Почему нельзя загорать беременным?

Загар – неотъемлемый атрибут хорошего отдыха. По его оттенку даже можно предположить, где вы были и как долго пролежали под солнышком. Но помимо своего положительного эффекта, УФ-лучи могут нанести непоправимый вред нашему организму. Можно ли беременным загорать на солнце и как правильно это делать – вот что волнует будущих мам в преддверии отдыха.

Можно ли беременным загорать на солнце без вреда для здоровья, расскажет врач.

Ультрафиолетовые лучи жизненно необходимы для нашего организма. Они оказывают антибактериальный эффект, стимулируют иммунную систему. Но главное – под их воздействием в нашем организме происходит образование витамина D. Это самый естественный способ получить этот витамин, главное – не переусердствовать.

Витамин D крайне необходим как для мамы, так и для будущего ребенка. Под его воздействием происходит нормальное усвоение кальция в костной ткани. Дефицит этого соединения в детском возрасте приводит к появлению рахита.

Главная опасность летнего солнца кроется как в УФ-лучах, так и в высокой температуре. Попытки хорошо загореть могут привести к таким последствиям:

• Солнечный удар. Происходит из-за перегревания тела человека. Сосуды расширяются в попытке отдать максимум тепла и происходит падение артериального давления.
• Ожог кожи. Если кожные покровы бедны на мелатонин (коричневый пигмент), то они больше подвержены действию солнца. Клетки неподготовленной бледной кожи гибнут под влиянием солнечных лучей.
• Развитие рака кожи. Кроме своего положительного эффекта, ультрафиолет может повреждать ДНК клеток. Это приводит к образованию мутаций и развитию рака кожи.

Безусловно, солнце крайне полезно для человека. Но оно способно как помочь, так и сильно навредить.

Организм беременной женщины претерпевает серьезные изменения. В нем повышается продукция ряда гормонов. Из-за этого солнце на будущую маму способно воздействовать намного сильнее. В первом триместре это еще не будет так существенно ощущаться. Наиболее сильно это почувствуется после 20–25 недели.

Из-за влияния гормонов загар образуется у беременных намного быстрее.

Беременная женщина намного более восприимчива ко всем факторам окружающей среды. Самое безобидное из того, что может произойти, – женщина получит чрезмерно густой загар. Но есть и более серьезные осложнения:

• Потеря сознания. Сердечно-сосудистая система во время вынашивания ребенка получает дополнительную нагрузку. Из-за этого ее нормальную работу намного легче нарушить. Даже небольшое перегревание может сопровождаться обмороками, тошнотой. Самое опасное при потере сознания то, что женщина может травмировать плод при падении.
• Повышение температуры даже при нормальном состоянии мамы будет негативно сказываться на будущем ребенке.
• На фоне перегревания может подскочить артериальное давление. Гипертонический криз может привести к тяжелым последствиям, вплоть до гибели плода.

Одна из самых больших ошибок беременных – неконтролируемое употребление витамина D. В холодное время года его мало в организме, но все меняется при наступлении лета.

Загорать животом к солнцу во время гестации категорически не рекомендуется.

Избыток этого вещества приведет к заращению родничков у плода и окостенению зон роста костей. Подобные процессы негативно повлияют как на течение родов, так и на дальнейшее развитие ребенка. Лучше предварительно обсудить поездку на отдых и посещение пляжа со своим врачом. Он подскажет, как правильно поступить, и, если будет нужно, скорректирует схему приема витаминов.

Отдых на природе или у моря крайне хорошо сказывается на состоянии здоровья. Но во время него беременная женщина всегда подвергается воздействию солнечных лучей. Важно знать, как обезопасить себя и загорать правильно:

• Под прямыми лучами солнца нужно проводить как можно меньше времени. Желательно делать это утром (до 10–11 часов) или вечером (после 17–18 часов).
• Днем лучше всего находиться в тени. Даже если вы пробудете на пляже 30–60 минут под зонтиком, загар обязательно «схватится».
• Никогда нельзя загорать животом к солнцу. Если нужно пройтись под прямыми лучами, то стоит надеть легкую шляпу и обвязаться парео.
• Песок на пляже сильно разогревается, кроме того, он редко бывает чистым. Будущей маме лучше отдыхать на чистом шезлонге, чтобы не подхватить случайную инфекцию.

Также можно использовать солнцезащитные крема. Подбираться они должны в зависимости от типа кожи. Всегда оценивайте свое состояние. Лучше не загореть, но сохранить здоровье свое и ребенка.

Положительные эффекты загара нельзя недооценивать. Но даже у обычных людей солнечные лучи могут вызвать нежелательные последствия. У беременных риск развития этих последствий намного выше. Будущие мамы могут загорать на солнце, но только соблюдая определенные правила. Всегда следует помнить, что лучше не загорать вообще, чем рисковать ради красивой кожи.

Читайте в следующей статье: можно ли ходить в солярий при беременности

Источник: https://www.baby.ru/wiki/mozno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-na-rannih-i-pozdnih-srokah-kak-zagorat-pravil-no/

Почему беременным нельзя загорать на солнце

С наступлением беременности в жизнь женщины входят многие ограничения. Слово «нельзя» не обошло стороной и солнечные лучи, которые всегда считались полезными для организма. Однако почему беременным нельзя загорать на солнце? Насколько опасен загар для будущей мамы и ребенка? В каких случаях запрет можно нарушить?

Причины, по которым беременным нельзя загорать

Чем же опасно получение загара для беременной женщины?

• Длительное воздействие тепла приводит к расширению кровеносных сосудов. Это провоцирует понижение артериального давления, что, чревато обморочным состоянием.
• Под действием ультрафиолета на коже моет появиться не только ровный красивый загар, но и грубые пигментные пятна. Их появление обусловлено перестройкой гормонального фона во время вынашивания ребенка, и наблюдается даже без пребывания на солнце. Однако в последнем случае вероятность возникновения возрастает в разы.
• Ультрафиолетовое излучение разрушающе действует на молекулы фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития плода и протекания беременности.
• Во время загорания организм женщины перегревается. Это влечет за собой повышение температуры тканей плода, возникновение аномалий развития органов.
• Продолжительное нахождение на солнце приводит к обезвоживанию организма женщины. Наблюдаемое при этом увеличение в кровотоке содержания окситоцина грозит преждевременным сокращением матки.

Ультрафиолетовые лучи свободно проникают сквозь облачную пелену и обладают свойством отражаться от земных поверхностей. Вот почему беременным нельзя загорать на солнце и нежелательно находиться на улице в период его активности. Наиболее опасным считается время от 11 часов утра до 5-6 часов после полудня.

Темный от природы цвет кожи в какой-то степени защищает от проникновения ультрафиолета, но только на незначительный период времени. При продолжительном пребывании на солнце в клетках накапливаются вредные продукты обмена и происходят многочисленные повреждения мембран даже у темнокожих женщин.

Многие будущие мамы надеются на косметические средства с УФ-фильтром. Однако в период ожидания малыша пользоваться ими нежелательно: большинство содержит вредные химические компоненты.

Как получить достаточно солнца?

Перечисленные отрицательные результаты загара при беременности не означают, что нужно избегать солнечных лучей. Пребывание на солнце должно обязательно стать частью режима дня беременной женщины. Чтобы избежать негативных последствий, следует придерживаться ряда правил:

• надевать только свободную светлую одежду;
• во время прогулки или пребывания на пляже пить небольшими глотками простую воду, даже если нет ощущения жажды;
• обязательно носить головной убор, лучше – широкополую шляпу;
• лучшее время для загара – период до 10 часов утра и после 6 часов вечера;
• при первом посещении пляжа не находиться на открытом солнце более четверти часа.

Следуя этим рекомендациям, можно без опасений получить равномерный загар даже во время беременности.

При возникновении таких симптомов, как головокружение, появление пелены перед глазами, слабость, дрожь в мышцах и прочих нужно срочно сесть в тень, приложить на лоб мокрую ткань, вызвать врача.

Ответ на вопрос, почему беременным нельзя загорать на солнце, очевиден: длительный перегрев наносит серьезный вред матери и плоду. Чтобы получить максимум пользы и не допустить осложнений, следует с осторожностью отнестись к солнечным ваннам.

Источник: https://i-beremenna.ru/pochemu-beremennym-nelzja-zagorat-na-solnce/

Можно ли загорать беременным

Тем не менее множеством серьёзных научных исследований доказано: загорать вредно, так как это повышает риск рака кожи. Даже абсолютно здоровому человеку в не беременном состоянии не полезно загорать, а для женщины, вынашивающей ребёнка, загар несёт ещё больше рисков.

Можно ли загорать беременным на ранних и поздних сроках

На любом сроке беременности есть свои опасности загорания на солнце. Риск перегрева, солнечных ожогов и повышения вероятности рака кожи актуален всегда. Во время беременности опасность ультрафиолетовых лучей для кожи возрастает, так как гормоны могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету.

Реакция беременной на воздействие прямых солнечных лучей может быть непредсказуемой, вероятно появление высыпаний, солнечных ожогов. Обгорание на солнце может приводить к достаточно болезненным ощущениям и требовать применения медицинских препаратов, что нежелательно во время беременности.

Меланома — это очень агрессивный вид рака, который нередко поражает молодых людей. Солнечные ожоги, и также длительное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей повышает риск этого страшного заболевания.

Также увеличивается риск появления пигментных пятен, к которым и так предрасположены беременные, а это не эстетично и может надолго испортить настроение будущей маме.

Жара и перегрев могут привести к обезвоживанию и даже тепловому удару. Беременная женщина может почувствовать себя плохо, возможны тошнота, слабость, головокружение, потеря сознания, при этом возрастает риск травм. Такой стресс для организма может привести к преждевременным сокращения матки.

Можно ли загорать беременным на ранних сроках

На ранних сроках закладываются все органы и системы будущего ребёнка. Общее перегревание, равно как и нагревание на солнце области живота, может привести к порокам развития плода. Уже известно, что высокая температура — это тератогенный фактор.

Есть некоторые данные, что загорание на солнце приводит к дефициту фолиевой кислоты в организме, которая жизненно необходима для профилактики некоторых пороков развития плода в первом триместре.

Если всё-таки решили загорать, несмотря на возможные риски, соблюдайте следующие правила пребывания на солнце для беременных женщин.

√ Постарайтесь не выходить на солнце с 10 до 16 часов. В это время его лучи являются наиболее активными.

√ Помните, что мокрая, а также светлая одежда, плохо защищает от солнца. Наиболее хорошо носить цветную одежду из хлопка, коттона.

• √ Постарайтесь находиться в тени, под навесом, под зонтиком, под деревьями.
• √ Обязательно надевайте головной убор, лучше широкополую шляпу, а также солнцезащитные очки.
• √ Возьмите с собой негазированную минеральную воду и пейте по мере необходимости.

√ Используйте солнцезащитное средство с SPF 30 и наносите его каждые два часа пребывания на солнце. Читайте этикетку кремов, губных помад и молочка, средства с оксибензолом не рекомендуются во время беременности, так как этот компонент способствует проникновению в кожу химических составляющих косметики.

Выбирайте продукцию с механическими солнцезащитными фильтрами, оксидом цинка и двуокисью титана. Не рекомендуется использовать аэрозольные косметические средства, так как возможно их вдыхание.

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, убивают болезнетворные микроорганизмы на нашей коже, однако пребывание под прямыми лучами солнца, особенно длительное, рискованно для беременной женщины.

Но это совсем не значит, что всё лето нужно просидеть дома. Утренняя или вечерняя прогулка по пляжу (в любом случае в головном уборе и с нанесением солнцезащитного крема на открытые участки тела) не принесёт вреда, а позволит подышать свежим воздухом, получить порцию витамина Д и поднять настроение.

Источник: https://nashy-detky.com.ua/beremennost/mozhno-li-zagorat-beremennym.php

Загар и беременность: правила и противопоказания

• Все мы любим понежиться на солнышке, а беременные тем более.
• Ведь как не воспользоваться отдыхом, пляжем, морем и солнцем для поднятия настроения и расслабления?
• И отказывать им в этом удовольствии нельзя.
• Но при беременности к вопросам пребывания на солнце нужно относиться очень обстоятельно и осторожно, и в этой статье мы расскажем почему.
• Но для начала поговорим о пользе солнечных лучей, в том числе и для беременных женщин.

Польза солнечных ванн при беременности

Солнце является мощным антидепрессантом, оно согревает вас и этим доставляет настоящее наслаждение. Его благотворное влияние можно объяснить даже с научной точки зрения: ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом благодаря растущему гемоглобину.

А это само по себе помогает решить одну из самых распространенных проблем при беременности –анемию. Но и это еще не все. Благодаря солнечным лучам, которые воспринимаются нашей кожей, образуется витамин Д. Он существует в нашем организме только благодаря солнцу.

Именно он позволяет усваиваться кальцию, который так важен для роста плода, формирования его костной системы, профилактики рахита в будущем, а также предотвращения развития у мамы дефицита кальция.

Количество солнца, необходимого нашему организму, сильно зависит от фототипа кожи.

Подробнее о фототипах, или как загорать с умом

Для начала узнаем, что такое загар и как он образуется. Это происходит благодаря свойству нашей кожи увеличивать толщину своего поверхностного слоя при воздействии солнца и производить в этом слое пигмент меланин.

Он окрашивает нашу кожу, поглощает солнечные лучи и, таким образом, защищает от солнца.

У смуглых людей меланина много от природы, у чернокожих его количество вообще позволяет пребывать на солнце неограниченное количество времени.

Именно меланин при загаре придает коже коричневый, красный или золотистый цвет в зависимости от изначального ее цвета.

Все мы заметили, что после загара кожа темнеет только спустя какое-то количество времени. А это значит, что меланин не успевает образоваться. И если в это время продолжать загорать, мы оставляем нашу кожу без защиты. А значит, она напрямую поглощает все вредные лучи.

Позже мы расскажем о тех последствиях, к которым приводит такой загар. Сейчас же опишем существующие фототипы для людей с белой кожей и их особенности загара.

Интересно!  Глюкозотолерантный тест при беременности

1 фототип – Кельтский. Люди данного типа являются обладателями очень светлой, бледно-розовой кожи, часто с веснушками.

1. Загара на такой коже практически не бывает.
2. Такие люди не могут загорать ни на солнце, ни в солярии.
3. А для выработки витамина Д и получения прочих солнечных благ им достаточно лишь нескольких коротких мгновений на утреннем или вечернем солнышке.

2 фототип – германский, северный. Это люди с белой кожей без веснушек.

Глаза у них светлые, иногда карие. Волосы светлые, светло-русые, иногда темно-русые, и очень редко совсем темные волосы при светлой коже. Они сгорают летом также быстро и сильно, как люди 1-го фототипа.

Но им можно загорать весной и осенью, или же в очень ранние утренние или вечерние часы летом.

Загар способен сформироваться, но очень медленно.

3 фототип – среднеевропейский. Это люди со светло-коричневой, оливковой или слегка смуглой кожей.

Глаза голубые, синие, зеленые, карие, серые, в общем — разные. Волосы также отличаются разнообразием: от светло-русых до темно-русых или каштановых.

Такие люди могут сгореть при пребывании на солнце в полдень, но кожа быстро темнеет.

И приобретается красивый загар.

4 фототип – средиземноморский или южно-европейский. Волосы и глаза темные. Глаза от темно-серых или темно-зеленых до черных. Волосы темно-каштановые или черные.

Итак, чем выше у вас фототип, тем больше времени вы можете провести на солнце и тем больше времени нужно вашей коже, чтобы выработать витамин Д и гемоглобин в крови.

Но при переизбытке солнца для любого фототипа, когда получаются ожоги или просто даже покраснения, организм подвергается воздействию радиации и возрастает риск развития раковых заболеваний.

При беременности же кожа становится более восприимчивой к солнечным лучам, поэтому для этого периода есть более конкретные и строгие правила загара. Какие? Вы сейчас узнаете.

Почему беременным нельзя загорать

На самом деле причина такая же, как и для всех остальных людей – вред УФ-излучения. Просто при беременности восприимчивость кожи к нему увеличена в несколько раз, а значит, пропорционально увеличиваются и все остальные риски.

Так, УФВ излучение хоть и не проникает дальше наружного слоя кожи, но является самым опасным. Именно оно вызывает покраснение, затем выработку пигмента меланина.

Оно же способно воздействовать на ДНК кожи, вызывая ее старение и образование раковых клеток. УФА излучение проникает в глубинные слои кожи и нарушает ее эластичность, что также приводит к более быстрому старению.

Интересно!  Токсоплазмоз при беременности

Из-за гормональных изменений при беременности кожа начинает по-другому воспринимать загар. Вместо привычной реакции она покрывается пигментными пятнами более светлого или темного оттенка.

Есть мнение, что солнце при беременности разрушает фолиевую кислоту. А она жизненно необходима вашему ребенку, так как отвечает за правильное развитие его нервной системы.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что загар и беременность не совместимы.

Всем известно, что солнечные лучи в достаточном количестве проникают сквозь ткань пляжного зонта или навеса, а также отражаются от песка и воды. Их будет вполне достаточно, чтобы получить коже все необходимые витамины и пользу от солнца.

Правила пребывания на солнце при беременности

• А для того, чтобы защитить себя от вредных последствий солнца на пляже, рекомендуем выполнять следующие правила:
• находиться на солнце без защиты можно только до 10 утра и после 5 вечера
•  в остальное время нужно находиться в тени, но при этом не допускать перегрева
• не забывайте, что беременные очень чувствительны к экстремальным температурам
• перед выходом из дома обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом.

При выборе крема обращайте внимание на его состав. Там не должно быть составляющих на гормональной основе. Только физические фильтры УФ-излучения: диоксид титана и оксид цинка. Есть также и натуральные вещества, обладающие свойствами поглощать солнечное излучение: масло ши, алоэ, ромашка. Также крем должен защищать от обоих спектров излучения – УФА и УФВ.

Ну и не забывайте о шляпах, панамках и прочих незамысловатых средствах защиты.

Как защититься от жары во время беременности

Понятно, что это может привести к выкидышу или преждевременным родам. Чтобы этого избежать, нужно как можно больше пить чистой воды.

Во время жары настоящим спасением могут стать обычный зеленый чай и свежие фрукты, богатые антиоксидантами.

Напоследок пожелаем вам в полной мере насладиться пляжным сезоном и при этом суметь сохранить свое здоровье и обеспечить безопасность своего малыша. Помните, что ему нужна молодая, сильная и здоровая мама, и не важно, какой интенсивности у нее будет загар. Поэтому просто берегите себя!

Источник: https://moe1.ru/beremennost/zdorove-buduschey-mamy/zagar-i-beremennost-pravila-i-protivopokazaniya

Можно ли загорать при беременности?

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня хочу обратиться к будущим мамочкам, которые находятся в ожидании своего малыша. Сейчас время активного солнца и отпусков. Многие меня спрашивают: можно ли в этот период отдыхать на пляже и опасен ли загар при беременности.

Давайте подробно обсудим эту тему, отдельно остановившись на каждом триместре.

Польза от пребывания на солнце

Первое и основное: загар при беременности не противопоказан. Но, как и во всем, нужно соблюдать меру и придерживаться правил безопасности.

При беременности нельзя находиться под солнцем продолжительное время до получения шоколадного оттенка кожи. Солнечные ванны нужно принимать дозировано.

Только в этом случае загар во время беременности будет полезен. Положительное влияние солнечных лучей состоит в следующем:

1. Солнце — эффективный антидепрессант. Это актуально, учитывая, что для периода беременности характерны частые перепады настроения.
2. Выработка витамина D. Это предотвращает развитие рахита у малыша, а у вас остеопороза. Кроме этого, витамин D способствует усвоению магния, фосфора и кальция. Все эти элементы крайне важны для полноценного развития плода. Подробнее о развитии ребенка в утробе матери>>>
3. Укрепление стенок сосудов и капилляров. Варикоз — частый спутник беременности.
4. Ультрафиолетовые лучи способствуют налаживанию процесса образования новых кровяных клеток
5. Солнце поможет избавиться от таких кожных заболеваний, как псориаз и акне.
6. Повышение гемоглобина в крови. Читайте, чем опасен низкий гемоглобин при беременности>>>
7. Повышенный иммунитет. Беременным крайне нежелательно болеть, особенно на ранних сроках.
8. Улучшение метаболизма. Это поможет держать вес в пределах нормы для данного периода.
9. Вместе с меланином образуется защитный слой, препятствующий проникновению вредных элементов в глубокие слои кожи.

Противопоказания

Но кроме положительных моментов, есть и противопоказания. Вам следует быть осторожнее с солнцем, если у вас:

• Светлая кожа. В этом случае вам лучше отказаться от солнечных лучей. В крайнем случае, всегда находится под навесом, избегая открытого солнца, и использовать защитный крем с SPF 50–70+.
• Есть аллергия на солнце.
• Существует угроза выкидыша.
• Пониженное или повышенное давление. Это может привести к внутриматочному кровотечению и тонусу матки.
• Сильно выраженный варикоз. Изменения процесса теплообмена приводит к застойным явлениям.
• Мастопатия в любой стадии развития.
• Склонность к пигментации.
• Сахарный диабет.
• Нарушена работа щитовидной железы и эндокринной системы.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы и крови.

Если вас не касается ни один из этих пунктов, можете смело выходить на пляж.

Правила безопасного загара

Вам следует соблюдать правила, которые обезопасят вас от возможных негативных последствий:

1. Нельзя загорать в активные солнечные часы — с 11–12.00 до 17.00. Самое лучшее время для того, чтобы понежиться на солнышке — до 11 часов утра и после 17.00.
2. Надевайте головной убор, и носите солнцезащитные очки. Это убережёт вас от перегрева.
3. Пейте прохладную, чистую, НЕ газированную воду.
4. Перед походом на пляж обязательно перекусите, но в тоже время не переедайте. Не поев, вы обессилите свой организм, а это в свою очередь может привести к обмороку.

О правильном питании при беременности, смотрите в электронной книге Секреты питания для будущей мамы>>>

1. Даже в безопасные часы загорать лучше под навесом или выбирать место в тени. Не переживайте, даже так ваша кожа загорит. Ультрафиолетовые лучи проходят через навес и листву деревьев.
2. Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов.
3. Загорайте на шезлонге. Для предотвращения оттеков, ноги должны быть выше туловища.
4. Пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Не пренебрегайте этими правилами. Это может привести к нерадостным последствиям, о которых вам тоже нужно знать:

• Передозировка ультрафиолета влечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Её дефицит негативно влияет на развитие нервной системы и головного мозга ребенка. Подробнее в статье Фолиевая кислота при беременности>>>
• Скачки давления могут привести к маточному кровотечению и выкидышу.
• Усиление отечности и развитие варикоза.
• Появление пигментных пятен на коже.

Загар и ранние сроки беременности

Кроме этих общих правил, на разных сроках беременности нужно учитывать отдельные нюансы.

Загар на ранних сроках будет безопасным, если вы будете соблюдать следующие рекомендации:

1. Пребывание на солнце нужно начинать с коротких промежутков— 10 –15 минут, постепенно увеличивая количество времени.
2. Не находится под открытым солнцем более 2 часов.
3. Лучше носить слитный купальник светлых тонов, чтобы избежать перегрева в малом тазу.

Если вы будете придерживаться этих правил, загар в первом триместре беременности не принесет вреда.

Второй и третий триместр

При беременности во втором триместре получать загар следует осторожно, не перебарщивая со временем пребывания на солнце. Обязательно прикрывайте живот, и посещайте пляж в правильные часы.

Важно! Обратите внимание на пляжное покрытие: темная галька нагревается быстрее. Во избежание получения теплового удара, лежите только на шезлонге.

На любом сроке беременности помните, что ультрафиолетовые лучи проходят через облака. Не выходите на пляж без нанесения на кожу солнцезащитного средства, даже если нет прямого солнечного света.

Загар в третьем триместре беременности не противопоказан, но нужно быть ещё более внимательной к своему состоянию.

Обращайте внимание на свое самочувствие не только на пляже, но и после того, как вы ушли оттуда.

Важно!  Номера врачей и родных должны быть у вас всегда под рукой. При малейшем дискомфорте лучше сразу прекратить принятие солнечных ванн.

Для этого периода применимы все вышеперечисленные правила безопасного пребывания на солнце.

Если уже задумываетесь о подготовке к родам, обязательно посмотрите интернет-курс Легкие роды>>>

На всех сроках беременности обязательно используйте солнцезащитные средства. Выбирайте крема со степенью защиты не меньше SPF 40+. Средство должно быть гипоалергенное, без отдушек.

Средство не должно содержать эфирных масел бергамота, цитрусовых, корицы и имбиря. Они увеличивают чувствительность к ультрафиолету.

Крем для загара наносите за полчаса до выхода на пляж и повторяйте процедуру каждые 1,5–2 часа, даже если вы сидите под навесом.

Беременность и загар на солнце вполне совместимые вещи. Соблюдайте правила безопасности, и ваше пребывание пол солнечными лучами не принесет вам никакого вреда, а только улучшит настроение и придаст вашей коже красивый, равномерный оттенок.

Людмила Шарова

Источник: https://uroki4mam.ru/zagar-pri-beremennosti

Почему беременным нельзя загорать на солнце — причины и правила правильного загара!

Каждая женщина рано или поздно начинает мечтать о том, чтобы стать мамой. Однако беременность чаще всего связано не только с радостным ожиданием, но и с отказом от многих привычных вещей. Очень часто будущая мамочка даже не подозревает о том, что нужно ограничивать себя в некоторых действиях, а потому допускает массу ошибок.

Распространено мнение, что женщинам, вынашивающим ребенка, противопоказан загар, так как длительное воздействие ультрафиолетового излучения неблагоприятно влияет на здоровье малыша.

Отношение к серьезности этого утверждения зависит от уровня осведомленности женщины: некоторые практически перестают выходить из дома, другие, напротив, полностью игнорируют предостережение.

Стоит разобраться, можно ли подставлять округлый животик солнечным лучам. А если нет, то какие для этого существуют объективные причины.

Достоинства загара

Многие мамочки любят понежиться под солнечными лучами, ведь это способствует расслаблению и получению положительных эмоций. Кроме этого, воздействие ультрафиолетовых лучей имеет и другие преимущества.

Существует мнение, что солнечные лучи являются помощниками при избавлении от прыщей. Каждая мамочка знает, что в процессе беременности кожные заболевания доставляют массу неудобств.

На постоянно меняющийся гормональный фон женщины организм реагирует высыпаниями.

Использовать для борьбы с ними сильнодействующие средства небезопасно, а солнечные лучи в данном случае являются природными борцами против неприятных проявлений.

Солнечные ванны, помимо всего прочего, обладают свойством улучшать состояние кровеносно-сосудистой системы. Расширение вен и сопутствующие неприятные ощущения – бич почти всех будущих мамочек. Загорая на солнышке, можно не только побаловать себя, но и помочь своему телу.

Достоверно известно, что солнечные лучи повышают иммунитет человека, а потому длительное нахождение под солнцем снижает риск развития простудных заболеваний, которые в период беременности приносят множество хлопот.

Среди дополнительных плюсов следует отметить:

• усиление метаболизма;
• улучшение работы желез внутренней секреции;
• повышение гемоглобина;
• антидепрессивное действие.

Противопоказания

Далеко не всем женщинам можно принимать солнечные ванны. Существует ряд факторов, который должен заставить будущую маму отказаться от длительного воздействия ультрафиолетового излучения.

Среди них:

• сахарный диабет;
• мастопатия;
• заболевания крови;
• нарушения работы щитовидки;
• острые кожные заболевания;
• гипертоническая болезнь сердца.

Негативные последствия загара

Существует несколько причин, почему специалисты не рекомендуют будущим мамочкам находиться под жарким солнцем на протяжении длительного времени.

ПричинаПоследствия

Гормоны	В ходе вынашивания ребенка повышается уровень гормонов в организме матери. Вследствие взаимодействия эстрогенов с солнечными лучами на лице женщины могут появиться темные пятна, которые носят название «маска беременности». Чаще всего они проявляются на носу и на лбу. Образования имеют обыкновение оставаться на лице даже после родов, хотя в некоторых случаях они все-таки исчезают.
Инсоляция	Облучение кожных покровов часто провоцирует повышение температуры внутри организма женщины, что провоцирует возрастание температуры плода. Это достаточно опасно, поскольку длительное пребывание плода в таком состоянии вызывает необратимые процессы в мозгу крохи.
Ультрафиолетовое излучение	По мнению некоторых специалистов, существует прямая связь между количеством времени, проводимого под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей, и нарушением развития нервной системы малыша. Дело в том, что ультрафиолет снижает концентрацию фолиевой кислоты, которая так важна при беременности. В том случае, если женщина на ранних сроках вынашивания плода много времени проводила на солнце, ребенок может родиться с дефектами развития.

Рекомендации для загара

Следует начать с того, что традиционно выделяются два типа загара:

• естественный загар, который получается вследствие длительного нахождения человека под воздействием солнечных лучей;
• искусственный загар, то есть полученный в солярии.

Первый вид получения соблазнительной шоколадной кожи представляется более доступным, потому все будущие мамы желают узнать, как не отказывать себе в этом удовольствии. Специалисты ни в коем случае не советуют женщинам полностью отказаться от загара и проводить все солнечные деньки в постели.

Главное, что нужно делать женщине – беречь себя. Лучше всего выбирать для проведения досуга те места, где есть тень, чтобы времяпрепровождение на солнце можно было чередовать с отдыхом без интенсивного ультрафиолетового излучения. Разумеется, если будущая мамочка едет отдыхать на пляж, то на берегу моря не всегда удается найти такие места.

В такой ситуации нужно просто грамотно выбрать время для загара. Лучше всего выходить из дома ранним утром и нежиться под солнышком не дольше, чем до 11 часов. В качестве альтернативного варианта можно предложить вечернее время – после 6 часов вечера. В этот период лучи уже не такие безжалостные, поэтому не существует риска получения ожогов.

Если будущей маме приходится много времени проводить на солнце, необходимо несколько видоизменить рацион. Женщина должна добавить в меню зеленый чай, который способен нейтрализовать вредные компоненты, получаемые в процессе облучения. Таким же действием обладают морковь и яблоки.

Количество времени, допустимое для проведения под солнцем, сильно зависит от типа кожи. Как уже было указано выше, солнечные лучи провоцируют выработку и синтез витамина D, который провоцирует развитие ожогов. Степень поражения кожи варьируется в зависимости от концентрации меланина. Данный пигмент синтезируется за счет особых клеток, которые называются меланоциты.

Именно меланин предназначен для того, чтобы защитить кожные покровы от облучения. В той ситуации, когда ультрафиолетовые лучи гораздо интенсивнее возможностей меланина, развивается ожог.

Тип кожиЗагар

Тип 1	Люди с таким типом кожи никогда не загорают, поскольку кожа сразу «сгорает».
Тип 2	В этом случае загореть тоже не получается, но кожа «сгорает» не всегда.
Тип 3	Люди с таким содержанием меланина иногда «сгорают», а иногда загорают.
Тип 4	С таким типом кожи человек практически всегда загорает и очень редко «сгорает».
Тип 5	Люди никогда не «сгорают», всегда отлично загорают.

Соответственно, если у мамочки пятый тип кожи, то ей не стоит бояться получить вместо загара красную облезающую кожу. Единственное, на что стоит делать поправку, — это беременность.

Правильный загар

В любом случае открытое солнышко представляет некоторую опасность для развития плода, о чем мы писали выше. Поэтому женщина, которая вскоре подарит миру маленького человечка, должна позаботиться о его и своей безопасности.

После того, как специалист дает женщине свое разрешение на длительное нахождение под солнцем, он предоставляет перечень важных и полезных рекомендаций. Очень важно с предельным вниманием отнестись к их соблюдению.

1. Нельзя просто выйти и на несколько часов остаться на солнце. Пребывание под ультрафиолетовыми лучами должно быть тщательно дозировано. Лучше начинать с непродолжительного периода, например, получаса, а затем постепенно увеличивать его до разумных пределов.
2. Будущая мама должна в обязательном порядке использовать качественные крема для защиты кожного покрова от палящего солнца. Очень важно, чтобы продукт был изготовлен из натуральных компонентов, которые не окажут вредного воздействия на организм, а, напротив, защитят чувствительные места.
3. Находясь под воздействием солнечных лучшей нужно пить больше количество жидкости. Дело в том, что ультрафиолетовое приводит к обезвоживанию организма женщины, а это состояние недопустимо для беременной. В процессе обезвоживания уменьшается объем крови, циркулирующей по организму. Это заканчивается повышением уровня окситоцина – гормона, который вызывает сокращения матки. Будущей маме следует пить чистую воду еще до того, как она почувствует жажду. Среди признаков обезвоживания следует отметить тошноту, головную боль, судорогу, спутанность мыслей, повышение температуры.
4. Лучше всего брать с собой простынку из легкой ткани, чтобы можно было спрятать пузико от солнечных лучей.

Времяпрепровождение в солярии

Многие женщины привыкли получать шоколадный цвет кожи с помощью солярия. Врачи убеждены, что на время вынашивания ребенка от этого удовольствия следует отказать. Пребывая в солярии, будущая мама не может контролировать дозу получаемого ультрафиолетового облучения, поскольку в такой ситуации нельзя просто взять и накрыть живот тканью или отойти в тень.

В некоторых случаях по предписанию врача назначаются особые физиотерапевтические процедуры, которые осуществляются лишь тогда, когда организм беременной нуждается в дополнительных ультрафиолетовых лучах. Обычно их рекомендуют тем мамочкам, которые проживают в малосолнечной местности.

Видео – Можно ли беременным загорать на солнце

• Екатерина Пильникова
• Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/pochemu-beremennym-nelzya-zagorat-na-solntse

Можно ли загорать во время беременности?

Будущих мам часто беспокоят вопросы: можно ли беременной загорать на солнце, не навредит ли ультрафиолет здоровью малыша. Одни считают, что солнечные лучи полезны для женщины в положении, другие приводят доводы, свидетельствующие о вреде УФ-излучения.

Проблема упирается в возникновении пигментных пятен на лице, теле вследствие изменения гормонального фона. Также причиной запрета выступает возможный перегрев плода и обезвоживание организма.

Рассмотрим все доводы, чтобы рассеять заблуждения или согласиться с утверждениями.

Возможные причины запрета

Многие будущие мамы недоумевают, почему нельзя загорать беременным под лучами солнца. Такие высказывания они считают предрассудками, обычными «бабушкиными сказками».

Довод в пользу загара приводится такими дамами сразу: солнечным летом организм получает через кожу витамин D3, необходимый для здоровья будущего малыша. Однако жарким летом женщине на любом месяце беременности лучше находиться в тени с 11 до 16 часов дня.

При длительном нахождении под солнечными лучами возникает обезвоживание организма, повышение температуры тела, грозящее обернуться тепловым ударом, обмороком.

Вред загара также объясняется образованием темных пигментных пятен на лице, шее, животе и других участках тела, снижением содержания фолиевой кислоты в организме.

Возможно появление солнечных ожогов, ухудшение состояния. Не стоит посещать пляж, если уличная температура достигла отметки 25 и более градусов Цельсия.

Дневные прогулки также надо отменить, перенося их на более прохладное утро или вечер.

Причины запрета на естественный солнечный загар объясняются заботой врачей о здоровье женщины и ее будущего ребенка. Прежде чем идти на пляж, мечтая о красивом загоревшем теле, следует изучить вредные факторы, побеспокоиться о защите кожи.

Последствия неправильного загара во время беременности

Образование пигментных пятен. Явление носит название хлоазма, характеризуется возникновением желто-коричневых пятен на лице, животе, шее, руках, области декольте.

После родов пятна исчезают через 2-3 месяца, но у 10% женщин остаются на всю жизнь. Хлоазма возникает из-за изменения гормонального фона во время беременности, повышения уровня меланина.

Она появляется на чувствительной к УФ-лучам коже.

Снижение содержания фолиевой кислоты в организме. Полезная для развития плода фолиевая кислота разрушается от УФ-излучения, что неблагоприятным образом сказывается на развитии будущего малыша. Желание мамы иметь на первых месяцах беременности красивый загар оборачивается возможными проблемами с нервной системой ребенка, появлением психических нарушений.

Повышение температуры тела, приводящее к перегреву плода. Длительное нахождение на солнце опасно на ранних и поздних сроках беременности. Внутриутробный перегрев плода вызывает изменение структуры мозга, ухудшение физиологического развития младенца.

На вопрос, можно ли загорать на 1 месяце беременности или перед родами, гинекологи дают отрицательный ответ. Повышение температуры тела из-за перегрева в 20% случаях приводит к угрозе выкидыша, последующему прерыванию беременности. Тем, у кого уже был выкидыш, лучше не посещать пляж в первом и последнем триместре.

Загорать беременным животом вверх категорически запрещено.

Нарушение гормонального фона. Под воздействием солнечных лучей в организме беременной женщины вырабатывается переизбыток определенных гормонов. Работа желез внутренней секреции нарушается из-за физиологических изменений, происходящих в органах. Такое состояние может привести к возникновению угрозы выкидыша, появлению тонуса матки.

Обезвоживание. Летом организм требует повышенного употребления жидкости, но для беременных женщин имеются ограничения по водному режиму. Обильное питье приводит к возникновению отеков. Если соблюдать это правило, выпивая только 1-1,5 литра воды в день, происходит обезвоживание.

Кожа становится дряблой, появляется сухость во рту. Ухудшается и внутриутробное развитие ребенка, так как сокращается объем крови. Недостаточное кровообращение вызывает насыщение крови окситоцином, что стимулирует маточные сокращения. На позднем сроке (после 34-36 недели) обезвоживание грозит началом преждевременных родов.

По этой причине злоупотреблять загаром не рекомендуется.

Появление солнечных ожогов. Девушкам и женщинам в положении нельзя использовать многие солнцезащитные крема и спреи из-за риска возникновения аллергии. Чувствительная кожа быстрее сгорает на солнце, если не закрыта легкой одеждой.

Народные средства от ожогов не дают такого эффекта, как лекарственные мази, заживление происходит дольше: от 2 до 4 недель.

Эти причины могут навредить здоровью будущего ребенка, ухудшить состояние женщины. Ограничить влияние вредных факторов несложно, достаточно защищать кожу легкой одеждой, носить широкополую летнюю шляпу. Днем лучше не выходить на улицу, в это время можно отдохнуть, заняться домашними делами.

Посещение солярия при беременности: «за» и «против»

Следящих за внешним видом современных девушек часто интересует вопрос: вредно ли загорать беременной в солярии или нет. Даже интересное положение не является у таких дам преградой для прекращения процедур.

Врачи не дают точного ответа, вредно или нет загорать в солярии, но предупреждают о неприятных последствиях. При воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей образуются пигментные пятна, возникает очаговая хлоазма.

Это основная причина отказа от искусственного загара.

Польза и вред солярия при беременности

Дозированное УФ-излучение полезно в трех случаях:

1. Восполняется нехватка организмом витамина D в зимнее время.
2. Под воздействием УФ-лучей кальций и фосфор лучше усваиваются организмом.
3. Умеренное излучение укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ.

Во время принятия процедуры улучшается кровообращение, повышается настроение. Главное — не превышать разрешенное врачом время, выдерживать интервал между сеансами.

Минусами процедуры врачи называют:

• Появление на чувствительной коже груди, живота и лица пигментных пятен.
• Усиление выработки гормонов щитовидной железы и надпочечников под воздействием УФ-лучей.
• Возможный перегрев при длительном нахождении в солярии.

Загар в солярии не нанесет вреда, если надевать закрытый купальник, наносить солнцезащитный крем. Перед трехминутным сеансом смывают косметику, во время нахождения внутри кабинки пользуются специальными очками для защиты глаз. Дома обязательно принимают душ, используя смягчающий кожу гель для увлажнения.

Противопоказания

Запрещено загорать в солярии, если диагностированы следующие болезни:

• сахарный диабет;
• мастопатия;
• заболевания кожи: экзема, псориаз, дерматит;
• заболевания крови;
• нарушения в работе надпочечников, щитовидной железы;
• сердечно-сосудистые заболевания.

При несоблюдении рекомендаций лечащего врача у пациенток иногда возникает тонус матки, наблюдается угроза выкидыша. Пока женщина не знает о своем интересном положении, посещать солярий не запрещено, однако потом лучше ограничить проведение сеансов.

Загар для беременных в солярии не является необходимостью, от процедуры желательно отказаться с первого триместра. Вред научно не доказан, но злоупотреблять посещением солярия не стоит.

Нарушение гормонального баланса часто приводит к ухудшению состояния женщины, негативно влияет на самочувствие будущей роженицы. Велик риск внутриутробного перегрева плода, возможно усиление пигментации после первого и последующих сеансов. Солнцезащитная косметика также негативно воздействует на кожу, вызывая раздражение, покраснение, аллергию.

Безопасный загар: советы и правила

Чтобы пребывание под солнцем не нанесло вреда, следует соблюдать рекомендации по правильному загару.

Заранее нужно подобрать защитный крем, купить подходящий купальник, одежду, очки и головные уборы.

Солнечный свет средней полосы России благоприятен для будущих мам, но долго находиться под лучами ультрафиолета днем нельзя. Загорать надо дозированно, предохраняя кожу от вредного излучения.

Правила нахождения на солнце.

Чтобы солнечные ванны приносили удовольствие и пользу, необходимо выходить на улицу летом утром до 11 часов или вечером после 17.00.

Днем ультрафиолетовое излучение достигает максимума, незащищенная кожа сгорает за 10-15 минут. Особенно важно соблюдать это правило тем девушкам, чья кожа имеет бледный, практически белый оттенок.

Утром или вечером отдых на солнышке показан на любом сроке беременности.

Правила принятия солнечных ванн:

• Тесную или облегающую одежду носить в жару нельзя, это вызовет перегрев тела. Нарушению теплообмена способствует неудобная обувь, отсутствие головного убора, наряд из синтетической ткани. Одежду надо покупать из натуральных материалов, свободного кроя.
• Если на солнце девушка чувствует головокружение, недомогание, тошноту, надо сразу уйти в тень, выпить воды, прилечь.
• Наибольшую пользу плоду принесут утренние солнечные ванны, загар тоже ляжет ровнее. Оптимальное время: с 10 до 11 часов, через 2 часа после завтрака.
• Во время загара в организме беременной иногда задерживается вода, затем возникают отеки. Это нормальное явление, если оно носит периодический проходящий характер и возникает в третьем триместре.
• В жару на улице надо пить больше воды, не менее 1,5-2 литров в день. Благодаря такому питьевому режиму разжижается кровь, не возникает обезвоживание.

Загорать надо постепенно, каждый день увеличивая продолжительность приема солнечных ванн. Начинать нужно с 5 минут, прибавляя ежедневно по 2-3 минуты. Затем следует уходить в тень, чтобы кожа не обгорела.

Рекомендации для безопасного загара.

Чтобы не навредить будущему малышу, следует выполнять советы врачей, следить за своим самочувствием. Обязательным является применение защитного крема с УФ-фильтрами, использование солнцезащитных очков, панам и зонтиков.

Важные советы:

• Живот на поздних сроках лучше прикрывать тонкой простынкой, пеленкой, защищая малыша от влияния вредного излучения.
• Крем от загара выбирают с учетом типа кожи, тщательно изучая состав. Важно, чтобы средство не вызывало аллергии и раздражения.
• Моментальный загар за 1 день получить нельзя, долгое пребывание под лучами солнца только вредит здоровью.
• Во время пляжного отдыха желательно находиться под зонтом или тентом.
• Пить лучше негазированную питьевую воду небольшими глотками, не допуская появления жажды.

Соблюдая все рекомендации, можно укрепить иммунитет, приобрести легкий загар и восполнить недостаток витамина D. Полезным будет только кратковременное пребывание на солнце в утренние или вечерние часы, от посещения солярия лучше отказаться. Нужно закрывать голову панамой, носить свободную одежду, больше времени летом проводить в тени.

Источник: https://propochemu.ru/nelzya/mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti