажется унылой и скучной, а потраченные на нее часы записываются в пассив, который накапливается в недели и месяцы бездеятельности, расстраивая нас еще больше. Время не ждет и чтобы хоть как-то поспевать за ним и создавать чувство занятости, мы всеми силами пытаемся чем-то себя занять. Как правило, в таком случае на помощь приходит гаджет, который постоянно с нами или заведомо взятая из дому книга.

Мы прекрасно помним, как в школе нам постоянно внушали что чтение – это учитель жизни, который делает нас лучше. Но мы напрочь забыли, что в той же школе нам твердили, что читать в транспорте не рекомендуется, на ходу – нельзя, с приглушенным светом – категорически запрещается.

Почему нельзя читать в движущемся транспорте

Дело в том, что любая поездка сопровождается достаточным уровнем вибрации и тряски. Для нормального процесса чтения человеческому глазу нужна спокойная статическая обстановка, чего нельзя сказать о поездке.

Хаотические амплитудные движения головой в стороны, систематические нагибания вверх-вниз создают не только сильную физическую нагрузку на постоянно опущенную шею, но и ужасно напрягают глазные мышцы.

Они просто не успевают сконцентрироваться на конкретной строке и сфокусироваться на единичном слове.

Добавьте к этому еще и плохое искусственное освещение салона автомобиля и получите самое непредназначенное для чтения место. Просто удивительно, как некоторые этого не понимают, насильно заставляя свой организм делать то, что ему не под силу. А ведь он постоянно сигнализирует нам об этом головной болью, головокружением, усталостью глаз.

Что опаснее, чтение с бумажного носителя, или с гаджета?

Каких-то серьезных научных исследований в пользу гаджетов или бумажных носителей информации не проводилось, а значит между ними можно поставить знак равенства по степени влияния на человеческое зрение.

Офтальмологи же видят в гаджетах единственный плюс в том, что можно подобрать для чтения оптимальный размер шрифта, отрегулировать контраст и яркость подсветки, выставить необходимые интервалы между строками для более комфортной фокусировки глазным зрачком.

Однако, если у вас в руках не электронная книга, в которой используется специальная технология передачи информации, а обычный планшет или смартфон, чтение текста с которого само по себе вредно, в случае чтения на ходу вред глазам возрастает в геометрической прогрессии. Блики и синее свечение значительно утомляют зрение. Кстати, увлекаться играми в транспорте также не следует.

Какие глазные заболевания могут возникнуть от чтения в транспорте

Следует помнить, что постоянная утомляемость глаз, не зависимо от того, читали вы в транспорте, или валялись с книжкой на диване, что не менее вредно (см. вред от чтения лёжа) может привести к развитию заболеваний органов зрения.

  1. Синдром сухого глаза. Читая в движении, мы боимся потерять текст и начинаем меньше моргать. В итоге роговица нормально не увлажняется и постоянно иссушается (в научной терминологии конъюнктивальный ксероз).
  2. Астенопия. Чтобы сфокусироваться на одном месте, глазная мышца сильно перенапрягается, ощущая дискомфорт. Усталость глаз может сопровождаться слезотечением и сухостью.
  3. Спазм аккомодации. Заболевание вытекает из предыдущего, когда из-за длительной концентрации на близком предмете и при плохом освещении, глазная цилиарная мышца истощается. Предмет вблизи становится нечетким, а вдали – расплывчатым. В таком случае констатируют ложную близорукость.
  4. Астигматизм. Возникает из-за неправильно положения органов зрения по отношению к книге или гаджету, что особенно актуально во время езды в транспорте.

Берегите глаза, всматривайтесь чаще вдаль, создавайте максимально комфортные условия для чтения с хорошим освещением и больше спите. И тогда ваше зрение будет идеальным даже в преклонном возрасте.

Читайте также:  Почему беременным нельзя есть рыбу?

Источник: https://www.zakazlinz.ru/articles/chtenie-na-khodu-ili-v-transporte-neset-li-vred-zdorovyu_art.html

Консультация у врача-окулиста

Почему нельзя читать в транспорте?К нашему большому сожалению, следует подчеркнуть, что уровень знания большинства населения по основам про­филактики глазных болезней явно недо­статочен, что в свою очередь приводит к развитию или осложнению заболевания. Однако в ряде случаев этого можно из­бежать, так как правильная тактика пове­дения пациента в быту и на производстве является одной из наиболее действенных форм профилактики заболеваний глаз. Именно поэтому рекомендуем внимательно изучить ответы на вопросы, которые наибо­лее часто возникают у пациентов во время приема у врача-окулиста.

Почему нельзя читать в транспорте и лежа в постели?

Как уже упоминалось, мы видим предметы хорошо только тогда, когда сфокусированные от них лучи света по­падают на центральную часть сетчатой оболочки глаза.

Во время езды в транс­порте из-за неровностей дороги и виб­рации двигателя, а также при чтении лежа под влиянием дыхания, сердцебиения и дрожания рук книга, журнал, газета и глаза читающего находятся в постоянном движе­нии друг относительно друга.

В результате глазу при помощи аппа­рата аккомодации приходится постоянно подстраиваться, чтобы объект наблюдения все время находился в фокусе максимального различения. Это приводит к быстрому утомлению глаз в целом.

При ежедневном систематическом чтении в транспорте возникают пе­реутомление зрительного анализатора и так называемый срыв ком­пенсаторных механизмов, приводящие в конечном итоге к разви­тию заболеваний, таких, как спазм аккомодации, близорукость, зри­тельное утомление и др.

Почему так важна правильная посадка во время зрительной работы?

Очень часто по причине недоста­точного зрения или неправильно подо­бранных очков, а порой и самостоя­тельного отказа от очков для близи па­циенты вынуждены приближать рассмат­риваемый предмет к глазам.

Непра­вильная посадка при этом — сутулость, искривление позвоночника — приводит к повышенному напряже­нию как наружных мышц глаза, сводящих глазные яблоки, так и внут­ренних (цилиарной), а также мышц шеи и позвоночника. В резуль­тате глаза «работают» с перегрузкой и быстро утомляются.

Кроме того, постоянное напряжение различных групп мышц нарушает про­цесс кровообращения в глазу, способствует быстрому изнашива­нию компенсаторных механизмов и появлению или прогрессированию глазных заболеваний.

  • Какие требования к освещению рабочего места необходимо соблюдать?
  • В общем виде хорошее освещение должно быть достаточно интенсивным и равномерным.
  • Почему нежелательно больным глаукомой или лицам старше 60 лет находиться длительное время в темном помещении с открытыми глазами?

В темноте вследствие рефлекторного расширения зрачка радуж­ная оболочка своей прикорневой частью перекрывает пути оттока внут­риглазной жидкости (как правило, у лиц, имеющих к этому анатомичес­кую предрасположенность, — узкий угол передней камеры).

В результа­те может произойти быстрое повышение внутриглазного — давления, так называемый острый приступ глаукомы, который проявляется резкими болями в глазу с отдачей в соответствующую половину головы, покрас­нением глаза, резким снижением зрения, иногда тошнотой и рвотой.

В первую очередь это предупреждение касается больных глау­комой и всех, кто страдает бессонницей, «любителей» часами ле­жать с открытыми глазами в ожидании сна.

Почему не рекомендуется пациентам, у которых выявлена прогрессирующая катаракта, спать лицом вниз?

Во время развития катаракты хрусталик набухает, теряя прозрач­ность, и увеличивается в размерах. При длительном положении ли­цом вниз хрусталик всей своей массой надавливает на радужку, смещая ее вниз, и таким образом способствует блокированию пу­тей оттока внутриглазной жидкости, что может привести к подъему внутриглазного давления и острому приступу глаукомы.

Почему нельзя пользоваться чужими очками или контактными линзами?

Очки и контактные линзы являются средством индивидуального пользования и подбираются не только для каждого пациента, но и для каждого конкретного случая, например, очки для дали, очки для бли­зи, очки для вождения автомобиля. Использование чужих очков мо­жет спровоцировать появление и развитие различных глазных забо­леваний: близорукости, спазма аккомодации, боли в глазах во вре­мя зрительной работы, а также раннее старение глаз (пресбиопию).

Почему нельзя больным глаукомой самостоятельно изменять режим закапывания или заменять одни капли другими?

Потому что этими действиями может быть нарушен режим компенсации (нормализации) внутриглазного давления и вызвано резкое его повышение вплоть до острого приступа глаукомы. Только как включение допускается на непродолжительное время замена одних капель другими, имеющими сходный механизм действия.

Почему нельзя больным глаукомой самостоятельно заменять препараты для лечения сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний без предварительной консультации с лечащим врачом?

Хорошо известно, что некоторые сердечно-сосудистые средства обладают способностью расширять зрачок и тем самым повышать внут­риглазное давление. Поэтому такие медикаменты противопоказаны больным глаукомой.

Почему нельзя находиться на снежных вершинах без солнцезащитных очков?

В горной местности отмечается повышенный уровень ультрафиолетового излучения, которое, от­ражаясь от снежного покрова, вызывает ожог глаз, называемый «снежной болезнью». Признаки такого ожога могут появиться уже через 20—30 мин после нахождения на снежном склоне и заключаться в рез­кой светобоязни, слезотечении, спазме век и рез­ком снижении зрения.

Аналогичное состояние, но менее выраженное, может наблюдаться у светлоглазых людей в яркий солнечный день на снежной равнине в условиях Крайнего Севера, Сибири и Средней полосы. Первая помощь при этом состоянии — темные солнцезащитные очки, в случае их отсутствия — повязка на оба глаза.

Кроме того, состо­яние пациента облегчат частые закапывания крепкого чая.

Почему нельзя выполнять сварочные работы или наблюдать за этими работами без защитных очков?

Это связано с тем, что во время сварочных работ происходит сильное разбрызгивание рас­плавленного металла, которое может вызвать при попадании в глаз тяжелую травму с необратимой потерей зрения.

Кроме того, при электросварке в месте контакта электрода и металла происходит мощный выброс ультрафиолетового излучения, которое вызывает ожог глаза, называемый «свароч­ной» или «ультрафиолетовой офтальмией», проявляющейся состоя­нием, аналогичным «снежной болезни».

Первая помощь — темные солнцезащитные очки и частые закапывания крепкого чая.

Почему нельзя выполнять токарные, шлифовальные и другие работы по обработке металла и камня без защитных очков?

При обработке металла и камня с рабочей поверхности мате­риала или инструмента происходит срыв мелких частиц, обладаю­щих большой скоростью. В случае попадания их в глаз возникает, как правило, проникающее ранение с тяжелыми последствиями для зрения вплоть до потери глаза.

Почему нужны некоторые ограничения в занятиях спортом лицам с близорукостью высокой степени, например, более 6,0 диоптрий?

Близорукость высокой степени характеризуется слабостью оболо­чек глаза, и в первую очередь склеры и сетчатки.

При ударах или сотря­сениях тела и головы может произойти отслоение оболочек друг от друга или их отрыв (разрыв) с тяжелыми последствиями для зрения.

Исходя из этого, пациентам с высокой степенью близорукости противопоказаны все виды спорта, связанные с ударами и сотрясениями тела и головы: прыжки, бокс, борьба, мото- и автоспорт, парашютный спорт, конный спорт и др.

  1. Почему лицам старше 50 лет, особенно тучного те­лосложения, страдающим гипертонией или сахарным диабетом, нежелательно длительное время находиться в положении, когда голова расположена ниже пояса?
  2. Потому что у таких пациентов нарушены эластичность и тонус сосудов, и перераспределение крови, вызванное такой позой, мо­жет способствовать затруднению оттока, повышению давления в со­судах органа зрения и в конечном итоге к их разрыву, приводящему к кровоизлияниям.
  3. Почему пациентам, страдающим гипертонической болезнью, сахарным диабетом и заболеваниями почек, необходимо регулярно показываться глазному врачу?

Указанные заболевания сопровождаются поражением зритель­ного анализатора, которое может привести к значительному пони­жению зрения. Раннее их выявление и своевременное лечение су­щественно снижает опасность их разрушительного действия и сохра­няет высокое зрение.

Почему при холодной и ветреной погоде возникает слезотечение?

В указанных климатических условиях глаз пытается защитить себя усиленным отделением слезы, которая покрывает роговицу тонкой плен­ной и предохраняет ее от обморожения и высы­хания.

Но вместе с тем низкая температура вы­зывает рефлекторное сужение просвета слезных канальцев и поэтому не вся слеза выводится из глаза  естественным путем через слезные канальцы в нос, а частично выделяется через веки в виде слезотечения.

Важно отметить, что в большинстве случаев такое состояние признается нормальным и не требует специфического лечения.

Почему, закапывая капли в глаза, мы ощущаем вкус лекарства? Почему во время плача одновременно бывает насморк?

Слезная жидкость, постоянно вырабатываемая слезной железой для защиты передних отделов глазного яблока (роговицы и конъюнктивы) от высыхания, через слезные канальцы выводится в носовые ходы, кото­рые сообщаются с ротовой полостью. Поэтому мы ощущаем вкус лекарства, когда закапываем глазные капли, а при избыточной продукции слез­ной жидкости, например, плаче, отмечаются явления насморка

Какие глазные заболевания являются заразными, и в чем заключаются меры профилактики при их выявлении?

Заразными являются инфекционные заболевания поверхностных оболочек глаза конъюнктивы и роговицы, которые вызываются бактериями или вирусами. Передаются они через предметы быта (поло­тенца, подушки и др.), части тела (руки, лицо), загрязненные слезной жидкостью или гнойными выделениями больного.

Поэтому основны­ми мерами профилактики распространения указанных заболеваний являются соблюдение личной гигиены, индивидуальные полотенца, ‘”остальное белье и изоляция больного.

Клинические проявления дан­ной группы заболеваний сходны: после контакта с больным или на Роне острого респираторного заболевания появляются покраснение глазных яблок, светобоязнь и обильные выделения из глаз.

Читайте также:  Почему нельзя сравнивать себя с другими?

Что такое «куриная слепота»?

Это наследственно обусловленное «семейное» заболевание, заключающееся в пигментной дистрофии сетчатки (редко наблюда­ется беспигментная форма) и проявляющееся на первом этапе нару­шением темновой адаптации, то есть резким снижением сумеречно­го и ночного зрения, а в дальнейшем — снижением остроты дневного зрения и сужением границ поля зрения. Заболевание часто имеет тяжелый и прогрессирующий характер, поэтому представляются важ­ными его ранняя диагностика и систематическое лечение.

Что такое отслойка сетчатки?

Это грозное заболевание, обусловленное отрывом самой внут­ренней оболочки глазного яблока (сетчатки) от прилегающих к ней более наружных оболочек: сосудистой и пигментного эпителия. Мо­жет возникать как самостоятельное заболевание, но чаще является следствием травм, оперативных вмешательств и заболеваний глаза.

Среди заболеваний, способствующих отслойке сетчатки, важная роль принадлежит высокой прогрессирующей близорукости, при которой оболочки глаза перерастянуты и прочностные свойства их резко ос­лаблены.

Первыми признаками заболевания являются мерцания в глазу, связанные с его движением, появление колеблющейся завесы с какой-либо стороны и резкое снижение остроты зрения.

Профилактикой отслойки сетчатки являются систематические осмотры врачом-офтальмологом лиц с высокой близорукостью и дру­гими заболеваниями, а также проведение лазеркоагуляции. Лече­ние, как правило, хирургическое (на начальном этапе возможна ла­зерная коагуляция).

Содержится ли вирус иммунодефицита человека (ВИЧ или СПИД) в слезе больных этим заболеванием?

Да, содержится, и не только у больных, но и у вирусоносителей.

Поэтому актуальность соблюдения правил личной гигиены (индивиду­альное полотенце, постельное белье, косметика, индивидуальные кон­тактные линзы), мер безопасности медицинского персонала (осмотр необследованных больных в резиновых перчатках и масках) и пациен­тов во время осмотра врача-офтальмолога (достаточная стерилиза­ция глазных инструментов) в настоящее время резко возрастает.

Что лучше: очки или контактные линзы?

Прежде всего, следует отметить, что очки и контактные линзы являются разновидностями одного и того же метода повышения зрения — оптичес­кой коррекции. В упрощенном виде контактные линзы — это очки, надевае­мые под веки непосредственно на роговицу.

Это положение подразумева­ет очевидные удобства использования линз по косметическим, и особенно профессиональным (балет, спорт и т.д.) показаниям.

В то же время непо­средственный контакт линз с роговицей обязывает выполнять ряд медицин­ских требований, к числу которых в первую очередь относятся переносимость линз и отсутствие воспали­тельных заболеваний глаза.

Кроме того, неправильное ношение и некачественная гигиена линз могут послу­жить причиной развития специфических глазных болез­ней. В связи с этим вопрос о выборе метода оптичес­кой коррекции рекомендуем согласовать с врачом-оф­тальмологом, который учтет состояние зрения, особен­ности профессии и, конечно, Ваши пожелания.

Влияет ли работа с дисплеями (особенно с видео­терминалами) на зрение? Как лучше работать с дисплеями: в очках или без очков? Существуют ли методы профилактики или снижения зрительного утомления при работе с компьютером?

Накопленный опыт научных исследований и данных клинического обследования указывает на то, что орган зрения является ведущей системой организма, подверженной неблагоприятному воздействию дисплейной техники.

Длительная непрерывная работа с компьютером приводит к развитию специфических симптомов зрительного утомле­ния (боль в глазах, тяжесть век, покраснение глаз, трудность фокусировки), которые при повторных воздействиях могут привести к разви­тию или прогрессированию ряда заболеваний, и в первую очередь близорукости.

В то же время правильная организация работы, а также использование приемов самокоррекции зрения являются действенной профилактикой расстройств зрения.

В общем виде можно рекомендо­вать следующее:

  • достаточная освещенность рабочих мест, клавиатуры,      пре­дусматривающая защиту органа зрения от бликов;
  • применение оптических средств коррекции (очков, контакт­ных      линз), обеспечивающих восприятие информации с экрана и кла­виатуры без      напряжения глаз. В ряде случаев наиболее целесооб­разно ношение      бифокальных очков;
  • соблюдение режима труда и отдыха, включающего      перерывы по 10—15 мин через каждые 2 ч работы;
  • обязательное проведение во время перерывов      производственной гимнастики для глаз или иных методов расслабления зрения;
  • ограничение бытовой зрительной нагрузки в дни      интенсив­ной работы с компьютером;
  • периодические, не реже 1 раза в год, осмотры у врача-окулиста.

Источник: https://mpmo.ru/archives/2555

Когда слова "танцуют". Почему вредно читать в транспорте?

Почему нельзя читать в транспорте?Бесполезно потраченное время. Так думают многие, кто передвигается по городу общественным транспортом. А не лучше ли это время потратить на что-нибудь полезное? Например, можно почитать интересную книгу! Стоит ли овчинка выделки?

Хорошая встряска

Проведите небольшой эксперимент. Сядьте дома поудобнее и так, в состоянии покоя, почитайте текст, написанный мелким шрифтом. Наверняка это не вызвало у вас никаких проблем.

Ну, а теперь повторите все то же самое, правда, при этом нужно двигаться из стороны в сторону. Вряд ли так вы будете поспевать за текстом.

Перед глазами сплошной танец слов, а если у вас еще и чувствительный вестибулярный аппарат, то может и стошнить.

Примерно то же самое происходит с нами, когда мы читаем в транспорте. Вибрация, создаваемая двигателем автобуса, не позволяет нам спокойно читать текст. Прибавьте к этому еще ужасное состояние наших дорог, которые то и дело преподносят «сюрпризы» в виде ям и неровностей, от которых хорошенько трясет.

Чтение в транспорте приводит к головным болям, боли в глазах, пульсации в области висков и даже мигрени. Усваивать информацию в транспорте гораздо сложнее, тем более, если это мелкий шрифт.

Плохое освещение

Еще один довод, указывающий на вред чтения книги в транспорте. Как известно, для того чтобы глазам было комфортно читать, необходимо иметь хорошее равномерное освещение. К сожалению, но в общественном транспорте этого просто нет, за исключением поездов метро.

Поэтому читать в транспорте не рекомендуется и с этой точки зрения. Вся коварность в том, что поначалу при плохом освещении вы будете действительно испытывать некий дискомфорт, однако со временем вы легко адаптируетесь, что на самом деле очень плохо для глаз.

Чтение в транспорте – тренировка для глаз?

Вы не поверите, но некоторые специалисты считают чтение в транспорте хорошей тренировкой для глаз. Так, согласно их соображениям, кратковременное напряжение пойдет глазам на пользу.

Это своеобразная тренировка для глаз и вестибулярного аппарата. Во время тряски в транспорте читаемый текст носит из стороны в сторону, а также он то отдаляется, то приближается.

Таким образом, глазам приходится постоянно менять фокусировку, что очень полезно для развития навыков аккомодации.

В целом, специалисты сходятся в одном: чтение в транспорте должно быть непродолжительным – максимум 15-20 минут. При этом желательно выбирать железнодорожный транспорт, поскольку в вагонах вибраций значительно меньше, а освещения – больше. В автомобилях, автобусах, троллейбусах и маршрутках лучше не читать. Здоровье куда дороже даже самого страшного экзамена.

likar.info

Источник: http://MirtikaM.ru/page/kogda-slova-tancujut-pochemu-vredno-chitat-v-transporte

Чтение в транспорте является причиной расстройства зрения

Врачи-офтальмологи категорически не приветствуют новомодное увлечение гаджетами в транспорте. Они уверены, что люди портят свое зрение, читая и просматривая сообщения с планшетов, смартфонов и ноутбуков в любом виде транспорта, будь то автобус или самолет.

Проблемы со зрением касаются очень многих людей, но далеко не каждый стал жертвой неудачной генетики или воздействия сторонних обстоятельств. Врачи уверены, что абсолютное большинство проблем с глазами — следствие халатного отношения самих людей к своему здоровью.

А недавно эксперт-офтальмолог Арминэ Казарян и вовсе заявил о том, что использование электронных девайсов в транспорте очень вредят здоровью глаз.

Просмотр видео, чтение книг, изучение новостной ленты в смартфоне, планшете или ноутбуке во время движения транспорта чрезмерно перегружают глаза, что не может не сказаться на зрении.

По словам врача-офтальмолога Арминэ Казарян, при отсутствии фонового освещения и нестабильного положения тела для зрительного органа создается весьма неблагоприятная обстановка, которая негативно воздействует на мышцы глаза и хрусталик.

Офтальмолог уверена, что проблемы со зрением возникнут вне зависимости от вида транспорта, на котором передвигается путешественник с электронным устройством. Будь это метро, автомобиль или самолет.

Из наиболее вероятных последствий чтения и использования гаджетов в поездках Арминэ Казарян выделила следующие: близорукость, дальнозоркость, атрофия зрительного нерва и ряд других проблем.

Если зрение уже подводит, то лучше всего обратиться к офтальмологу за помощью. С большой долей вероятности пациенту будут прописаны очки и/или контактные линзы. Приобрести все это можно в интернет-магазине https://www.kord-optika.ru/, где представлены все возможные виды очков, оправ для стекол, контактных и стеклянных линз, средств по уходу за глазами и аксессуарами, солнечных очков. Офлайн-магазины «Корд оптика» представлены во многих городах Татарстана. На сайте можно в онлайн-режиме проверить свое зрение, в том числе возможность различать контрастность, цвета и прочие нюансы.

Крайне важно следить и за правильным положением собственного тела во время чтения, поскольку даже это, с виду не слишком значимое обстоятельство, способно стать причиной как легкого дискомфорта, так и серьезных заболеваний глаз.

Вообще, в случае со зрением, именно грамотная хорошо продуманная профилактика приводит к хорошим результатам.

К сожалению, избавиться от многих проблем поможет только хирург-офтальмолог, поэтому гораздо проще не допустить появления заболеваний глаз и расстройств зрения.

Источник: https://wek.ru/chtenie-v-transporte-yavlyaetsya-prichinoj-rasstrojstva-zreniya

{ Первостольник.рф }

Во время путешествий, особенно длительных переездов в поезде или автобусе, каждый из нас желает провести время с удовольствием. На помощь приходит любимая музыка и чтение. Погрузившись в события захватывающего романа, можно незаметно провести время, а также узнать много нового и полезного.

Читайте также:  Почему нельзя смотреть на новорожденного?

К сожалению, всем нам хорошо известно, что читать в транспорте очень вредно для зрения и здоровья глаз. Сколько бы доктора нас не предупреждали, мы все равно будем делать наоборот. Так как же уберечь свое здоровье и минимизировать эти вредные факторы? Давай рассмотрим поподробнее.

Во-первых, плохая освещенность в транспорте. Сначала читать трудно, глаза быстро устают, но через некоторый промежуток время зрение адаптируется, а процесс кажется легче. Если в электричке вы решили с головой окунуться чтение свеженького журнала, старайтесь выбирать места возле окна. Никогда не читайте в местах с тусклым освещением или мигающим светом.

Вибрации транспорте на дороге и “прыгание” букв на страницах требуют усиленной работы глазодвигательных мышц, а также фокусирующих мышц у хрусталика глаза. Во время таких поездок лучше просто отложить книгу в сторону. Хорошее зрение важнее.

Если вибрации не очень сильные, то специалисты рекомендуют использовать свой позвоночник, который является естественным механизмом амортизации всего организма (все о здоровье позвоночника — spinomed.ru). Просто предельно расслабьте спинные мышцы, при этом не касаясь сидения локтями и спиной.

Старайтесь не менять расстояния от глаз до книги для того, чтобы глаза привыкли к обстановке и настроились на чтение. Если пассажиров много, а свободных мест не осталось, то разрешается читать и стоя. По возможности не касайтесь стенок вагона.

При таком чтении книга и голова остаются неподвижными, что дает возможность снять излишнее напряжение с глаз.

Запомните, что вагоны метро, трамваев, поездов и электричек дрожат намного меньше, чем автотранспорт. Если есть возможность, выбирайте вид транспорта и читайте в свое удовольствие.

Источник: http://www.xn--b1afkidmfaflnm6k.xn--p1ai/2013/08/stoit-li-chitat-v-transporte/

Наука объясняет, почему мы не можем читать в машине

Джанни Джаккома / Thrillist

Для многих из нас укачивание в машине – это проклятие каждой поездки. Оно всегда поджидает нас, не давая покопаться в телефоне или почитать книгу во время путешествия без того, чтобы не почувствовать внезапный приступ головной боли, холодный пот, тошноту, лишающую сил. Это похоже на похмелье, но без предшествующей ему веселой вечеринки с участием алкоголя.

Что же происходит? Почему некоторые из нас переживают тяжкие мучения, стоит им только заглянуть в книгу в движущейся машине, в то время как другие всю дорогу читают, не испытывая никаких трудностей? Вот научное объяснение тошноты при укачивании в транспорте, а также способы, которые помогут избежать (или, по крайней мере, минимизировать) ее зверские проявления.

Загадка укачивания

В наши дни преобладает убеждение, что тошнота от укачивания возникает из-за несогласованности между зрительными образами и появляющимся во внутреннем ухе ощущении ускорения и/или перемещения.

Например, если самолет, в котором вы летите, резко поворачивает влево, ваше внутреннее ухо посылает сигнал, что вы движетесь, хотя ваши глаза определенно сообщают, что вы по-прежнему сидите в своем кресле.

То же самое относится к чтению в машине, а тот, кто чувствовал приступ укачивания в кинотеатре, знает, что и обратная ситуация очень неприятна.

Все, конечно, не так просто (да и почему должно быть просто?) Ученое сообщество до сих пор не может со стопроцентной уверенностью сказать, что только сенсорная несогласованность является причиной тошноты в машине (или на судне и в самолете), так же как исследователи не знают наверняка, почему почти треть людей отличается большей чувствительностью к укачиванию, чем все остальные, или почему женщины, как считается, страдают от этой неприятности в большей степени, чем мужчины – просто нет единого мнения, а поскольку никто не вкладывает миллионы долларов в исследование этого вопроса, то маловероятно получить ответы в ближайшем будущем.

  • Джанни Джаккома / Thrillist
  • Как с этим справиться
  • К сожалению, лекарства от укачивания нет, и, перефразируя совет из курса сексуального воспитания, воздержание (от визуального отвлечения) это лучший способ уберечь себя от тошноты. Если же вам не терпится дочитать автобиографию DDP до возращения домой, тогда эти советы могут помочь:

– Убедитесь, что вы в меру утолили голод и жажду, а также избегайте употребления алкоголя (бу!) или кофеина перед поездкой.

  1. – Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендует ароматерапию, ароматизированные леденцы и даже музыку, которая может отвлечь вас от ощущения движения.
  2. – Ликвидируйте воздействие внешних раздражителей, сев как можно ниже на своем месте или повернувшись спиной к окну, чтобы блокировать боковое зрение.
  3. – Примите антигистаминное средство, например бенадрил или драмамин: они могут предотвратить проявления симптомов или смягчить их, но при этом вызывают сонливость – не совсем то, что нужно, если вы собираетесь читать.
  4. – Имеет смысл также обратиться к народным средствам, например, к имбирю, но наука не доказала, что это универсальный способ, который подойдет каждому.
  5. Джанни Джаккома (Gianni Jaccoma)
    Перевод: Scout_Alice
    Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ

Источник: https://www.livelib.ru/translations/post/15541-nauka-obyasnyaet-pochemu-my-ne-mozhem-chitat-v-mashine

Можно ли читать молитвы, сидя в автобусе или в машине

Между тем, наши предки без молитвы не начинали ни одно дело: они просили благословения высших сил перед тем, как садиться за стол, перед сном, перед началом дня, перед посевом урожая и уборкой, перед свадьбой и похоронами, перед началом нового дела и перед дальней дорогой.  

У них была крепкая связь с русскими богами, с родом и со всеми родовыми традициями, которые заповедали им соблюдать законы природы или космические законы, как мы их сейчас называем. Поэтому у них не вставал вопрос, как и где молиться богу – местом вознесения молитв могла стать лужайка, где они косили сено или собирали дары леса.

В наше время человеку некогда остановиться и подумать о жизни, о планах на будущее, проанализировать прошедший день или год. А уж специально выделить время для молитвы и вовсе не представляется возможным.

Поэтому на вопрос «можно ли читать молитвы, сидя в автобусе или в машине», ответим утвердительно. Конечно, можно – для бога не важно, из какого места вы посылаете ему свою просьбу: из машины, автобуса, трамвая, самолета или из позолоченного храма.

Ведь молитва – это мысль, окрашенная эмоцией. Мы обращаемся к высшим силам, чтобы попросить о чем-то конкретном, о какой-то помощи.

Или хотим покаяться в грехе – тоже в каком-то конкретном поступке или побуждении. Ведь мы знаем, что мысль – это такой же поступок для мира, как и дело, и на мысль мир реагирует как на дело.

Или же с помощью молитвы мы хотим поблагодарить высший мир, Владык за оказанную помощь.

К примеру, когда одному городу грозило наводнение, верующие жители начали молиться владыке Майтрейе, чтобы спас город. Казалось, что беда неминуема, однако вода ушла.

Тогда благодарные жители собрали средства и с помощью администрации поставили на площади огромную статую владыки Майтрейи, которого они считают будущим владыкой земли, и считают, что он придет на смену Христу.

Каждый день, проходя мимо статуи, они мысленно возносят благодарность за помощь. Это и есть молитва.

Понятно, что для молитвы нужно особое состояние – чтобы никто не мешал, не отвлекал, чтобы сосредоточиться и углубиться в свои мысли, выйти так сказать «на контакт» с высшим миром, чтобы он услышал . В транспорте или личном автомобиле так не получится. Однако выход все же есть.

Можно начитать молитвы на диктофон и просто слушать их на носителе, который можно взять с собой в транспорт.

Это не будет полноценная молитва, однако такой способ поможет наработать так называемый «молитвенный канал», которого у людей, как правило, нет.

Тогда дома или в церкви молиться будет проще – вы начнете ощущать то самое молитвенное состояние, о котором хорошо знают истинно верующие люди, принадлежащие к любой религии.

Еще один способ молитвы, если нет возможности закрыть глаза и сосредоточиться – самоанализ. Просто подумайте, как прошел ваш день. Как вы относились к людям: с кем поссорились, кому помогли. И честно признайтесь, где вы были правы, а где – нет. Также постарайтесь простить обидчиков и спокойно отнестись ко всем нападкам. Тогда в следующий раз вы будете спокойнее реагировать на негатив.

Этот способ молитвы называется покаянием, и здесь не обязательно посыпать голову пеплом, ругать себя за неправильные действия и ставить свечи за здравие того, кого обидел.

Главное — для себя, изнутри понять, что был неправ/была неправа. И постараться больше так не делать. Это очень важно для человека – осознание ошибок, покаяние.

Тогда они не записываются в карму сегодняшнего дня, вы не утяжеляете свою судьбу.

Еще один способ, как можно помолиться в транспорте – просто импульсом послать свою просьбу высоко-высоко, как только можно дотянуться своим сознанием. Это занимает какие-то секунды, но действует весьма эффективно, потому что посыл очень сильный.  Так можно и просить, и каяться, и благодарить.

И во всех действиях самое важное – быть искренним, тогда любая молитва будет услышана.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-960729-mozhno-li-chitat-molitvy-sidya-v-avtobuse-ili-v-mashine

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector