Почему нельзя читать в темноте?

Свет или темнота – о вреде чтения в темноте

Почему нельзя читать в темноте? Полезно или вредно детям, вечером читать, печатать за компьютером, играть в игры и смотреть телевизор без света, при светильнике или при свечах?Многие этим вопросом не задаются вообще. Хотя до сих пор он остается актуальным. Особенно это касается семейных пар с маленькими детьми. Само чтение при светильнике, свечах не несет опасности нашему и детскому зрению, именно потому, что книга не бьет в глаза ярким светом. Когда монитор компьютера, экран телевизора при выключенном свете очень сильно воздействует, негативно на зрение.Почему нельзя читать в темноте?

Почему нельзя читать в темноте?

Старшее поколение в большинстве своем любят приглушенные тона и с удовольствием смотрят сериалы при светильниках, а многие и вовсе без света. И дети повторяют за взрослыми, они невероятно любят подражать и быть похожими на своих родителей, бабушек, дедушек. Это очень плохо, когда ребенок сидит в комнате без света и смотрит мультики.

Существует множество примеров, когда человек теряет зрение в течение нескольких лет, казалось бы, при вполне нормальном здоровье. А есть случаи, где слепота наступала полностью. При проведении осмотров, выясняется, что причина в облучении сетчатки глаза и огромной нагрузке на зрение.

А теперь давайте представим, что происходит с глазами, если мы и так большую часть времени проводим за монитором, и без света, это тройная нагрузка!

Почему нельзя читать в темноте?

Риск, как видно очень велик, надеть линзы в лучшем случае. Особенно большое внимание стоит уделять детям, они настолько привязываются к моде на игры и интернету, что родители просто не знают, как отобрать и запретить сидеть за монитором.

В этом случае, только строгость, лучший аргумент, и убеждения, объяснения. Дети любят слушать, но еще больше они верят фактам.

Приведите несколько примеров, и это станет особенным разговором, который любой поймет и даже без слов, главное в этом случае, видеть! Изображения, на которых виден печальный результат неправильного обращения с самими собой!

Естественно детей можно они порой не знают меры, а родители с трудом могут устоять перед уговорами и просьбами. Но, всему должна быть мера, когда ребенок умеет остановиться, в будущем он сможет избежать многих трудностей. И самое главное здоровье.

Почему нельзя читать в темноте?

Иногда мы не замечаем элементарного в гонке за успехом и суете. Трудные будни и множество работы, отнимают силы, но стоит быть внимательнее и следить за мелочами, которые порой вырастают в серьезную проблему.Источник ШОК-ИнфыПочему нельзя читать в темноте?Почему нельзя читать в темноте?Почему нельзя читать в темноте?Почему нельзя читать в темноте?Почему нельзя читать в темноте?

Источник: https://subscribe.ru/group/domashnij-uyut/11730474/

Три гаджета для комфортного чтения в темноте

Вы любите почитать на ночь? Я очень люблю! Для меня это не просто отличное снотворное, но и самое эффективное успокоительное. За день происходит много разных событий, и не все из них приятные. Не хотелось бы засыпать, культивируя в голове неприятные мысли, накручивать себя и потом мучиться от этого.

В этих ситуациях, хорошая книга — лучший помощник, с самых первых строк она отвлечет вас от неприятных мыслей. Тем не менее, нельзя не признать, что чтение при плохом освещении или в полной темноте, например, с экрана планшета, не самое полезное занятие. Врачи по этому поводу высказывают разные мнения.

Одни считают, что чтение при плохом освещении является одной из главных причин преждевременного ухудшения зрения, другие не согласны с этим, утверждая, что если имеется предрасположенность, то даже при очень хорошем освещении чтение негативно скажется на зрении.

Тем не менее, все они сходятся в одном, что чтение при плохом освещении приводит к быстрому утомлению глаз. Собственно говоря, в этом нет ничего удивительного, и каждый, кто любит почитать на ночь, чувствует это на себе.

В этом обзоре я познакомлю вас с несколькими оригинальными гаджетами, которые позволят сделать процесс чтения в темноте более комфортным и безопасным. Речь пойдет о миниатюрной светодиодной подсветке.

Такие гаджеты будут полезны не только для подсветки страниц обычной книги, но и для подсветки E-Ink экрана в классическом букридере. Напомню, что для формирования изображения на E-Ink экране используется тот же принцип отражения света, что и на обычной бумаге.

Именно по этой причине букридеры позволяют беспрепятственно читать книги даже при очень ярком солнечном свете, но становятся слепыми в темноте.

Универсальная подсветка…

Начать хочу с модели ORIENT LB-012. На первый взгляд она напоминает классическую книжную закладку, доступную в трех цветах. Ее компактные размеры (212.0×40.0x25.0 мм) и малый вес (около 40 грамм) делают эту модель удобной для использования в различных условиях.

Почему нельзя читать в темноте?

Изюминка этого светильника заключается в гибком металлическом каркасе в силиконовой оболочке, толщиной всего 2 мм.

Благодаря этому светильник может принимать различные формы, что позволяет использовать его не только в качестве подсветки для книг или клавиатуры ноутбука, но и в качестве настольного аксессуара для хранения письменных принадлежностей, держателя фотографий и визитных карточек, ночника и для подсветки фотографий и картин на стене.

Почему нельзя читать в темноте?

Возможные сценарии применения этого необычного гаджета ограничиваются лишь нашей фантазией, тем не менее, сегодня меня интересует лишь то, насколько удобен светильник для подсветки книг.

Для начала рассмотрим разные варианты крепления светильника на букридере и обычной книге. Длинная “ножка” и небольшой “язычок” в верхней части позволяют удобно разместить светильник на букридере толщиной до полутора сантиметров. Это значит, что использовать его можно в том числе и с букридером в чехле.

Почему нельзя читать в темноте?

Такое простое, на первый взгляд, крепление, может показаться не совсем удобным. На самом же деле оно более, чем удобно и универсально. Держа букридер в руке вы просто придерживаете светильник с тыльной стороны корпуса, одновременно перелистывая страницы.      

Примерно так же можно использовать светильник с обычными книгами. Здесь гибкий каркас оказывается еще удобней, позволяя закрепить светильник на твердой обложке или непосредственно на нескольких страницах книги.

Кроме этого, не могу не отметить, что при использовании светильника с обычной книгой желательно постоянно переставлять светильник то на правую, то на левую сторону книги, и в этом смысле простая конструкция крепления оказывается как нельзя кстати.

Почему нельзя читать в темноте?

Теперь давайте поговорим об источнике света. Здесь используется один светодиод, вокруг которого расположен отражатель. Для снижения эффекта поляризованного света светильник имеет рассеивающий матовый фильтр, благодаря чему удалось добиться достаточно комфортной подсветки.

Учитывая некоторые условия, накладываемые на автономные светодиодные источники света, яркость светильника не очень высокая, поэтому эффективнее всего, он освещает страницы малоформатной книги или букридера с экраном 6”.

Но это не значит, что вы не сможете использовать ORIENT LB-012 с книгами и букридерами других форматов, но стоит помнить, что при увеличении формата страницы уменьшается уровень освещенности в ее основании. В этом случае я рекомендую менять угол наклона светильника по отношению к страницы.

Почему нельзя читать в темноте?

Для питания светильника используются три дисковые батарейки AG13.

Такие батарейки стоят менее 400 рублей за 50 штук, а их заряда хватает на… Пока не могу точно сказать на сколько, но используя светильник по 30-40 минут каждый вечер в течение последних двух недель, я не заметил снижения яркости.

Думаю, на месяц комфортного чтения должно хватить. Кстати, для замены батареек не нужны никакие инструменты. Достаточно открыть крышку батарейного отсека и заменить элементы питания.

Светильник для книг…

Следующая модель светильника получила название ORIENT LB-011. На мой взгляд, эта модель больше ориентирована на использование с обычными книгами и некоторыми моделями букридеров. Одна из главных особенностей этой модели заключается в ее компактном дизайне с раскладным креплением-зажимом.

Почему нельзя читать в темноте?

Размеры этой модели в сложенном состоянии составляют всего 86.0×42.0x11.0 мм. Благодаря этому вы всегда сможете носить ее с собой, например, в кармане. Но это не главное. Куда важнее обратить внимание на ее раскладную конструкцию.

Почему нельзя читать в темноте?

Нажав на кнопку на корпусе светильника освобождается крепление-зажим, что приводит к автоматическому включению подсветки. Само крепление выполнено из прозрачного пластика, что позволяет закрепить его непосредственно на странице с текстом, но я рекомендую закреплять его на других страницах. Так удобнее.

Почему нельзя читать в темноте?

Как и в предыдущей модели, используемое крепление-зажим обеспечивает простую и быструю установку светильника, как на правую, так и на левую страницы книги, а вот с букридерами все несколько сложнее.

Конструктивные особенности крепления позволяют использовать светильник только с моделями, в которых используются открытые чехлы с возможностью просунуть крепление светильника между букридером и чехлом.

В частности, могу рекомендовать ORIENT LB-011 для использования с некоторыми предыдущими моделями букридеров ONYX BOOX.

ORIENT LB-011 оборудован одним сверхъярким светодиодом с матирующим фильтром и широким углом рассеивания света.

По моей субъективной оценке, яркость света в этой модели несколько выше, чем в предыдущей, что позволяет эффективно использовать ее с книгами разного формата.

Кстати, очень важно отметить, что в конструкции крепления предусмотрено несколько фиксированных углов наклона источника света относительно плоскости страницы. Это позволяет исключить неприятные ощущения при прямом попадании света в глаза.

Почему нельзя читать в темноте?

Для питания в модели ORIENT LB-011 используются два элемента CR2032, расположенные на внутренней стороне корпуса светильника. Для их замены не требуются никакие инструменты. Достаточно просто снять крышку батарейного отсека и поменять батарейки.

Еще один универсальный светильник…

Последний светильник, ORIENT LB-010, о котором я расскажу в рамках этого обзора, по задумке производителя предназначен для подсветки бумажной или электронной книги. Но мне кажется, что благодаря своей интересной конструкции, его можно использовать для подсветки клавиатуры ноутбука, а также в качестве миниатюрного ночника, который можно закрепить, где-нибудь в изголовье кровати или дивана.  

Изюминка этой модели, получившей название ORIENT LB-010, заключается в ее гибкой ножке, закрепленной на прищепке, благодаря которой вы можете закрепить светильник там, где две другие модели оказываются беспомощны.

Почему нельзя читать в темноте?

Ножка имеет длину 10 см, а конструкция прищепки позволит закрепить его на предмете толщиной до 1.5 см. Прищепка имеет мягкие силиконовые вставки, гарантирующие аккуратное и надежное крепление на различных поверхностях.  

Сам светильник выполнен в небольшом корпусе, внутри которого, помимо сверхъяркого светодиода с широким углом рассеивания, расположен батарейный отсек. Для питания светильника используются две батарейки CR2032.

ORIENT LB-010 поддерживает два режима яркости. В первом режиме обеспечивается оптимальный уровень освещенности при значительной экономии энергии. Во втором режиме включается повышенная яркость, но при этом несколько возрастает энергопотребление. Выбор режима освещения, а также включение и выключение светодиода осуществляется с помощью кнопки в верхней части светильника.

Я пробовал использовать ORIENT LB-010 как с обычными книгами, так и с букридерами и ноутбуком. Замечу, что во всех трех случаях данный светильник имеет свои преимущества.

Читайте также:  Почему нельзя ставить кровать ногами к двери?

В режиме повышенной яркости светильник без проблем освещает сразу две страницы малоформатной книги.

Этот же режим отлично подходит для подсветки клавиатуры ноутбука, а вот для подсветки экрана 6” букридера можно использовать экономный режим. Яркости в этом режиме более, чем достаточно.

Конструкция светильника оказалась очень удобной не только с точки зрения простоты крепления на различных поверхностях, но и с точки зрения возможности свободно менять угол наклона светильника, обеспечивая более правильную подсветку страницы и исключая прямое попадание света в глаза.

Несмотря на все преимущества, гибкая ножка имеет свои недостатки. Она в меру жесткая и поэтому может самопроизвольно поворачиваться под тяжестью светильника.

В состоянии покоя, например, при чтении электронной книги в уютном кресле или при освещении клавиатуры ноутбука, это не вызывает никаких проблем, но при использовании с обычной книгой, когда приходится постоянно перелистывать страницы или перегибать книгу, сохранить устойчивое положение светильника непросто.

Заключение

С одной стороны, идея использовать какое-нибудь компактное и экономичное устройство, которое позволит раз и навсегда решить проблему чтения в условиях низкой освещенности, преследовала меня достаточно давно. Но с другой стороны, мне казалось, что найти простой и доступный гаджет, который будет удобен в использовании, крайне непросто.

Рассмотрев три простых, но оригинальных гаджета от ORIENT, я могу с уверенностью говорить о том, что мои опасения были напрасны. Каждая модель оказалась не только интересной, но и достаточно универсальной, позволив решать широкий спектр задач.

Например, если вы подбираете подсветку для бумажной книги, то рекомендую обратить внимание на модель ORIENT LB-011, при относительно компактных размерах она имеет достаточно яркое свечение, что позволяет использовать ее с книгами разного формата. Для букридеров рекомендую использовать две другие модели – ORIENT LB-010 и LB-012.

Поддержка режима повышенной яркости в модели ORIENT LB-010 позволяет использовать ее с букридерами большого формата (до 9”), а вот модель LB-012 больше подходит для 6” букридеров. Она же отлично подходит для подсветки страниц малоформатной книги.

Возможности этих гаджетов не ограничиваются подсветкой бумажных и электронных книг.

Как вы могли видеть, благодаря своей гибкой и трансформируемой конструкции их можно использовать для подсветки клавиатуры ноутбука, в качестве настольного прибора для удобного хранения письменных принадлежностей, визитных карточек и фотографий, в качестве ночника и даже для автономной подсветки картин на стене.

Последний вопрос, интересующий всех, кто заинтересовался этими гаджетами, – цена. На сегодняшний день, каждая из трех моделей стоит порядка 200 рублей. На мой взгляд, цена более чем разумная, и позволяет рассматривать данные гаджеты в качестве оригинального подарка для всех, кто любит почитать на ночь.

Источник: https://reviews.ru/article.html?id=3988

Вредно ли читать в темноте? Отвечают эксперты офтальмологии клиники Коновалова

Сегодня хочется затронуть такую тему, как чтение при плохом освещении. Вредно ли это?

Почему нельзя читать в темноте?

Наверняка в детстве каждый из нас слышал фразу «не читай в такой темноте, зрение испортишь» и усвоил то, что читать в полумраке опасно для глаз.

Насколько это правдиво? Наши глаза постоянно адаптируются, в том числе они могут приспосабливаться к разным уровням освещенности.

Например, когда в темной комнате резко раздвигают шторы, свет из окна кажется невыносимо ярким, но затем мы привыкаем и не чувствуем дискомфорта.

Почему нельзя читать в темноте?

Так вот, читать при слабом освещении действительно довольно не комфортно из-за напряжения глаз, они устают, им намного труднее сфокусироваться, появляется сухость и, возможно, у вас заболит голова.

Но все неприятные моменты исчезают, как только вы возвращаетесь в свет или прекращаете чтение и, например, ложитесь спать. Так обстоит дело у взрослых людей со здоровыми глазами.

Но, для детей и подростков с миопией очень важно читать при ярком свете, так как недостаток освещения может привести к прогрессированию близорукости.

Почему нельзя читать в темноте?Подводя итог, обращаем ваше внимание на то, что в целом офтальмологи придерживаются мнения, что чтение при слабом освещении может перенапрягать глаза, но не вредит нормальному зрению. Однако если у вас есть проблемы, это действительно может оказаться опасно.

В общем если хотите знать, можно ли именно вам читать при плохом освещении — сходите к врачу!

Внимание: подбор очков после диагностики проведенной в центре — БЕСПЛАТНО в течение 30 календарных дней.

Код: В01.029.001

Врач-офтальмолог 3 300 руб. Ведущий специалист 4 000 руб. В стоимость входит:

  • консультация врача-офтальмолога / ведущего специалиста
  • определение остроты зрения
  • рефрактометрия
  • ультразвуковая биометрия
  • офтальмометрия
  • тонометрия
  • кератопахиметрия
  • определение плотности эндотелиальных клеток
  • консультация лазерного хирурга
  • офтальмоскопия

Код: В01.029.001

Врач-офтальмолог 4 700 руб. Ведущий специалист 5 400 руб. В стоимость входит:

  • консультация врача-офтальмолога / ведущего специалиста
  • определение остроты зрения
  • рефрактометрия
  • офтальмометрия
  • тонометрия
  • ультразвуковая биометрия
  • определение плотности эндотелиальных клеток
  • кератопахиметрия
  • в-скан при катаракте
  • комплексное кераторефракционное обследование при патологии рефракции
  • консультация лазерного хирурга
  • офтальмоскопия

Код: В01.029.001

В стоимость входит:

  • определение остроты зрения
  • измерение внутриглазного давления
  • осмотр глазного дна

Код: В01.029.001

В стоимость входит:

  • консультация врача ведущего специалиста
  • консультация профессора Коновалова
  • определение остроты зрения
  • рефрактометрия
  • офтальмометрия
  • тонометрия
  • ультразвуковая биометрия
  • кератопахиметрия
  • определение плотности эндотелиальных клеток
  • подбор очков
  • ОСТ-диагностика
  • консультация лазерного хирурга
  • поле зрения
  • офтальмоскопия

Код: А03.26.019.002

после консультации врача-офтальмолога1 800 руб.после консультации ведущего специалиста1 500 руб.

В день консультации.

Код: А23.26.001

Для пациентов, старше 16 лет

Код: А23.26.001

в теч. 3 месяцев после проведенной диагностики 1 000 руб. 

Источник: https://www.konovalov-eye-center.ru/info-for-patient/articles/vredno-li-chitat-v-temnote/

Вредно ли для глаз читать в темноте?

Клаудиа Хаммонд BBC Future

Почему нельзя читать в темноте? Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Корреспондент BBC Future исследовала распространенное убеждение, будто напряжение глаз вредит зрению. Как ни странно, доказательства в пользу этого тезиса носят весьма размытый характер.

Если родители хоть раз заставали вас за чтением при слабом освещении или при свете фонарика под одеялом, они наверняка предупреждали вас о том, что такое напряжение глаз вредит зрению.

Может быть, вы еще слышали, что отличников в школе легко узнать по очкам, потому что они постоянно сидят за книжками и портят себе зрение.

Как бы то ни было, всем нам знакомо мнение о том, что регулярно читать при плохом освещении нельзя. Однако небольшого исследования, осуществленного с помощью интернета, вполне достаточно для того, чтобы убедиться: это беспокойство надуманно.

(Другие статьи сайта BBC Future на русском языке)

Вопрос закрыт? Не совсем. Если копнуть глубже и изучить научные данные, оказывается, что эта тема гораздо сложнее.

Начнем с самого простого. Близорукость, или миопия, означает, что страдающий ею человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но отдаленные объекты, такие как номер автобуса или написанное на доске ресторанное меню, кажутся ему расплывчатыми.

Очки или контактные линзы помогают решить эту проблему, но не дают ответа на вопрос о том, почему у некоторых в детстве развивается близорукость, а у некоторых нет.

Наши глаза устроены удивительным образом: они способны приспосабливаться к различным уровням освещенности. Если пытаться читать в полутьме, зрачки расширяются, чтобы через хрусталик на сетчатку попадало больше света.

С помощью этого света клетки сетчатки — палочки и колбочки — передают в мозг информацию о том, что видит человек.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Говорят, что отличников в школе легко узнать по очкам…

Если вы находитесь в темной комнате — к примеру, вы только что проснулись — этот процесс позволяет вам постепенно привыкнуть к темноте, которая поначалу представляется кромешной.

Если включить свет, он будет казаться невыносимо ярким, пока зрачки вновь не приспособятся к освещению.

То же самое происходит, если напрягать зрение, читая при слабом свете. Глаза приспосабливаются к внешним условиям, но у некоторых людей такое напряжение вызывает головную боль.

Точно так же, если всматриваться в книгу или шитье, поднося его близко к глазам, глаза приспосабливаются, напряжением мышц удлиняя так называемое стекловидное тело — студенистую массу глазного яблока, расположенную между хрусталиком и сетчаткой.

Размытые строчки

  • К сожалению, экспериментов, посвященных долгосрочным последствиям чтения в темноте, не проводилось, поэтому нам придется опираться на исследования самых разных факторов и сопоставлять полученную информацию.
  • Большинство исследований и научных споров на тему близорукости посвящено воздействию на зрение постоянной работы с близко расположенными предметами, а не чтения при плохом освещении.
  • К примеру, в 2011 году в Великобритании было проведено исследование, показавшее, что работа с близко расположенными предметами может повлиять на развитие близорукости у взрослых, но этот фактор далеко не так важен, как, скажем, вес при рождении или курение в период беременности.
  • В отдельных регионах близорукость распространена шире: так, в некоторых частях Восточной и Юго-Восточной Азии миопией страдают 80-90% выпускников школ.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Если вы в детстве проводили много времени на свежем воздухе, у вас было больше шансов избежать близорукости

  1. Это заставляет ученых задуматься о том, не стал ли причиной этого явления тот факт, что дети вынуждены много времени посвящать учебе.

  2. Однако географические различия в распространенности миопии могут быть связаны с генетической предрасположенностью: есть масса свидетельств в пользу того, что наследуемые от родителей гены играют очень важную роль в развитии близорукости.

  3. Если оба родителя страдают близорукостью, их ребенок наследует это заболевание с вероятностью 40%; если оба имеют хорошее зрение, риск развития миопии снижается до 10%.
  4. Классическим способом оценки степени влияния генов на развитие заболевания является сравнение однояйцевых близнецов с разнояйцевыми.
  5. Исследование, проведенное среди близнецов в Великобритании, показало, что различия в уровне остроты зрения определяются воздействием генетических факторов на 86%.

Однако, как отмечают авторы исследования, это не значит, что воздействием внешних факторов можно вовсе пренебречь. Эти факторы иногда играют важную роль.

Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, а в том, что мы мало бываем на свету

  • Можно говорить о том, что родители, которые сами много занимались и в итоге испортили себе зрение, вероятно, будут побуждать к тому же своих детей, а результат будет списан на генетическую предрасположенность.
  • Или же дети могут наследовать повышенную склонность к глазным заболеваниям, которая затем проявится под воздействием чрезмерного напряжения зрения в раннем возрасте.
  • Американский ученый Дональд Матти и его коллеги попытались распутать этот клубок при помощи исследования, которое проводилось в штатах Калифорния, Техас и Алабама.
  • Они не нашли никаких подтверждений наличия генетической склонности к глазным заболеваниям и выяснили, что дети родителей с плохим зрением проводят за книжками ничуть не больше времени, чем их сверстники.
  • Основным фактором, по мнению авторов исследования, все-таки является наследственность.

Луч света в темном царстве

  1. Возвращаясь к возможному влиянию внешней среды, можно рассмотреть ряд интересных исследований, посвященных воздействию освещения — не фонарика под одеялом, а яркого дневного света.

  2. Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, вглядываясь в страницы, а в том, что мы мало бываем на свету.

  3. В австралийском городе Сиднее было проведено исследование с участием 1700 детей в возрасте 6 и 12 лет, по итогам которого было установлено, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше риск развития у него миопии.

Читайте также:  Почему нельзя есть груши натощак?

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Раз вы уже выросли — сами можете решать, когда ложиться спать и как читать

В результате систематического обзора исследований, в том числе проведенных в Австралии и США, было выявлено общее положительное воздействие пребывания на свету, особенно для населения восточноазиатских стран.

Чем же может помочь дневной свет? Раньше считалось, что спортивные игры учат детей фокусировать зрение на отдаленных предметах, однако в рамках данного исследования дети могли делать что угодно, находясь на улице при свете дня.

  • Судя по всему, некоторым детям это помогло компенсировать вред, нанесенный зрению часами чтения или учебы.
  • Авторы исследования полагают, что польза от пребывания на улице связана не столько с необходимостью смотреть вдаль, сколько с воздействием дневного света на глубину резкости и на способность четко фокусировать зрение.
  • Ученые даже предположили, что более долгое пребывание на свету способствует выработке допамина, который может затем повлиять на рост глазного яблока.
  • Если эта гипотеза будет доказана, то может послужить объяснением низкой распространенности близорукости в Австралии.
  • К какому же выводу мы можем прийти при таком разнообразии исследований по данной теме и при таких разнородных результатах?
  • Несомненно, большое влияние на развитие миопии оказывают гены, но нельзя сбрасывать со счетов и доводы в пользу того, что внешние факторы также играют свою роль.
  • В конце концов, каким бы малым ни было воздействие обстановки, ее изменить гораздо проще, чем свои гены.
  • На данном этапе можно сказать лишь то, что игры на улице, по-видимому, полезны для глаз и, возможно, маленьким детям следует заниматься при хорошем освещении, чтобы не перенапрягать зрение.
  • Поскольку все исследования проводились среди детей, у которых зрение находилось в процессе становления, взрослых эти выводы не касаются, так что если вам так уж хочется читать с фонариком под одеялом, это вряд ли причинит вам какой-либо вред.
  • Впрочем, раз вы уже выросли и сами можете решать, когда ложиться спать, может быть, и фонарик вам теперь ни к чему?
  • Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Ограничение ответственности. Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника.

Би-би-си не несет никакой ответственности за точность диагнозов, поставленных пользователем на основании содержания данного сайта. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов.

В случае появления проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2015/11/151102_vert_fut_reading_in_the_dark

Вредно ли чтение в темноте? | Про Зрение

12:01, 26 февраля 2018 48   0   2496

Чтение в темноте подсознательно воспринимается вредным для глаз. Мы хуже видим текст, книга находится недалеко от глаз, поэтому родители уберегают детей от уроков под светом дневной лампы или от чтения под одеялом.

Но офтальмологи не так однозначны: научные исследования, доказывающие эту гипотезу, не проводились. Разберемся в статье, есть ли основания считать чтение в темноте истинной причиной близорукости и проблем со зрением.

  • 1 Причины стереотипа
  • 2 Правда или миф

Чтение при недостаточном освещении считается вредным из-за двух факторов: большего напряжения глаз ввиду малого количества света и близость расположения книги по этой же причине. Описанные выше факторы теоретически приводят к миопии (близорукости) – глаз адаптируется воспринимать предметы на близком расстоянии, теряет способность фокусироваться на дальних объектах.

Дело в том, что человеческий глаз – сложная система. Главный «инструмент» для приема света – клетки на сетчатке (колбочки).

Они реагируют на поступающий солнечный свет и передают в головном мозг информацию о полученном изображении. Когда света много, зрачок «фильтрует» его количество, чтобы не перенапрягать колбочки.

Визуально зрачок сужается. Если освещения недостаточно, зрачок расширяется, передавая на сетчатку больше света.

Поэтому сразу в темноте мы ничего не видим, а со временем, когда количество поступающего на сетчатку света увеличивается, распознаем силуэты и некоторые светлые объекты.

Если все время читать в темноте, то теоретически, колбочки привыкнут получать слишком много света, а глазные мышцы не будут напрягаться, так как воспринимаемый предмет находится близко.

В последующем на дневном свете и при попытках сфокусироваться на дальних предметах наблюдается ухудшение зрения или перенапряжение глаз.

Правда или миф

Почему нельзя читать в темноте?

Но приверженцы описанной выше мысли кое о чем забывают. Человеческий глаз изначально предназначен для того, чтобы подстраиваться под окружающую среду. То есть, для зрения нормально переходить из состояния яркого освещения и недостаточного его количества. Современные офтальмологи считают, что чтение в темноте навредит тем, кто мало времени проводит при дневном свете. То есть, тренируя глаза только в «одном направлении», вы лишаете их возможности перестраиваться и не забывать свою «гибкость».

Еще несколько фактов о возникновении близорукости:

  •         Реже всего дети страдают близорукостью в Австралии. Считается, что постоянное пребывание на солнечном свете послужило тому причиной. Подтверждает гипотезу тот факт, что наибольший процент больных миопией – среди жителей Азиатских стран (особенно Японии и Кореи). Там люди проводят время в офисах и анатомия глаз предотвращает нормальное поступление солнечного света.
  •         Офтальмологи доказали, что заболевание имеет генетическую предрасположенность. В 40% случаев ребенок рождается близоруким, если родители (или один из них) страдает этим заболеванием.

·         Чтение в темноте и другие факторы окружающей среды влияют на зрение меньше, чем вес плода во время беременности и развитие ребенка в утробе.

Источник: https://prozrenie.in.ua/vredno-li-chtenie-v-temnote/

15 распространенных заблуждений о зрении

Почему нельзя читать в темноте?Невероятные факты

  • Все мы можем вспомнить хотя бы несколько фраз, которые нам часто говорили в детстве родители или учителя.
  • Например, что если косить глаза, то можно остаться таким на всю жизнь, или что можно испортить себе зрение, если читать в темноте.
  • В то же время многие из нас до сих пор верят, что если есть много моркови, то можно существенно улучшить зрение.
  •  20 невероятных фактов о глазах и зрении

Вот эти и другие самые распространенные заблуждения о зрении.

1. Если косить глазами, можно остаться с косоглазием на всю жизнь

Это миф, что глаза застынут в таком положении, если вы будете слишком часто их косить. Косоглазие или страбизм возникает, когда глаза не сморят в одну сторону в одно и то же время. К каждому глазу прикреплено шесть мышц, управляемых сигналами из мозга, которые контролируют их движение. Когда положение глаз нарушено, мозг получает два разных изображения. Со временем это может приводить к более серьезным нарушениям зрения. Но косоглазие не вызвано тем, что человек намеренно косит глаза на короткий период времени.

2. Слишком частое ношение очков может испортить зрение

Согласно мифу, ношение очков при таких нарушениях как близорукость, дальнозоркость и астигматизм может ослабить или ухудшить зрение. Это не соответствует действительности, как и то, что зрение можно испортить ношением очков с сильными диоптриями, хотя это может вызвать временное напряжение или головную боль.

Однако детям нужно выписывать очки с правильной диоптрией. Исследование 2002 года показало, что очки со слишком слабыми диоптриями могут увеличить близорукость, а правильно подобранные диоптрии уменьшают прогрессирование миопии.

3. Чтение в темноте ухудшает зрение

Многие наверно помнят, как родители не раз нам повторяли о том, как важно читать при хорошем свете. Свет действительно помогает нам лучше видеть, так как облегчает фокусирование.

И хотя чтение в полутьме может вызвать временное перенапряжение глаз, оно не повредит вашему зрению. Согласно последним исследованиям, на зрение негативно влияет малое пребывание при дневном свете в целом.

4. Если у родителей плохое зрение, у вас тоже будет плохое зрение

Безусловно, некоторые нарушения зрения являются наследственными, но это не гарантирует, что у вас будет то же нарушение, что и у родителей. Одно исследование показало, что в семье, где у обоих родителей была близорукость, шансы того, что у ребенка тоже будет близорукость, составили 30-40 процентов. Если только у одного из родителей миопия, у ребенка существует около 20-25 процентов шансов развития миопии, и около 10 процентов у детей родителей без миопии.

5. Компьютер или телевизор портят зрение

Офтальмологи часто спорят на эту тему, но большинство согласны с тем, что для большинства людей это не является причиной плохого зрения.

С другой стороны все больше людей жалуется на такие симптомы, как сухость и раздражение глаз, головные боли, перенапряжение глаз и трудности с фокусированием после продолжительного времени, проведенного у экрана. Это явление было названо синдромом компьютерного зрения, который может усугубиться при попытке фокусироваться на маленьком экране планшета или телефона.

Специалисты рекомендуют использовать правило 20-20, чтобы устранить последствия времени, проведенного у экрана компьютера или телевизора. Оно звучит так: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на расстояние примерно 6 метров.

6. Витамины помогут улучшить зрение

Согласно последним исследованиям не существует правильного сочетания витаминов, которые предотвратят ухудшение зрения. Антиоксиданты могут замедлить прогрессирование макулярной дегенерации – одной из серьезных причин потери зрения с возрастом. Но у людей, уже страдающих от этого заболевания, витамины не играют большой роли.

Возможно, однажды будет придуман эффективный витаминный коктейль, однако пока нет доказательств того, что это действует.

7. Дислексия связана с проблемами зрения

Недавнее исследование обнаружило, что дети с дислексией страдали от распространенных нарушений зрения, таких как миопия, дальнозоркость, косоглазие и проблемы с фокусировкой не чаще других.

8. Если не лечить «ленивый глаз» в детстве, он останется навсегда

«Ленивый глаз» или амблиопия возникает, когда нервные пути между мозгом и глазом не стимулируются должным образом, из-за чего мозг дает преимущество одному глазу. Слабый глаз начинает блуждать и, в конечном счете, мозг может игнорировать полученные от него сигналы. Хотя врачи утверждают, что это нарушение нужно лечить как можно раньше, существует множество методов лечения, которые могут помочь и взрослым.

Читайте также:  Почему нельзя жечь листья осенью?

9. Слепые люди видят только темноту

Только 18 процентов людей со зрительными нарушениями полностью слепы. Большинство же могут различать свет и темноту.

10. В космосе зрение человека остается таким же, как на Земле

  1. Ученые обнаружили, что в условиях космоса зрение ухудшается, однако не могут объяснить это явление.

  2. Исследование семи космонавтов, которые провели больше шести месяцев на борту Международной космической станции, показало, что у всех возникло помутнение зрения во время и еще несколько месяцев после космической миссии.

  3. Исследователи предполагают, что причиной может быть перемещение жидкости к голове, который возникает в условиях микрогравитации.

11. Дальтоники не видят цвета

Глаза и мозг человека работают вместе, чтобы интерпретировать цвета, и каждый из нас воспринимает цвета немного по-разному. У нас у всех есть фотопигменты в колбочках сетчатки глаза. У людей, страдающих от наследственного дальтонизма, присутствуют дефекты в генах, которые отвечают за выработку фотопигментов. Однако очень редко встречаются люди, которые вообще не видят цвета.

Для дальтоников более свойственно испытывать трудности с различением цветов, например, красного и зеленого, синего и желтого. Хотя дальтонизм встречается гораздо чаще среди мужчин, он также бывает и у небольшого числа женщин.

12. Морковь улучшает ночное зрение

Морковь полезна для зрения, так как содержит большое количество бета-каротина, который наш организм превращает в витамин А, важный для зрения. Но морковь никак не влияет на зрение в темноте.

13.Чем больше глаза, тем лучше зрение

При рождении размер глазного яблока составляет примерно 16 мм в диаметре, достигая 24 мм у взрослых. Но увеличение размера глаз не означает, что зрение становится лучше.

На самом деле, чрезмерный рост глазного яблока у людей может приводить к миопии или близорукости.

Если глазное яблоко слишком удлиненное, хрусталик глаза не может фокусировать свет в нужной части сетчатки, чтобы четко обрабатывать изображение.

14.Расширение зрачков происходит в ответ на изменение света

Мы знаем, что зрачки сжимаются на свету и расширяются в темноте. Но зрачки также отвечают за изменения в эмоциональном и психологическом состоянии. Сексуальное возбуждение, решение сложной задачи, страх и другие эмоциональные и умственные события могут вызвать изменения размеров зрачков, хотя точная причина этого неизвестна.

15. Ультрафиолетовое излучение может повредить глаза, только когда Солнце светит

Даже в туманную и облачную погоду, ультрафиолетовая радиация может повредить глаза. Лучи могут отражаться от воды, песка, снега и блестящих поверхностей. Поэтому стоит всегда иметь с собой солнцезащитные очки. Воздействие излучения в течение многих лет может привести к развитию катаракты, замутнению хрусталика, которое может привести к потере зрения.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/15-rasprostranennyh-zabluzhdenii-o-zrenii.html

Как чтение влияет на зрение: мифы и реальность

Уверена, любители книг, как и я, задавались вопросами: можно ли нанести вред глазам, если много и долго читать? Как правильно и безопасно читать? А если немного углубиться, то еще всплывают мифы (или нет?) из детства о вреде чтения в лежачем положении или при плохом свете. Есть ли разница, когда читаешь книгу с телефона/планшета/компьютера или бумажный аналог? Я решила разобраться во всем этом и перекопала кучу информации. Самое интересное и познавательное я собрала в данной статье и делюсь с вами.

Портится ли зрение от чтения книг

Сначала рассмотрим ситуацию с научной точки зрения.

Чтение оказывает большую нагрузку на глаза, поскольку восприятие текста связано с чрезвычайно быстрым выполнением зрительным анализатором работы по различению огромного количества крайне мелких деталей и по перемещению вдоль строк и от строки к строке.

Такая зрительная работа сопряжена с напряжением аккомодации, поскольку распознавание букв требует увеличения преломляющей силы хрусталика, и установления определенной его кривизны. Аккомодационной и внутренним прямым мышцам глаза приходится пребывать в напряжении в течение довольно длительного времени.

Остальные глазодвигательные мышцы также выполняют большую работу, обеспечивая движение глаз вдоль строк.

Значительно влияет на утомляемость глаз удобочитаемость текста, его оформление:

  • рисунок букв и символов (шрифт и стиль),
  • величина букв (кегль),
  • разрядка,
  • длина строк,
  • межстрочный интервал.

Наибольшему зрительному утомлению подвергаются школьники и студенты.

Устают ли глаза от чтения? Да. Вредно ли чтение для зрения? Давайте разбираться дальше.

Считается, что наибольшее напряжение глаз возникает из-за чтения, особенно при плохом свете. Но в действительности чтение является одним из лучших способов поддержания глаз в активном и здоровом состоянии и никогда не может быть причиной дефектов зрения, независимо от того как много человек читает, но только, если глаза все время находятся в ненапряженном состоянии.

Люди с нормальным зрением могут читать при любом свете без вреда для себя, но люди с нарушениями зрения, особенно те, кто носит линзы или очки, подвергают свои глаза дополнительному напряжению каждый раз, когда читают. Однако, несмотря на это, один из лучших путей восстановления нормального зрения для людей с плохим зрением – это заставить их читать (без очков и линз, разумеется) изрядное количество времени каждый день.

Если чтение осуществляется правильно, оно может принести только хорошие результаты, но если оно осуществляется в обычной манере, дела пойдут хуже, чем прежде.

Устают ли твои глаза во время чтения?

Источник: https://WellnessPress.ru/razum/gigiena-chteniya/

Читать в темноте — не вредно! 13 практичных советов от врачей офтальмологов

Как сохранить глаза здоровыми, и правдивы ли страшилки наших мам о зрении? Все ответы здесь.

Один из самых больших страхов человека — ослепнуть. И при этом люди относятся к своим глазам на удивление пренебрежительно. Вот, что на самом деле вас должно беспокоить, если вы хотите встретить старость с ясным взором:Не наносите макияж на ходуНи в машине, ни общественном транспорте, ни в лифте.

Вы даже не представляете, сколько раз внезапная остановка или сотрясение приводили к тому, что женщины повреждали себе глаз кисточкой. Да, глазное яблоко очень прочная конструкция, но даже маленькая царапина на роговице с одновременным занесением в рану косметики приводит к очень серьезным воспалениям.

Выбрасывайте старую тушьЧем дольше вы храните тушь для ресниц, тем больше бактерий в ней скапливается, и тем выше риск заражения глаза. Если вы пользуетесь тушью ежедневно, то срок, когда естественным образом закончится ваш флакончик — безопасен с точки зрения заражения. Если же вы делаете перерывы, то не дожидайтесь, пока истечет срок ее годности.

Даже если на флаконе написано, что тушь годится для использования аж 36 месяцев, не тяните.Выбрасывайте неизрасходованную тушь не реже, чем каждые полгода. И, разумеется не используйте просроченную.Курение убивает не только ваши легкие

Возрастная макулярная дегенерация сетчатки возникает после 50 лет у каждого 20-го жителя Земли. Но риск ее возникновения повышается втрое, если вы курите. Не имеет значения ваш стаж курильщика и ваш возраст — если вы бросите курить, это в любом случае поможет вашим глазам.

Ваши глаза любят водуОдин из самых простых способов позаботиться о глазах — не допускать их пересыхания. Чем больше вы пьете чистой воды в течение дня, тем легче идет естественное увлажнение глаз. И, если вы работаете за компьютером, давайте глазам отдохнуть каждые 45 минут.

Смотрите вдаль, закрывайте глаза ладонями на минуту и давайте им побыть в темноте.Регулярно посещайте офтальмологаЭто может показаться занудством, но любые изменения зрения легче предотвратить, чем исправить. Хотя бы раз в год посещайте врача.

Еще одна польза от обследования: диагностика по глазам позволяет выявить такие заболевания как глаукому, гипертензию, диабет, опухоли органов и даже рассеянный склероз на ранних стадиях.

Нет никакого вреда от постоянного ношения очковЭто распространенный миф, тогда как в реальности все обстоит ровно наоборот — ношение очков снимает напряжение с глаз.В восемь лет идти к офтальмологу уже поздно

Некоторые родители считают, что до школы о зрении ребенка можно не беспокоиться. На самом деле, уже начиная с двух лет ребенка нужно показывать окулисту и потом повторять осмотры не реже, чем каждые два года.

Промывайте контактные линзы только специальными растворамиНи водопроводная вода, ни дистилированная не обеспечат должную очистку и обеззараживание. Еще больший вред наносит совет из Интернета: «В крайнем случае, прополощите линзу во рту». Верный путь к конъюнктивиту.Не купайтесь в бассейне в линзах.

Не надевайте и не снимайте их, пока не вымыли руки с мылом.Плохое зрение обусловлено генетикойБлизорукость, дальнозоркость и астигматизм, даже когда они связаны с возрастными изменениями, все равно обусловлены вашей наследственностью.

Причем, если у вашего дедушки было идеальное зрение, а бабушка по материнской линии надела очки в 40 лет — вам лучше всего исходить из худшего варианта для себя.Солнечные очки нужны и вам и вашим детям80% всего солнечного излучения, которое мы получаем в жизни, мы получаем в возрасте до 18 лет.

Просто потому, что потом мы запираемся в офисах и видим солнце редко. Поэтому позаботьтесь не только о себе, но и о подрастающем поколении. Сейчас выпускают даже контактные линзы с УФ-защитными свойствами.Морковь полезна для зрения?

Как источник витамина А, она, разумеется, полезна. И для зрения и для всего организма. Но нет ни одного достоверного исследования, показывающего связь между употреблением витамина А и сохранением или улучшением зрения.

Вредно ли для глаз читать в темноте?Нет, это может вызвать головную боль от напряжения, но прямой связи между темнотой и потерей чувствительности не существует. Этот расхожий миф пришел, вероятно, из тех времен, когда в шахтах трудились при скудном освещении на протяжении всей жизни.

Естественно, что тяжелый физический труд, вредные условия труда и плохое питание приводят ко многим болезням, в том числе и потере зрения. Но темнота здесь ни при чем, человеческий глаз очень адаптивный орган.Вредно ли смотреть телевизор с близкого расстояния?Здесь тоже путают причину со следствием.

Если ваш ребенок может разглядеть изображение только с близкого расстояния, не важно, в телевизоре или на компьютере, значит причина в том, что у него близорукость. А не наоборот. Обратитесь к врачу.

Иногда дети так эмоционально переживают происходящее на экране, что готовы буквально влезть в него всем телом. Эту милую особенность не стоит путать с близорукостью. Просто уточните, хорошо ли ему видно с дивана? Если нет, идите проверять зрение.

Источник: https://www.colors.life/post/381754/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector