Почему нельзя много думать?

Есть много людей, которые почти не думают, и напротив, некоторые склонны слишком много думать. Ни одна из этих крайностей не полезна. А потому склонность много думать тоже может иметь пагубные последствия.

Вы из тех, кто постоянно возвращается в мыслях к тому, что с вами произошло? Вы часто не можете уснуть из-за того, что не можете перестать думать?

Слишком большое количество мыслей может превратить ваш мозг в вашего худшего врага. Поэтому важно всесторонне изучить эту ужасную привычку, омрачающую нашу жизнь.

Избыток мыслей не дает вам нормально жить

Люди, которые привыкли слишком много думать, тратят на это гораздо больше времени, чем на реальную жизнь. Они продолжают думать по инерции, потому что не способны остановиться.

Тем не менее, есть много людей, которые ищут убежище в своих мыслях и переживают настоящие приключения в своей голове. Что происходит в их реальной жизни? Почему они не осуществляют свои мысленные эксперименты на практике?

На самом деле, они ведут довольно скучную жизнь, в которой практически отсутствуют резкие повороты, потому что они не отваживаются воплотить свои мысли в реальность. Они просто боятся. Но чего именно?

Склонность слишком много думать приводит к тому, что вы постоянно избегаете мыслей о «здесь и сейчас». Уверены, что вы иногда погружаетесь в воспоминания о прошлом или мечты о светлом будущем. Вы знаете, что это не имеет никакого смысла?

А также читайте: Если преодолеть прошлое, обязательно произойдет что-то хорошее!

Помимо всего этого, избыток мыслей не позволяет вам жить, ведь вы поглощены этим пассивным актом. Важно уметь воплощать все, что крутится у вас в голове, в реальную жизнь, превращать это в реальный опыт.

Мысли и заботы

У людей, которые слишком много думают, есть и другие проблемы, которые постоянно их преследуют: заботы.

Когда человек постоянно погружен в свои мысли, это может быть вызвано заботами — мы беспокоимся о прошлом, о будущем, о любой ситуации или людях, которые нас окружают. В результате все это погружает нас в водоворот, из которого будет трудно выбраться.

Иногда, даже не осознавая этого, мы беспокоимся о вещах, которым не должны уделять столько внимания. Может быть, эти мысли вызваны чувством неуверенности.

Вы когда-нибудь переживали в мыслях одно и то же событие, снова и снова? Фразу, которую вы сказали другу или ситуацию, которая разозлила кого-то. Вы постоянно проигрываете у себя в голове этот сценарий. Вы думаете о том, что бы можно было изменить в этой ситуации.

Тем не менее, бесполезно оживлять прошлое, потому что мы не в силах изменить его. Так что, беспокоиться о том, что мы уже сделали, абсолютно неправильно. Гораздо мудрее сосредоточиться на настоящем и двигаться дальше.

Как отвыкнуть слишком много думать?

Если вы постоянно все анализируете, все ваши взаимодействия или каждый шаг, то настало время прекратить это делать.

Для этого существуют некоторые приемы, которые помогут вам обуздать свои мысли:

• Во-первых, поговорите с другом. Таким образом, вы отвлечетесь от бессмысленных размышлений. Обсудите с ним ваши заботы. Это поможет избавиться от сомнений и не думать слишком много о ситуации. Она, вероятно, не заслуживает столько внимания.
• Во-вторых, напишите то, что вы думаете. Например, иногда очень полезно вести дневник. Это помогает выпустить пар и выразить то, что мы чувствуем. Так вы сможете избавиться от всех этих мыслей, которые вас подавляют, и вы даже сможете увидеть ситуацию с другой точки зрения.
• В-третьих, отвлекитесь: займитесь тем, что вам нравится, или тем, что вас интересует. Это поможет отойти от того, что постоянно крутится у вас в голове. Иногда мы склонны слишком много думать, потому что у нас есть избыток свободного времени.
• В-четвертых, скажите себе: «Хватит!». Если вы осознали, что не можете перестать думать о том, что вас беспокоит, скажите «стоп». Таким образом, вы сможете сосредоточиться на чем-то другом и остановить этот бесплодный цикл мыслей.

Не забудьте прочитать: Какой эффект оказывают негативные мысли и эмоции на наше тело?

Вы когда-нибудь осознавали, что слишком много думаете? Иногда мы придаем вещам гораздо большее значение, чем они на самом деле имеют.

Тот факт, что друг стал с вами реже общаться, или на вас недобро смотрят, может существовать лишь в вашем воображении. А потому будьте осторожны, и не думайте слишком много о том, что этого не заслуживает.

Иногда проблемы существуют лишь у вас в голове!

Источник: https://steptohealth.ru/slishkom-mnogo-dumat-ploho/

Горе от ума: проблемы человека, который много думает | Фактор Роста

Чем рискует человек, который много думает? И что делать в ситуации, когда мысли не оставляют в покое?

В современном мире считается, что думать – это полезная привычка человека, ведь так он наверняка не наделает глупостей, быстрее будет достигать целей в жизни, словом, “семь раз отмерить” всегда лучше. Однако существует такое понятие, как чрезмерное потребление мыслей. Иными словами, “горе от ума” – не редкость в ситуациях, когда человек много думает, но мало делает.

Человек, который много думает: симптомы

Встречали ли вы постоянно озабоченных чем-то людей? Навязчивые идеи преследуют их повсюду, не давая покоя. У таких людей почти всегда есть проблемы со сном, расшатана психика, а еще они не способны принимать быстрые решения.

Такой человек может даже терзаться вопросами, типа “много думаю – что делать”, но до самих действий дело так и не дойдет, поскольку энергия тратится большей частью именно на размышления и поиск ответов.

Можно быть гениальным теоретиком, но при этом – полным нулем на практике.

Вы наверняка знаете таких людей, которые постоянно что-то обдумывают, вроде бы решаются на действия и перемены, но потом так и остаются в исходной точке.

Читайте по теме 70 способов отвлечься от мыслей, не выходя из комнаты (и 30 – выходя)

Почему люди думают много?

Постоянный мыслительный процесс характерен для интеллектуально развитых людей. И это неплохо. Плохо другое: они способны моментально набросать все “за” и “против” какого-то решения, но на этом их деятельность закончится.

Человек, который много думает, является жертвой зависимости. Только это не курение или алкоголь, а привычка прокручивать одни и те же мысли в голове.

Очень хорошо помогает смена обстановки, погружение в реальную жизнь. Когда все процессы идут по накатанной дорожке, то вы живете, словно на автомате.

Однако как только вы попадаете в обстановку, которая вас встряхивает, то приходится решать реальные, а не надуманные проблемы.

Если учесть то, что баталии и войны происходят в вашей голове, то именно в момент переключения на реальные задачи вы словно стряхиваете с себя оцепенение и начинаете наконец-то действовать.

Если вы говорите себе, что «я слишком много думаю», обязательно делайте хотя бы зарядку, ведь физическая активность помогает буквально перезагрузить сознание. Благодаря выработке гормонов во время физической активности ваши мысли становятся более ясными, а вы меньше энергии и времени тратите на подпитку навязчивых идей.

Читайте по теме Как перестать себя накручивать?

Что делать, если вы слишком много думаете

Начните с маленьких шагов по достижению какой-то небольшой цели. Вы исписали стопки бумаги планами и намерениями, но так ничего и не сделали? Тогда самое время пересмотреть свои цели и желания, а потом приняться за их выполнение. Не нужно писать новые планы, реализуйте хотя бы что-то, самое мелкое и незначительное. Вы почувствуете огромный прилив энергии и сил, что позволит вам взять в работу следующую задачу.

Помните, что проблема многих людей с хорошо развитым интеллектом как раз и заключается в том, что они слишком много думают, доставляя себе этими думами только лишние страдания и тормозя движение.

Источник: https://piter-trening.ru/gore-ot-uma-problemy-cheloveka-kotoryj-mnogo-dumaet/

Слишком много размышлять вредно для человека

Наука

Люди, уверенные в своей правоте, имеют больше клеток в лобной части головного мозга, считают ученые.

Британские исследователи изучали, как размер мозга менялся в зависимости от того, как много люди думали. А результаты общенационального опроса показали, что люди стали слишком много размышлять о жизни: у них плохая память, и они часто впадают в депрессивное состояние.

Один из членов команды ученых, проводивших исследования Стивен Флеминг (Stephen Fleming) из Университетского колледжа Лондона (University College London) комментирует: «Представьте, что вы на одном из игровых шоу, например, «Кто хочет стать миллионером» и вы не уверены в своем ответе. Тогда вы можете обратиться за помощью к аудитории».

В исследовании приняли участие 32 добровольца. Ученые просили их, взглянув на два очень похожих изображения черного и серого, назвать, которое из них было светлее. Затем их попросили оценить, насколько они были уверены в своем ответе.

Ученые выяснили, что те, кто больше чувствовал уверенность в своих ответах, обладают большим количеством клеток в лобной части головного мозга, известного, как передняя префронтальная кора головного мозга.

Эту часть головного мозга связывают с наличием многих психических расстройств, в том числе и с аутизмом. Ранее в своих исследованиях ученые изучали, как эта часть головного мозга функционирует во время принятия решений, но не обращали внимания на различия.

Таким образом, это исследование стало первым в своем роде. Оно выявило, что в отношении размера передней части префронтальной коры головного мозга существуют физические различия. И они зависят от того, как много люди думают над принятием решений.

Знания о подобных различиях помогут страдающим психическими заболеваниями, надеются ученые.

Соавтор исследования, доктор Римона Вейл (Rimona Weil) отмечает, что, возможно, благодаря этому открытию, они смогут помочь пациентам признать, что они больны, а значит и то, что необходимо лечиться.

С другой стороны, ученые отмечают, что много размышлять может быть не так уж полезно для человека. Психолог Трейси Аллоуэй (Tracy Alloway) из университета Стирлинга говорит, что склонность слишком много размышлять увеличивает риск депрессии.

У 10-15 процентов людей ученые выявили плохую «рабочую память» и ими оказались те, кто слишком долго и много думает.

Оба исследования были представлены на Британском фестивале науки (British Science Festival), состоявшемся в Бирмингеме.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Slishkom-mnogo-razmyshlyat-vredno-dlya-cheloveka.html

Много думать это вредно или полезно? (гигиена ума)

Каждый человек нуждается в возможности хотя бы порой быть в жизни без дум, свободно от собственного рассудка. Именно эти мгновения человек ощущает как счастливвые, беззаботные, полные покоя и радости. И в то же мгновение человек нуждается в раскрытой возможности мышления. Но нуждается ли человек в перманентном присутствии как мышление в жизни — это большой вопрос. На который мы с вами постараемся в этой статье найти ответ, или хотя бы верное направление.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Точно такой же, как, например, человек нуждается в умении чистить зубы, но нуждается ли человек в жизни с зубной щёткой 24 часа в сутки? — Это вопрос, который каждому необходимо прояснить самостоятельно.

Жить с осознанием важности собственной физической гигиены многие научились. Но, к сожалению, до сих пор очень редкий человек осознаёт важность собственной ментальной гигиены.

Ни «чистить зубы» собственного рассудка, ни «мыть подмышки» собственного ума человек не умеет, и, к сожалению, даже не подозревает о том, на сколько это важно и на сколько отсутствие подобной чувствительности к собственным ментальным процессам ведут без исключения каждого человека к вполне ощутимым трудностям, неизбежным проблемам, депрессиям, упадку сил, отсутствию радости в жизни, вкуса к жизни, потери смысла и многим другим недугам. Или наоборот — ко всезнайству, ощущению собственного величия, превосходства, могущества, к бесконечным попыткам самоутверждения, к спорам, к поискам побед и правоты правоты, а вместе с тем, к страху — потерять правоту и собственное добытое долгим трудом внутреннее превосходство.

И именно отсутствие навыка собственной ментальной гигиены, отсутствие понимания что такое «моя мысль», «моё мнение», «мой рассудок», «моя жизнь» и в целом «я», запутывают человека, не позволяют твёрдо стоять на ногах, приводят к потере вкуса жизни, а затем, что совершенно логично, направляют к поиску смысла в жизни, бога и высоких значительных целей. А в более трудных ситуациях — к психиатру, психологу, коучу, духовному лидеру, на тренинг, к знахарке или местному шаману.

Есть и те, кого собственные вопросы вообще никуда не ведут, возможно, от лени, или, наоборот, от излишней, до сих пор не пошатнувшейся, уверенности в собственные силы, и тогда, человек сублимирует всплывающие вопросы и жизненные неразрешённости в объедание, зависание в соц. сетях, на ютьюбе, в сериалах, комп. играх, книгах, в детей, работу и во что угодно ещё, что бы вас могло отвлечь от собственных важных, но до сих пор неразрешённых вопросов.

Вернёмся к гигиене

Ментальная гигиена — это то, что необходимо каждому. И в определённой степени можно утверждать, что важность этого даже более существенна, чем важность физической гигиены. Но отчего же человек до сих пор этого не понимает? До сих пор этому так и не научился: уделять собственное внимание, сознательное время гигиене ума?

Дело в том, что отсутствие физической гигиены приводит к некоторым последствиям, в зависимости от длительности и усердия: это может быть запах, ваш внешний вид, разнообразный зуд, и со временем, как описывают некоторые источники, тяга не только разнообразных бактерий заселить ваше жилище, но и более крупных представителей животного мира. То есть приведя в запущение собственное тело, вы довольно скоро начнёте не только замечать, но и вполне явно ощущать некоторые признаки этого запущения, и здесь вы способны связать причину и следствие, по крайней мере почти каждый человек, я надеюсь, на это способен.

Так обстоит дело с физиологией и гигиеной тела. Стоит заметить, что так было далеко не всегда. Каких-то 200-300 лет назад отсутствие телесной гигиены, в котором существовала тогдашняя европа, было явной причиной многих недугов, с которыми людям того времени приходилось мириться, относясь как к чему-то естественному, должному.

В то же время прямо сейчас человек до сих пор не видит связи собственнной ментальной активности с тем, что именно он переживает в жизни и как именно. 90% населения планеты до сих пор не видят прямой связи собственной ментальной активности с теми состояниями в жизни, ощущениями и эмоциями, которые они испытывают перманентно …

Да, существовать без гигиены собственного рассудка вполне возможно, да, ваше тело не умрёт и вполне приспособится, просуществует. Да, наказания никакого за это никого не ждёт — законом жить сильно перманентно думая не запрещено.

Но на сколько подобное ощущение жизни является приятным и лёгким — это хороший вопрос. И без сравнения, без пробы, без эксперимента — не исследовав, не почувствовав, здесь не обойтись.

Ваш единственный ориентир здесь — можете ли вы сказать, что ваша жизнь является целиком завершённой, можете ли вы сказать, что ваша жизнь является целиком счастливой? Являетесь ли вы и ваша жизнь, без единого стремления с вашей стороны, примером для окружающих? Поднялись ли вы над всеми собственными пороками, трудностями, проблемами, страданиями и открыли ли вы возможность существовать вне всего этого? Нашли ли вы Священный Грааль, Скатерть-Самобранку, Ковёр-самолёт, Аленький цветочек и Лампу Ала-ад-Дина?

Пришла пора человеку не оборачиваясь на авторитеты имён и званий, не только на уровне рассуждений наконец-то познать, действительно ли он существует только лишь, когда мыслит?

И если вы открыты подобному познанию, вы на верном пути — и жизнь всюду будет вам благоволить. Вы непременно встретите людей и обстоятельства, которые вам помогут.

Трудности тоже будут, но и с ними вы легко справитесь, продолжая открывать в себе то, о чём вы никогда даже и мечтать не могли.

Речь о свободе, которая находится за рамками всех описаний и представлений, но которая совершенно точно возможна прямо здесь и прямо сейчас!

Источник: https://mel.fm/blog/tolya-toki/92170-mnogo-dumat-eto-vredno-ili-polezno-gigiyena-uma

Как работает наш мозг, или почему нельзя много думать на ночь!

Я работаю со студентами 1-го курса института реинкарнационики и в этой статье собраны ответы на вопросы, которые мне часто задают.

Например:
Как научиться вспоминать прошлые жизни?
Почему, когда я «ПЫТАЛАСЬ» вспомнить прошлые жизни и задавала себе вопросы на ночь, потом долго не могла заснуть?
Почему, когда я «СТАРАЮСЬ» вспомнить раннее детство, у меня начинает болеть голова?

Эта тема мне близка, поскольку в моей жизни тоже есть такой опыт. Я его называю «горе от ума».))
Почему в нашем мире большинство людей к старости плохо соображают?

• Потому, что нас не учат пользоваться своими мозгами правильно и мы их изнашиваем.
• Мы их нагружаем задачами, для которых они не предусмотрены.
• Чтобы этому научиться, сначала нужно понять, КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ?
• Наш мозг состоит из двух полушарий Левого и Правого.
• Левое – это Янь, светлое, логическое, люди «правши» нас около 90-95%.
• Правое – Инь, темное, образное, «левши».

В детстве дети часто одинаково хорошо владеют обеими руками, что же происходит потом?
Потом мы идем в сад и школу, нас учат читать, писать, считать, все делать правой рукой, т.е. пользоваться только ЛЕВЫМ полушарием.

А левое полушарие – это наша картотека, там идет постоянное сравнение прежних опытов, оно все раскладывает, детализирует, в нем все ситуации многовариантны, и принять решение сложно, и выбор воспринимается как лотерея.

Наше Правое полушарие – образное, способное охватить сразу большой объем информации и соединить его в ЦЕЛОЕ. Там живет наша интуиция.

1. Теперь возникает вопрос, что с этим делать?
2. Ответ:
3. Развивать свою интуицию, правое полушарие:
   – записывать первую мысль;
   – если внутри идет неприятие, СЛУШАТЬ СЕБЯ, не отмахиваться от предчувствий;
   – заниматься дыхательными практиками, их масса, подойдут те, которые вам нравятся;
4. – НЕ ПЛАНИРОВАТЬ дела на завтра перед сном, иначе мозг всю ночь будет перебирать картотеку, вместо того, чтобы заниматься своим непосредственным делом.
5. КСТАТИ, его главная обязанность, кроме принятия и передачи информации, следить за нашей химической фабрикой, нашим телом и руководить в нем всеми важными процессами.
6. Что мы можем сделать перед сном?
7. – послушать медитацию;
   – помечтать, без привязки к результату;
   – сходить в хорошее детское воспоминание;
   – сделать технику по очищению мозгов от мыслей, тем более, что часто они совсем и не наши (я имею ввиду мысли);

– последить за своим дыханием и сердцебиением, и т.о. настроить мозг на его непосредственную задачу, повторюсь, УПРАВЛЯТЬ РАБОТОЙ НАШЕГО ТЕЛА!

Медитации и регрессии тоже замедляют процессы головного мозга и развивают осознанность.
Путешествуя в прошлые жизни мы работаем как раз с Правым, образным полушарием, и если у кого-то что-то сразу не получается, то только потому, что мы не привыкли им пользоваться. И как на любой навык кому-то нужно меньше времени, кому-то больше, но ЭТО ВОЗМОЖНО ДЛЯ КАЖДОГО!

Поэтому, любите себя, берегите себя, не будьте к себе слишком строгими и ведь всему свое время! Мы все УНИКАЛЬНЫЕ!

• А тех, кто хочет научиться путешествовать в прошлые жизни, приглашаю на свой открытый он-лайн вебинар.
• С Любовью,
  Ковалева Наталия
• консультант реинкарнационики и автор проекта «Поговорим по Душам».

Источник: https://meditation-portal.com/kak-rabotaet-nash-mozg-ili-pochemu-nelzya-mnogo-dumat-na-noch/

Можно ли слишком много думать?

Сложнее всего, дорогие читатели, мне даются статьи по темам, в высшей степени актуальным лично для меня и моей жизни. По понятным причинам, мне трудно быть хоть сколько-нибудь объективной, когда речь заходит о моих собственных слабых местах и непроработанных вопросах.

Поэтому сегодняшняя дискуссия призвана расставить точки над «ё» или хотя бы дать начало этому процессу. Давайте вместе разберемся, что значит «слишком много думать», какие это вызывает проблемы, как изменить ситуацию и нужно ли менять ее вообще?

От меня

Я слишком много думаю.

Что значит «слишком много»? Раньше я не задумывалась об этом, думала, как думается – и все, затем в ходе разговоров с друзьями и близкими, по мере наполнения (и чтения ими) блога, окружающие все чаще стали говорить, что я слишком много думаю. Это выражение превратилось уже в присказку, а я все так и не могу до конца понять, чем это плохо. Хотя определенные минусы такого мышления, конечно, есть – я описывала их в статье о человеке действия.

Лично для меня слишком много думать означает неумение отпускать ситуацию, даже когда все, что можно было сделать, сделано, и, по-хорошему, стоит расслабиться и двигаться дальше.

Я могу бесконечно анализировать прошлое и продумывать настоящее, и часто сковываю себя, таким образом, не совершая никакого реального действия – наибольшие жизненные баталии происходят у меня в голове.

Хочется думать чуть меньше, чуть больше делая, но страх сделать не то (потому что непродуманно как следует) останавливает.

От экспертов

Если человек слишком много думает, это отражается на его жизни не самым благоприятным образом:

• как правило, он все усложняет, превращая простые задачи в невыполнимые или требующие соблюдения многих условий;

•  у него накапливается большое количество незавершенных гештальтов, т.к. всю энергию зачастую человек тратит на детальное продумывание того, что он сделает, и как; на воплощение этих замыслов не остается ресурсов, происходит «перегорание»;

•  такому человеку трудно сконцентрироваться на решении одной задачи, он продумывает слишком много всего одновременно.

С экспертным мнением я, в принципе, согласна. Давайте посмотрим, что предлагается делать человеку, чтобы сместить фокус в сторону действия:

• устанавливать конкретные сроки для принятия решения, например, 30 минут;

•  жить настоящим, сегодняшним днем – любую ситуацию из прошлого достаточно проанализировать один раз, чтобы извлечь из нее опыт;

•  мотивировать себя, поразмышляв о том, какие преимущества есть у действий перед мыслями (с помощью первых можно что-то изменить, вторых – нет);

•  быть реалистом, не надеяться, что сто пятидесятое по счету рассмотрение той же самой проблемы даст нечто новое.

 И вот здесь, уважаемые читатели, мне хочется протестовать, особенно по поводу единичного анализа каждой ситуации, и не больше.

Каждому человеку известен простой пример – перечитывая одну и ту же книгу с интервалами в несколько лет или месяцев, мы обнаруживаем в ней что-то новое, нечто, чего не разглядели в прошлый раз. Мы изменились, и смогли почерпнуть из той же книги что-то еще, дополнительные прозрения и стимулы.

Поэтому для меня периодически обдумывать то, что уже было проанализировано – не грех, а хорошая практика. Но есть вероятность, что я просто цепляюсь за свою привычную модель мышления.

Что вы думаете по этому поводу? Можно ли вообще «слишком много думать» или сколько думается, столько и нормально? Знакомы ли вам проблемы, описанные в статье? Что помогает вам не зацикливаться на мыслях и переходить к действию? С нетерпением жду ваших ответов.

Источник

___________________________________________________________

Слишком много думать иногда бывает вредно. Главное оставаться реалистом и постоянно мотивировать себя, особенно это касается сложных ситуаций в жизни, например болезней,  хотя в таком случае, лучше вызвать врача, например инфекционист может посоветовать лечение и решение проблем.

Источник: http://www.selfcreation.ru/psixologiya/mozhno-li-slishkom-mnogo-dumat.html

Думай и действуй. Почему вредно много думать?

Мысли – это шум в твоей голове. Множество людей не достигают своих целей из-за большого количества мыслей в голове. Они постоянно прокручивают разные мысли и смотрят на ситуацию с разных позиций, но забывают действовать. Конечно, это и понятно ведь на процесс мышления уходит намного меньше психической и физической энергии.

Поэтому так часто можно увидеть подобный сценарий: человек имеет прекрасную идею и уже несколько раз просчитал все возможные риски, но так и не приступил к действию.

Чтобы действовать человеку нужно остановить ход мыслей. Мыслительный процесс – это полезная вещь, но только в том случае, если использовать её правильно.

Ведь долгое размышление затягивает человека в болото мыслей, из которого сложно выбраться.

От куда приходят наши мысли?

Основная часть мыслей не рождается в нашей голове, а имеет внешний характер. К примеру, мы формируем свой стиль поведения с помощью моделирования поведения другого человека. Так же мы черпаем много информации с таких популярных источников, как: интернет, телевидение, реклама, спорт, фильмы, музыка. Как видно источников информации много, поэтому человеку есть из чего выбирать.

Какие мысли воруют твоё время

Сейчас мы разберёмся куда уходит время нашей жизни, которое можно потратить с пользой. Для этого поделим мысли на два класса:

1. Класс №1. Побуждающие к действию;
2. Класс №2. Забирающие энергию и время.

Всё довольно просто. К первому классу относятся любые мысли, которые ведут к осознанному действию. Их результативность можно увидеть в жизни человека.

К второму классу относятся мысли, которые являются бесполезным информационным шумом. Они не дают человеку ничего кроме потери времени. Главными источниками их возникновения являются: сплетни людей, новости на ТВ, сериалы, фильмы, книги и так далее. Всё это лишь отвлекает человека от реальных действий и забирает драгоценное время.

Конечно, есть и полезная информация, но человек не часто её анализирует. Поэтому даже самая полезная информация может превратится в мусор, который захламляет разум человека.

Изменчивость природы мыслей

Стоит сказать, что мысли могут легко менять свой класс либо пропадать из сознания человека. К примеру, ты намерен, сделать что-то полезное. Ты начинаешь продумывать план своего действия, но внезапно тебя что-то отвлекает. Таким образом, мысли направленные на созидание пропали с твоего сознания.

Также человек может собирать в голове полезные мысли, но не использовать их в реальности. Эффективность от такого стиля мышления равна нулю. Ведь самые красивые поступки в голове не делают тебя хорошим или продуктивным человеком. Мир, который тебя окружает – это реальность, а твои мысли – это иллюзия.

Заключение

Человек должен осознать, что не стоит доверять всему, что рождается в его голове. Ведь многие мысли диктуются нашими инстинктами. Сознание и логическое мышление – это лишь десятая часть мозга.

Поэтому ты всегда будешь слышать странные или соблазнительные мысли от древней и более сильной части мозга.Трать меньше времени на мысли и больше действуйте.

Это главный секрет для достижения больших целей.

Источник: https://StatusMen.ru/interesting/think-and-act

Как перестать слишком много думать: 9 простых привычек

Что сдерживает людей от той жизни, которую они на самом деле хотят?

Наверное, одна из самых распространенных и самых разрушительных причин — это то, что они слишком много думают. Они так много думают над каждой маленькой проблемой, что она становится больше и страшнее, чем на самом деле. Эти люди долго обдумывают положительные вещи, пока они не становятся менее привлекательными.

Или слишком много анализируют и детализируют, отчего счастье и радость от повседневных мелочей просто исчезает.

Ну конечно, способность продумать некоторые свои поступки — положительная вещь. Но, если вы будете впадать в крайности, то станете человеком, который не развивается, а стоит на месте. Вы будете сами саботировать хорошие вещи, которые случаются с вами в жизни.

Все мы порой слишком много думаем, и это сдерживает нас, делает жизнь неинтересной.

Но есть способ сделать это вопрос настолько незначительным, что он будет возникать чрезвычайно редко. А если и появляться, то это можно легко преодолеть.

В этой статье мы расскажем вам о 9 привычках, которые могут помочь вам научиться проще и конструктивнее мыслить, стать счастливым и не бояться жить.

1. Рассматривайте все в более широкой перспективе.

Очень легко попасть в ловушку, думая слишком много о незначительных вещах в жизни. Итак, когда вы думаете о чем-то, спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? Или, даже, через 5 недель?

Расширение перспективы с помощью этого простого вопроса может быстро прекратить эти ненужные размышления и помочь вам забыть об этой ситуации, сосредоточив все время и энергию на том, что действительно важно.

2. Установите сроки для принятия решения.

Если у вас нет определенного срока для принятия решения и осуществления соответствующих шагов, то вы можете просто по кругу обдумывать все аргументы за и против, рассматривать их со всех сторон на протяжении очень долгого времени.

Учитесь эффективнее принимать решения и быстрее начинать действовать, установив соответствующие временные рамки в вашей повседневной жизни. Неважно, какое это решение: незначительное или большое.

Для немного более важных решений, обдумывание которых заняло бы у вас, обычно, несколько дней или недель, выделите время от 30 минут до конца рабочего дня, не более.

3. Станьте человеком действия.

• Если вы знаете, как каждый день начинать работу с соответствующих постепенных шагов, то будете меньше времени тратить на собственные решения.
• Установление временных границ — одна из тех привычек, которая поможет вам стать именно человеком действия.
• Делать небольшие шаги вперед и фокусироваться только на выполнении одного маленького задания — еще одна хорошая привычка.

Это действительно действенно, потому что вы не чувствуете себя уставшим и не хотите медлить.

И, даже, если вы боитесь, всего один маленький шаг — это незначительная вещь, за которую вас не парализует страх.

4. Поймите, что вы не можете контролировать все.

Желание обдумать все уже 50-ый раз может быть на самом деле попыткой полностью контролировать ситуацию. Вы хотите охватить все возможные случаи, чтобы избежать риска, не сделать ошибку и не выглядеть дураком.

Но это часть реальной жизни, а вы всего лишь пытаетесь растянуть свою зону комфорта. Все, кем вы играете и кто прожил жизнь, которая вдохновляет вас, ошибались и имели собственные неудачи.

Но, в большинстве случаев, они воспринимали эти ситуации, как ценную обратную связь, которая может их чему-то научить. Те вещи, которые могут выглядеть негативными, на самом деле научили их многому и сделали бесценный вклад в их личностное развитие.

Поэтому перестаньте пытаться контролировать все. Никто не может предусмотреть все возможные сценарии заранее.

Это, конечно, легче сказать, чем сделать. Поэтому идите к цели постепенными шагами.

5. Остановите себя, когда осознаете, что не можете думать ясно.

Иногда, когда вы голодны или лежите в постели и пытаетесь заснуть, негативные мысли начинают витать в вашей голове.

Они могут принести вред. Вы должны научиться быстро улавливать их и говорить себе: «Нет, нет, мы не будем думать об этом сейчас».

1. Если вы голодные или сонные, то ваш ум, как правило, не способен мыслить ясно и поддается негативным мыслям.
2. Поэтому повторяйте фразу «нет, нет…» и пообещайте себе, что рассмотрите эту ситуацию или проблему тогда, когда ваш ум будет работать намного лучше.
3. Например, после того как что-то съели или утром, после того как хорошо выспались.

Вам понадобится немного практики, чтобы все получалось, но со временем вы научитесь откладывать такие мысли до лучших времен. Поверьте, когда вы повторно взглянете на ситуацию с уравновешенным мышлением, то поймете, что в 80% случаев вопросы или очень незначительные, или несуществующие вообще.

А если есть действительно реальная проблема, то ваш ум готов справиться с этим гораздо лучшим и более конструктивным методом.

6. Не запутайтесь в непонятных страхах.

Другая ловушка, в которую вы, наверняка, попадали много раз и которая подталкивает вас к чрезмерным размышлениям, заключается в том, что вы начинаете блуждать в непонятных опасениях по поводу различных жизненных ситуаций. Ваш ум может немного разойтись и создать ужасные картинки катастроф, которые могут произойти, если вы что-то сделаете.

• Научитесь спрашивать у себя: «Если честно, что худшее может случиться со мной?»
• И когда вы поймете, что же самое страшное может с вами произойти, выделите еще несколько минут и подумайте, что вы можете сделать в этой маловероятной ситуации.
• Вы увидите: самое худшее, что может реально произойти, как правило, не такое страшное, как то, что может создать ваш креативный разум.
• Поиск правды в этом случае, как правило, занимает всего несколько минут и немного энергии, но помогает вам сэкономить много времени и нервов.

7. Занимайтесь спортом.

Это может звучать немного странно, но физические упражнения (особенно тяжелая атлетика) может помочь избавиться от внутреннего напряжения и тревоги.

Спорт заставит вас стать более решительным, и если вы способны перейти границу с размышлениями, то это поможет вам настроить мышление на более конструктивный лад.

8. Живите сейчас.

Если вы меньше времени будете думать о прошлом или возможном будущем, то все больше и больше времени будете тратить не на лишние мысли, а на мгновенные радости.

Три способа, которые можно использовать, чтобы оставаться мыслями «здесь и сейчас»:

‘Не так быстро». Что бы вы не делали сейчас, делайте это медленнее. Двигайтесь медленнее, говорите медленнее или езжайте на велосипеде медленнее. Таким образом, вы будете знать больше о том, как вы используете ваше тело, и то, что происходит вокруг вас сейчас.

Скажите себе: «Теперь я…». Выглядит это примерно так: «Теперь я X. И X может чистить зубы, гулять в лесу, мыть посуду». Это простое напоминание поможет вашей голове остановить ненужные размышления и сосредоточить внимание на том, что происходит в этот момент.

«Выключите и включите». Если вы чувствуете, что заблудились в собственных рассуждениях, тогда разрушьте эту мысль, крикнув себе (мысленно, конечно): «СТОП!» Потом снова почувствуйте связь с настоящим моментом, сосредотачиваясь в течение всего 1-2 минут на том, что вас окружает. Используйте все свои чувства: прикоснитесь, послушайте, почувствуйте запах.

9. Проводите больше времени с людьми, которые не имеют привычки чрезмерно все обдумывать.

Ваше социальное окружение играет большую роль. И не только люди, близкие вам в реальной жизни. Но и то, что вы читаете, слушаете и смотрите. Блоги, книги, форумы, фильмы, подкасты и музыка в вашей жизни тоже на это влияют.

Поэтому подумайте, есть ли в вашей жизни источники, которые поощряют и способствуют чрезмерным размышлениям. Подумайте также о людях или вещах, которые имеют противоположное влияние на вас.

Найдите способы уделять больше собственного времени и внимания людям и вещам, которые имеют положительное влияние на ваше мышление, и меньше контактировать с теми, которые могут вынуждать вас к долгим ненужным размышлениям.

Источник: https://razlich.ru/kak-perestat-slishkom-mnogo-dumat-9-prostykh-privychek/

Когда думать вредно?

Естественно, у любого здравого человека в этом месте появится справедливое негодование. Как это, думать — вредно?! Мы всю жизнь учимся, развиваем свой интеллект, измеряем IQ, становимся умнее (как нам кажется), а тут пришла одна такая «умная» тетя и заявляет оное?!

Не торопитесь возмущаться. А лучше давайте представим…

На самом деле, в жизни каждого человека существуют простые, даже банальные ситуации, в которых мысли мешают…

Например, когда мы ложимся спать… Ну, не надо в этот момент прокручивать прошедший день. Не надо думать, это вредно! Потому что мешает заснуть.

А коль соблазнишься, впустишь в свою голову бродить и волновать мысли, так сразу они размножаются и выгоняют все остатки сна. И потом долго-долго усталому организму приходится ворочаться в поисках успокоения.

Потому что в засыпании хорошо успокаиваться, расслабляться, плыть на мягких тучках, получать наслаждение от уютной постельки. Все что угодно — только во благо сну. А это возможно при категорическом отсутствии мыслей.

И с мужем устраивать разборки (с женой) — тоже не время. Потому как «утро вечера мудренее»! И на следующий день или через день можно уже спокойно разобрать ситуацию. С меньшими переживаниями и потерями, на себе проверено!

А еще любое самокопание затравливает психику. Человек дает волю своим тягостным думам и в результате получает усугубление своей ситуации. Все вот эти поиски на тему: «А что если я ему скажу вот так?» или «Ну почему же я не смог ему ответить (поступить желаемым образом)?» — затравливают наше сознание и приводят к понижению самооценки, уверенности в себе и т. д.

Кажется, что долгие размышления способны «защитить» и помочь найти способы подстилания соломки, чтобы падать было не так больно. А в реальности все ухудшается. Вместо того чтобы расслабиться и позволить себе свободно принимать решения, мы загоняем себя в угол. Как можно чувствовать себя в углу? Конечно, плохо! Какие там мудрые решения и выходы из ситуации можно придумать? То-то же!

Также никакими думами нельзя мусолить свое Плохо. Иначе оно вырастает до больших размеров, а потом пугает и давит. Испытываешь неприятные чувства? Переключись на что-то другое! Расслабься. Это единственное спасение. Свое Больно, Страшно, Горько размышлениями не вылечишь. А регулярными расслаблениями — как минимум облегчишь!

Совершенно бессмысленно интерпретировать поступки других людей. Люди и сами не знают, что ими двигало. Даже не задумываются об этом — считают свой образ поведения и мышления нормой. Конечно, очень хочется узнать, что это он имел в виду, когда сделал мне вот так или сказал вот эдак.

И кажется, если я подумаю, обязательно выработаю противоядие. Но это иллюзия. Никакого противоядия не существует, и все интерпретации с большой долей вероятности — ошибочные. Даже если вы очень проницательны — чужая истина не в вашей компетенции.

Когда ничего не знаешь на волнующую тему — думать не о чем. Чего выковыривать мысли там, где их нет? Гораздо полезнее поискать или почитать их у других людей. Иногда можно просто расслабиться и забыть. Придет время, и нужные, полезные идеи не заставят долго ждать.

В случае беспокойства о близком, родном человеке — очень вредно думать! Сколькими трагическими пустыми переживаниями мы себе настроение испортили? Многими! А ничего не случилось, а если бы случилось, то вряд ли бы помогли, а здоровья себе (и близким) поесть успели!

Лучше всего в таких ситуациях переключиться от волнений, успокоиться и создать благоприятные условия для интуитивного чувствования. Тогда ощущения сразу подскажут, все в порядке с родным или нет.

Если нужно держать руку на пульсе, то все равно это не противоречит необходимости расслабления (и от мыслей тоже). В таком случае спокойствие — залог «холодных» мозгов. Эмоции отсутствуют, а решения принимаются быстрые и самые верные. Быть в ситуации — не значит думать о ней.

Вредно включать логику сознания всегда, когда хочешь услышать свою интуицию. Одно другому противоречит. Вредно анализировать интуитивные знания, искать им логическое доказательство или опровержение. В результате таких поисков веских аргументов не находится и действие не слушает внутренний голос. А потом жалеет.

Противопоказано думать за рулем. Здесь лучшее состояние — полное отсутствие мыслей, а только дорога, я, ощущения дороги (машины, ситуации). Такое состояние нахождения здесь и сейчас гарантирует максимальную сосредоточенность и безопасность.

Не полезно думать о чем-либо, кроме того, что ты делаешь здесь и сейчас. Любое отвлечение на сторонние мысли грозит некачественным исполнением настоящей задачи. И вовсе не экономит время, а наоборот — бездарно его растрачивает.

Да-да, предвижу вопросы о некотором несоответствии «противопоказано думать за рулем» и «думать только о том, что ты делаешь здесь и сейчас». А вот здесь, дорогие читатели, проявите свою смекалку. Ну не все же автору разжевывать! Умейте разделять ситуации, понятия, ощущения и действия. Ищите свою золотую середину.

Отвечаю: этому нас учит медитация. Состояние не ума, то есть его отсутствие, — вот что такое медитация. Она еще много чему учит, но об этом не скажу. Потому что к теме данной статьи не относится.

Но если читатель заинтересовался, он всегда может найти материалы, прочитать и взять на заметку то, что сочтет для себя полезным.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/54689/

Почему слишком много думать вредно

Каждый день головы людей посещают миллионы самых разных мыслей. Мы планируем свой день, думаем, как решать проблемы, мечтаем…

Но иногда мы можем попасть в ловушки – организованные, в частности, нашим мозгом. Например, человек столкнулся с каким-то препятствием. Он продумывает решение, анализирует, но может произойти так, что он начнет слишком много своих мыслей и своей энергии уделять этой проблеме, хотя она того не стоит.

В английском языке для такого состояния мыслей есть даже свой собственный термин – overthinking – что дословно обозначает «слишком много думать», «накручивать себя», «зацикливаться».

Никто не спорит – сложные проблемы требуют ответственного грамотного подхода, и все же лучше «передумать», чем «недодумать», но это может сыграть злую шутку. Не зря же говорят, что «Лучшее – враг хорошего».

Зацикливаться на трудностях и тем более посвящать им все свое время – это значит упустить из вида картину целиком. Слишком сильное зацикливание приводит к тому, что человек придумывает довольно сложное решение проблемы, упуская сложное. Также это отнимает слишком много времени и парализует способность к действиям, ведь человек все еще продолжает искать то самое идеальное решение проблемы.

Но не все так плохо. Если вы поймали себя на том, что слишком много думаете по поводу какого-либо вопроса, есть несколько простых советов, помогущих вам этого избежать.

Подумайте, насколько хорошо вы осведомлены о проблеме. Возможно, вы просто упустили что-то из виду, и поэтому трудность кажется вам непреодолимой?

  Избыток серотонина в организме: чем это опасно

Не думайте о том, что может пойти не так. Сосредоточьтесь на хорошем. Всегда проще нарисовать себе мрачный исход проблемы, но может все не так плохо?

Подумайте о возможной неудаче в перспективе. Провал в чем-то кажется вам ужасным. Но представьте, будет ли он настолько ужасен через месяц или год?

Отвлекитесь. Не зря популярность набирает медитация, ведь с ее помощью как раз можно отпустить проблемы. Но кроме медитации есть разные способы отвлечься – танцы, спортзал, рисование или вышивка. Главное не искать забытия в алкоголе или наркотиках – это может с легкостью войти в привычку и вместо того чтобы решить проблемы они могут спровоцировать новые.

Будущее – непредсказуемо. Жаль, конечно, что люди не могут предсказывать будущее, но это факт. Поэтому не стоит тратить слишком много времени в бесконечных размышлениях о завтрашнем дне. Подумайте, что вам нужно сделать сейчас.

Подумайте о своих хороших качествах. За зацикливанием на трудностях стоит одна единственная эмоция – страх, что вы не сможете справиться, и что недостаточно компетентны для этого. От подобных мыслей могут запросто опуститься руки – но сосредоточьтесь на своих сильных чертах, и тогда придет понимание, что задача не такая уж и неподъемная.

  «Окно фертильности»: как его правильно вычислить

Источник: https://umnaja.ru/pochemu-slishkom-mnogo-dumat-vredno/